Adaptógenos
Plantas que apoyan la adaptación del organismo al estrés fisiológico y psicológico.
4.6Ashwagandha
Uno de los adaptógenos mejor estudiados — los extractos estandarizados muestran en ensayos clínicos una reducción del estrés percibido y del cortisol.
4.2Rhodiola rosea (raíz ártica)
Adaptógeno tradicionalmente utilizado frente a la fatiga física y mental — los estudios son prometedores, pero menos numerosos que los de la ashwagandha.
4.3Ginseng (Panax ginseng)
Uno de los adaptógenos con más tiempo de uso en la medicina tradicional — con evidencia moderada de mejora de las funciones cognitivas y reducción de la fatiga crónica.
4.3Eleuterococo (ginseng siberiano)
Pese a su nombre popular de 'ginseng siberiano', es una planta completamente distinta del Panax ginseng, con un perfil propio de compuestos activos y una base de evidencia propia, aunque también prometedora.