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Noticias, estudios y guías
505 artículos de nuestro equipo editorial y científico.
GuíasVitamina D y estatinas: ¿la suplementación afecta la eficacia de los fármacos para el colesterol?
Desde hace años circula la creencia de que un nivel bajo de vitamina D empeora los dolorosos efectos secundarios de las estatinas, y que suplementarla podría prevenirlos. Un gran ensayo aleatorizado llamado VITAL, con más de 2000 nuevos usuarios de estatinas, dio una respuesta clara pero poco difundida — y explica por qué esta hipótesis intuitiva no se sostiene ante un análisis más riguroso.
KLdr Katarzyna Lewandowska12 min
30 de septiembre de 2026
GuíasMagnesio y medicamentos para la hipertensión: interacciones y seguridad
Al magnesio a veces se le llama «bloqueador natural de los canales de calcio» — y no es solo una frase de marketing llamativa, sino la descripción de un mecanismo fisiológico real. Esto también significa que, en personas que toman medicación para la tensión arterial, la suplementación con magnesio no es neutra: puede sumarse al efecto del fármaco, especialmente con los antagonistas del calcio, y el riesgo aumenta aún más cuando la función renal está alterada.
KLdr Katarzyna Lewandowska12 min
30 de septiembre de 2026
GuíasOmega-3 y anticoagulantes: el riesgo real de sangrado
La advertencia «el omega-3 adelgaza la sangre, cuidado con los anticoagulantes» se repite tanto en internet que casi se trata como un hecho establecido. Sin embargo, el mayor metaanálisis de ensayos clínicos hasta la fecha, con más de 120.000 pacientes, ofrece una imagen mucho más matizada que las advertencias populares, aunque no del todo exenta de matices a dosis muy altas.
KLdr Katarzyna Lewandowska13 min
30 de septiembre de 2026
GuíasNAC y paracetamol: ¿la suplementación protege el hígado con el uso regular de analgésicos?
La N-acetilcisteína (NAC) es el único antídoto reconocido y salvavidas en la intoxicación por paracetamol — un conocimiento médico bien establecido y documentado desde hace más de cuarenta años. Bastante menos clara, y a menudo confundida erróneamente con ese hecho, es una cuestión totalmente distinta: ¿protege el hígado la suplementación diaria y preventiva con NAC en una persona que simplemente toma paracetamol con regularidad a dosis normales para el dolor de cabeza o la fiebre? Son dos preguntas distintas, con dos respuestas distintas.
MWdr Marek Wójcik12 min
30 de septiembre de 2026
GuíasCurcumina y anticoagulantes: interacciones y dosificación
La curcumina, el principal compuesto activo de la cúrcuma, tiene una actividad antiplaquetaria documentada, aunque leve, y afecta a las enzimas que metabolizan algunos anticoagulantes. A las dosis habituales de los suplementos, con baja biodisponibilidad, el riesgo de una interacción clínicamente significativa se describe sobre todo a nivel de casos aislados, pero aumenta claramente con las fórmulas potenciadas con piperina y en personas que ya toman warfarina, un ACOD o aspirina. Esa distinción —la dosis y la forma, no el mero hecho de tomar curcumina— es lo que determina el riesgo real.
JWJulia Wiśniewska12 min
30 de septiembre de 2026
GuíasVitamina K2 y warfarina: la interacción clave que debes conocer
Esta es una de las interacciones suplemento-fármaco mejor documentadas y clínicamente más importantes de esta serie: la warfarina actúa bloqueando el reciclaje de la vitamina K en el hígado, y la suplementación con vitamina K2 aporta precisamente lo que el fármaco bloquea. Un ensayo aleatorizado en personas tratadas con un anticoagulante antagonista de la vitamina K mostró que incluso dosis pequeñas de menaquinona-7 (MK-7) —del orden de unas pocas decenas de microgramos al día— reducían significativamente el INR. Esto no es motivo para evitar por completo la vitamina K2, pero sí para no empezarla ni suspenderla nunca sin que lo sepa el médico que supervisa el tratamiento anticoagulante.
KLdr Katarzyna Lewandowska13 min
30 de septiembre de 2026
GuíasL-teanina y cafeína: sinergia y dosificación
A diferencia de la mayoría de los temas de esta serie, combinar L-teanina y cafeína no es una interacción peligrosa, sino una sinergia, y una de las mejor documentadas en el mundo de los suplementos nootrópicos. Varios estudios aleatorizados muestran que la L-teanina suaviza el perfil estimulante de la cafeína, reduciendo la nerviosidad y las palpitaciones típicas, mientras que la combinación mejora el rendimiento en tareas que exigen atención más que cada componente por separado. Es un caso poco frecuente en el que «el efecto conjunto es mayor que la suma de las partes» cuenta con un respaldo real y repetido en la literatura.
MNMichał Nowak12 min
30 de septiembre de 2026
GuíasMagnesio y antibióticos: ¿afecta la suplementación a la absorción del fármaco?
Esta es una de las interacciones mineral-fármaco mejor documentadas y clínicamente más relevantes: los iones de magnesio forman en el intestino, con ciertos antibióticos —principalmente fluoroquinolonas (p. ej., ciprofloxacino) y tetraciclinas (p. ej., doxiciclina)—, complejos insolubles que el organismo simplemente no puede absorber. La consecuencia no es toxicidad, sino algo potencialmente más grave en el contexto de una infección: un tratamiento insuficiente y riesgo de fracaso de la antibioterapia. La solución es un paso sencillo, pero a menudo pasado por alto: mantener un intervalo de tiempo adecuado entre el magnesio y el antibiótico.
AKdr Anna Kowalczyk12 min
30 de septiembre de 2026
GuíasHierro y levotiroxina: por qué importa el intervalo de tiempo entre el suplemento y el fármaco
El hierro se une a la levotiroxina en el tubo digestivo, formando un complejo demasiado grande para que el organismo lo absorba — una interacción bien documentada y clínicamente significativa, confirmada en un estudio donde tomar ambas sustancias juntas con regularidad elevó la TSH en pacientes previamente tratados de forma estable por hipotiroidismo. Este problema afecta especial y repetidamente al mismo grupo de pacientes: mujeres con hipotiroidismo, en quienes la carencia de hierro concomitante es algo frecuente, no una coincidencia rara.
PZdr Piotr Zieliński12 min
30 de septiembre de 2026
Guías¿Puede la creatina elevar la creatinina aunque los riñones estén sanos?
La suplementación con creatina casi siempre eleva el resultado de creatinina en sangre —un hecho confirmado en decenas de estudios. La pregunta es si eso significa un problema renal o solo un artefacto del cálculo del eGFR. Respondemos directamente y mostramos cuánto sube realmente el resultado.
MNMichał Nowak11 min
27 de septiembre de 2026
Guías¿Hay que dejar la creatina antes de un análisis de creatinina?
Normalmente no hace falta dejar la creatina antes de un análisis de sangre de rutina. Explicamos cuándo una pausa tiene realmente sentido, cuánto debe durar y por qué saltarte un solo día apenas cambia algo.
MNMichał Nowak10 min
27 de septiembre de 2026
Guías¿Puede comer carne antes de un análisis elevar la creatinina?
Una comida abundante de carne cocinada puede elevar la creatinina en sangre mucho más de lo que la mayoría espera —un estudio clásico encontró un aumento de casi la mitad. Explicamos el mecanismo y cuántas horas conviene esperar antes de un análisis.
MNMichał Nowak11 min
27 de septiembre de 2026
Guías¿Puede la deshidratación elevar la creatinina aunque los riñones estén sanos?
La deshidratación puede elevar temporalmente un resultado de creatinina incluso en alguien con riñones sanos —a través de dos mecanismos que se superponen: la concentración de la sangre y la reducción del flujo sanguíneo renal. Explicamos cuándo esto importa realmente y cuándo no.
MNMichał Nowak12 min
27 de septiembre de 2026
Guías¿Puede el entrenamiento de piernas elevar la AST más que la ALT?
Un entrenamiento intenso de piernas puede elevar la AST notablemente más que la ALT —y no es casualidad. La AST es abundante en el músculo esquelético; la ALT es mucho más específica del hígado. Explicamos el mecanismo y cómo distinguirlo de un problema hepático real.
MNMichał Nowak11 min
27 de septiembre de 2026
Guías¿Puede un entrenamiento intenso elevar la ALT sin enfermedad hepática?
Sí, un entrenamiento muy intenso e inusual puede elevar la ALT a valores que parecen una enfermedad hepática real —aunque el hígado esté completamente sano. Explicamos por qué ocurre esto, quién se ve más afectado y cómo distinguirlo.
MNMichał Nowak11 min
27 de septiembre de 2026
Guías¿Pueden las agujetas causar un CK muy elevado?
Las agujetas pueden acompañarse de una creatina cinasa (CK) decenas de veces por encima de lo normal —hasta varios miles, a veces varias decenas de miles de U/l. Explicamos el mecanismo, cifras reales de estudios, quién reacciona con más fuerza y dónde está el límite entre una respuesta normal al entrenamiento y la rabdomiólisis.
MNMichał Nowak12 min
27 de septiembre de 2026
Guías¿Cuánto tiempo permanece elevada la CK tras un entrenamiento de fuerza?
La creatina quinasa puede permanecer elevada varios días tras un entrenamiento duro, con un pico habitual de 24 a 72 horas tras el esfuerzo, e incluso más tiempo tras una carga excéntrica inusual. Te explicamos cuánto hay que esperar realmente antes de un análisis de sangre.
PZdr Piotr Zieliński11 min
27 de septiembre de 2026
Guías¿Puede el entrenamiento del día anterior alterar el resultado del test de testosterona?
Entrenar el día antes de un test de testosterona puede sesgar el resultado en ambas direcciones: el entrenamiento de fuerza intenso suele provocar una subida temporal, mientras que el ejercicio de resistencia largo y agotador puede reducirlo hasta dos días después. Te explicamos cuánto descanso hace falta realmente.
PZdr Piotr Zieliński11 min
27 de septiembre de 2026
Guías¿Puede una noche sin dormir bajar la testosterona al día siguiente?
La testosterona está fuertemente ligada al sueño, pero la evidencia sobre una sola noche sin dormir es menos clara de lo que parece. El efecto grande y bien documentado corresponde a la restricción crónica del sueño, no a una sola mala noche. Te explicamos la diferencia.
PZdr Piotr Zieliński11 min
27 de septiembre de 2026
Guías¿Puede la deshidratación elevar falsamente el resultado de testosterona?
La deshidratación es una causa bien documentada de concentración de la sangre que eleva el hematocrito y las proteínas plasmáticas — pero apenas existen estudios directos que midan este efecto concreto en la testosterona. Te explicamos lo que realmente se sabe, y lo que no.
PZdr Piotr Zieliński10 min
27 de septiembre de 2026
Guías¿Puede el estrés antes de una extracción de sangre elevar la prolactina?
El simple pinchazo de la aguja rara vez basta para elevar significativamente la prolactina — pero la ansiedad y el estrés ligados a la propia prueba son, en algunas personas, una causa real y documentada de un resultado ligeramente elevado. Te explicamos cuándo es un problema real y cuándo no.
PZdr Piotr Zieliński11 min
27 de septiembre de 2026
Guías¿Puede el entrenamiento de fuerza elevar la prolactina?
El entrenamiento de fuerza intenso puede elevar temporalmente la prolactina, más con cargas pesadas que ligeras, y el efecto se debilita con el nivel de entrenamiento. Te explicamos el mecanismo, la comparación con el ejercicio de resistencia y qué significa esto para tu análisis de sangre.
PZdr Piotr Zieliński10 min
27 de septiembre de 2026
Guías¿Puede la falta de sueño elevar la prolactina al día siguiente?
La respuesta depende de exactamente cuándo mides la prolactina. Durante la propia noche sin dormir, su secreción nocturna tiende a estar suprimida, pero en la siguiente noche de recuperación se observaron valores más altos que con sueño normal. Te explicamos esta relación poco intuitiva.
PZdr Piotr Zieliński10 min
27 de septiembre de 2026
Guías¿El sexo antes de un análisis de testosterona afecta al resultado?
Respuesta corta: no es necesario abstenerse de tener relaciones sexuales antes de un análisis de testosterona. El aumento hormonal que acompaña a la excitación y la eyaculación es real, pero desaparece en pocos minutos y no afecta a una muestra de sangre extraída una hora o un día después.
PZdr Piotr Zieliński12 min
27 de septiembre de 2026