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Noticias, estudios y guías
505 artículos de nuestro equipo editorial y científico.
GuíasIpamorelina vs CJC-1295: en qué se diferencian estos dos péptidos de la hormona del crecimiento
La ipamorelina y el CJC-1295 son los dos péptidos más combinados en el biohacking, supuestamente para estimular la secreción de la hormona del crecimiento — pero actúan sobre receptores completamente distintos, tienen una vida media radicalmente diferente y se basan en una calidad de evidencia distinta. Este artículo descompone ambas sustancias: qué confirman realmente los estudios en humanos, qué es pura extrapolación, y por qué la práctica popular de combinarlas («stacking») es una hipótesis, no una práctica clínica establecida.
AKdr Anna Kowalczyk14 min
5 de octubre de 2026
GuíasBPC-157 y TB-500 juntos: ¿tiene sentido científico combinar estos péptidos?
El «stack Wolverine» — la combinación de BPC-157 y TB-500 en un único protocolo regenerativo — es una de las «combos» más populares del biohacking peptídico. El marketing la presenta como un complemento natural: un péptido actúa localmente, el otro sistémicamente. El problema es que ni por separado, y mucho menos juntos, estos dos péptidos tienen un solo ensayo clínico en humanos detrás — y la teoría de su refuerzo mutuo es una hipótesis extraída de estudios separados en ratas, no el resultado de un estudio comparativo.
AKdr Anna Kowalczyk13 min
5 de octubre de 2026
GuíasFármacos GLP-1 y pérdida de masa muscular: ¿qué muestran los estudios de composición corporal?
La semaglutida y la tirzepatida pueden reducir el peso corporal entre el quince y más del veinte por ciento — una cifra que domina los titulares. Una segunda cifra recibe mucha menos atención: de qué está realmente hecho ese peso perdido. Los estudios de composición corporal por DEXA muestran que parte de él es masa libre de grasa, incluido el músculo — un fenómeno especialmente relevante para pacientes mayores y quienes no entrenan fuerza durante el tratamiento.
PZdr Piotr Zieliński14 min
5 de octubre de 2026
GuíasMicrodosificación de Ozempic: ¿hay alguna evidencia detrás?
En TikTok y en clínicas de telemedicina circula una promesa: dosis de semaglutida diez veces más bajas que lo estándar, supuestamente tomadas para «vivir más» o para una «supresión suave del apetito sin efectos secundarios». El problema es que ninguno de los ensayos de registro de la semaglutida probó esas dosis para esas indicaciones — y los datos disponibles sobre la relación dosis-efecto sugieren más bien lo contrario.
PZdr Piotr Zieliński13 min
5 de octubre de 2026
GuíasEl efecto yoyó tras dejar los fármacos GLP-1: ¿qué muestran los datos de seguimiento prolongado?
La semaglutida y la tirzepatida dan resultados espectaculares de pérdida de peso — mientras se usan. Dos ensayos independientes con seguimiento prolongado, uno para la semaglutida y otro para la tirzepatida, muestran qué pasa tras dejarlos: la mayoría de los pacientes recupera una parte significativa del peso perdido en un año, y los beneficios metabólicos asociados se revierten parcialmente.
PZdr Piotr Zieliński14 min
5 de octubre de 2026
GuíasFármacos GLP-1, libido y testosterona en hombres: ¿qué está bien documentado y qué es especulación?
Los hombres con obesidad tienen, en promedio, testosterona más baja que los hombres con peso corporal normal — una relación bien establecida. Los fármacos GLP-1, al reducir el peso corporal, podrían por tanto afectar la testosterona y la libido de forma indirecta. Con menos frecuencia se examina la evidencia de algún efecto directo del propio fármaco sobre el eje hormonal, independiente de la pérdida de peso — y estos dos mecanismos, indirecto y directo, tienen una fuerza de evidencia muy distinta.
PZdr Piotr Zieliński14 min
5 de octubre de 2026
GuíasIBP y déficit de magnesio y vitamina B12: qué muestran la FDA y los estudios clínicos
Los inhibidores de la bomba de protones (IBP) —omeprazol, pantoprazol, esomeprazol y otros— se encuentran entre los medicamentos más prescritos del mundo y se consideran seguros a corto plazo. Con el uso crónico de varios años, el panorama es más complejo: la FDA emitió una advertencia formal sobre el riesgo de déficit de magnesio, y un gran estudio de casos y controles publicado en JAMA mostró un riesgo significativamente mayor de déficit de vitamina B12. No es motivo de pánico ni para dejar el tratamiento por cuenta propia, pero sí una razón para saber cuándo conviene pedir un control.
PZdr Piotr Zieliński13 min
5 de octubre de 2026
GuíasAnticonceptivos hormonales y déficit de vitaminas B6, B12 y folato
Los anticonceptivos hormonales combinados los toman cientos de millones de mujeres en todo el mundo y se consideran una de las clases de medicamentos mejor estudiadas. Se habla menos de su efecto a largo plazo sobre el estado de varias vitaminas del grupo B —especialmente B6, B12 y folato. Un metaanálisis con casi 3000 mujeres mostró una caída significativa del folato, y otras revisiones sistemáticas confirman un patrón similar, generalmente moderado, para la B6 y la B12. Esto tiene especial relevancia práctica en un momento concreto: el periodo de planificación del embarazo tras dejar los anticonceptivos.
KLdr Katarzyna Lewandowska13 min
5 de octubre de 2026
GuíasDiuréticos y déficit de potasio y magnesio: por qué importa la vigilancia
Los diuréticos de asa (furosemida) y tiazídicos (hidroclorotiazida) son la base del tratamiento de la hipertensión arterial y la insuficiencia cardíaca —eficaces, económicos y usados desde hace décadas. Su mecanismo de acción, aumentar la excreción urinaria de sodio, conlleva inevitablemente pérdida de potasio, y en el caso de los tiazídicos, también de magnesio. Un gran estudio clínico (SOLVD) mostró que el simple hecho de tomar un diurético no ahorrador de potasio se asociaba a un mayor riesgo de muerte arrítmica en pacientes con insuficiencia cardíaca —mientras que los agentes ahorradores de potasio no aumentaban ese riesgo. No es motivo para evitar los diuréticos, que salvan vidas, pero sí un argumento sólido a favor de la vigilancia regular de los electrolitos.
MWdr Marek Wójcik13 min
5 de octubre de 2026
GuíasAntibióticos, vitamina K y la microbiota intestinal: cuándo importa realmente
Parte de la vitamina K que usa nuestro cuerpo no proviene de la dieta, sino que la sintetizan las bacterias intestinales. Los antibióticos de amplio espectro, que destruyen estas bacterias junto con los patógenos, pueden en teoría reducir esta reserva interna de vitamina K —y en la práctica clínica esto tiene una importancia real, aunque no exactamente donde se esperaría de forma intuitiva. El mayor problema, bien documentado, no es un déficit de vitamina K en personas sanas, sino la desestabilización del INR en pacientes con warfarina, en quienes el antibiótico potencia, en lugar de debilitar, el efecto del anticoagulante.
AKdr Anna Kowalczyk13 min
5 de octubre de 2026
GuíasKSM-66 vs Sensoril: ¿qué extracto de ashwagandha es mejor?
La etiqueta solo dice «ashwagandha» y algún porcentaje de withanólidos, pero detrás de estos dos nombres —KSM-66 y Sensoril— hay dos extractos distintos, de partes diferentes de la planta, estandarizados con métodos diferentes y estudiados en ensayos clínicos diferentes. Desglosamos la diferencia, incluyendo por qué comparar porcentajes de withanólidos entre productos es una trampa.
JWJulia Wiśniewska13 min
5 de octubre de 2026
GuíasCómo elegir un suplemento de NMN: en qué fijarse antes de comprar
Nuestra ficha sobre el NMN en la base de conocimiento explica lo que se sabe (y no se sabe) sobre su acción biológica. Este artículo va un paso más allá: qué muestran las pruebas de calidad independientes sobre los productos de NMN realmente disponibles en el mercado, por qué este compuesto en concreto es especialmente propenso a degradarse, y por qué su estatus legal en la Unión Europea —incluida Polonia— es mucho más confuso de lo que la mayoría de los compradores supone.
AKdr Anna Kowalczyk13 min
5 de octubre de 2026
GuíasRetinol vs retinal: ¿cuál es la diferencia y cuál elegir?
El retinol todavía tiene que convertirse dos veces antes de que la piel pueda transformarlo en ácido retinoico activo. El retinal (retinaldehído) solo necesita un paso enzimático para llegar ahí —y esa diferencia bioquímica en apariencia pequeña se traduce en diferencias reales, medidas en estudios, de velocidad de acción y tolerancia cutánea.
KLdr Katarzyna Lewandowska12 min
5 de octubre de 2026
GuíasParches de nicotina en el biohacking: lo que muestra la investigación, y lo que internet no cuenta
En la comunidad del biohacking, los parches de nicotina han encontrado una segunda vida — no como ayuda para dejar de fumar, sino como una forma rápida y de venta libre de mejorar la concentración. El mecanismo y parte de la investigación lo respaldan realmente. Con menos frecuencia se menciona que esa misma sustancia está entre las más adictivas del mercado, y la mayoría de los relatos entusiastas omiten ese riesgo por completo.
JWJulia Wiśniewska12 min
5 de octubre de 2026
GuíasColágeno y elastina de la piel: ¿la suplementación realmente restaura la elasticidad?
Los anuncios de suplementos de colágeno prometen una piel más firme y elástica, y la palabra elástica evoca inevitablemente la elastina —la proteína responsable de que la piel vuelva a su forma original tras estirarse. El problema es que los suplementos aportan colágeno, no elastina, y la elastina, a diferencia del colágeno, prácticamente no se renueva en el cuerpo de un adulto. Explicamos qué miden realmente los ensayos clínicos cuando hablan de «mejora de la elasticidad» de la piel.
AKdr Anna Kowalczyk12 min
5 de octubre de 2026
Guías¿Minoxidil oral o tópico? Qué muestran realmente los ensayos comparativos directos
El minoxidil oral a dosis baja (LDOM) es una de las tendencias que más rápido crecen en el tratamiento de la caída del cabello de los últimos años —una pastilla cómoda en lugar de una solución pegajosa que hay que aplicar dos veces al día. El problema: sigue siendo un uso fuera de indicación, con un perfil de riesgo totalmente distinto al de la forma tópica. Analizamos lo que realmente muestran los ensayos comparativos directos, en lugar de apoyarnos en opiniones entusiastas de los foros sobre caída del cabello.
PZdr Piotr Zieliński14 min
5 de octubre de 2026
GuíasAshwagandha y sedantes (benzodiazepinas): interacciones
La ashwagandha se convirtió en uno de los adaptógenos más populares en gran parte gracias a su suave efecto calmante, lo que también significa que no es farmacológicamente inerte. Combinada con benzodiazepinas (diazepam, lorazepam, clonazepam, alprazolam), puede sumarse a su efecto depresor sobre el sistema nervioso central, provocando somnolencia excesiva, reacciones más lentas y dificultad de concentración: un riesgo fácil de pasar por alto porque la ashwagandha se comercializa ampliamente como “natural y segura para todos”.
PZdr Piotr Zieliński12 min
3 de octubre de 2026
GuíasMelatonina y antidepresivos (ISRS): ¿se pueden combinar?
En general, la melatonina y los antidepresivos ISRS se consideran una combinación de bajo riesgo, que incluso a veces se usa deliberadamente en la práctica clínica cuando el insomnio coexiste con la depresión. Sin embargo, existe una excepción concreta de la que rara vez se habla: la fluvoxamina, mediante una fuerte inhibición de la enzima CYP1A2, eleva los niveles sanguíneos de melatonina casi al triple. No es una advertencia sobre toda la clase de los ISRS, sino una interacción muy específica y bien estudiada que afecta a un solo fármaco.
MWdr Marek Wójcik11 min
3 de octubre de 2026
GuíasHierba de San Juan y anticonceptivos hormonales: por qué puede anularlos
La hierba de San Juan (hipérico), vendida sin receta como un suave suplemento para el ánimo, es uno de los ejemplos mejor documentados de interacción hierba-fármaco con consecuencias reales y confirmadas clínicamente: debilita de forma significativa la eficacia de la anticoncepción hormonal. El mecanismo está descrito con precisión —la inducción de las enzimas que metabolizan el etinilestradiol— y los efectos, desde el sangrado intermenstrual hasta la ovulación no deseada, están confirmados en ensayos clínicos con mujeres, no solo en la teoría farmacológica.
KLdr Katarzyna Lewandowska12 min
3 de octubre de 2026
GuíasPomelo y estatinas: por qué el zumo de pomelo potencia el efecto del fármaco
La advertencia de “no combinar con zumo de pomelo” en el prospecto de una estatina no es una formalidad: es el resultado de una de las interacciones alimento-fármaco mejor estudiadas de la farmacología clínica. Las furanocumarinas del pomelo bloquean la enzima CYP3A4 en el intestino, lo que en el caso de la simvastatina puede aumentar su nivel en sangre varias veces. Sin embargo, el problema no afecta por igual a todas las estatinas: la pitavastatina, la pravastatina y la rosuvastatina se metabolizan por una vía distinta, y esta interacción apenas las roza.
KLdr Katarzyna Lewandowska12 min
3 de octubre de 2026
GuíasGinseng y medicamentos para la diabetes: riesgo de hipoglucemia
El ginseng americano y el ginseng asiático se comercializan como apoyo natural para el control glucémico, y en efecto, los ensayos clínicos confirman que reducen de verdad la glucemia posprandial. El problema es que este efecto no se detiene en presencia de un medicamento para la diabetes: se suma a él. En pacientes que toman sulfonilureas o insulina, esa suma puede traducirse en una hipoglucemia que no es consecuencia de un error de dosificación, sino de una suplementación no comunicada.
MNMichał Nowak12 min
3 de octubre de 2026
GuíasTRT y donación de sangre: ¿se puede ser donante durante la terapia con testosterona?
La terapia de reemplazo de testosterona en sí misma no es, en la mayoría de los bancos de sangre, un motivo automático de descalificación: lo que importa es tu hematocrito actual, no el hecho de tomar el medicamento. De hecho, algunos hombres en TRT resultan ser buenos candidatos a donante precisamente porque la TRT suele elevar el hematocrito. Explicamos el mecanismo, los criterios reales de elegibilidad y lo que la evidencia sobre la flebotomía terapéutica todavía no resuelve.
PZdr Piotr Zieliński12 min
3 de octubre de 2026
GuíasTRT y densidad ósea: ¿fortalece la terapia con testosterona el esqueleto?
En hombres con hipogonadismo diagnosticado, un año de terapia con testosterona aumenta de forma medible la densidad mineral ósea, especialmente en la columna y el hueso trabecular. Pero gran parte de ese efecto no procede de la testosterona en sí, sino del estradiol en el que se convierte, lo que tiene consecuencias prácticas para los pacientes a los que también se les prescriben inhibidores de la aromatasa.
PZdr Piotr Zieliński13 min
3 de octubre de 2026
GuíasTRT y alopecia androgenética: ¿acelera la terapia con testosterona la caída del cabello?
La TRT puede acelerar la alopecia androgenética, pero solo en hombres genéticamente susceptibles; no es un efecto que afecte a todos. Un amplio estudio genético del UK Biobank muestra que lo que importa no es el nivel de testosterona en sangre, sino la sensibilidad del receptor de andrógenos, escrita en los genes de un hombre mucho antes de iniciar cualquier terapia.
PZdr Piotr Zieliński12 min
3 de octubre de 2026