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Calculadoras y herramientas de salud
Calculadoras gratuitas basadas en fórmulas publicadas: HOMA-IR, TFG estimada (eGFR), LDL, calorías, proteínas, zonas de frecuencia cardíaca, cafeína, IMC y testosterona libre. Cada una muestra la fuente de la fórmula y sus limitaciones.
Calculadoras
- Calculadora HOMA-IRCalcula el índice HOMA-IR a partir de la glucosa y la insulina en ayunas (mg/dL o mmol/L). Rangos de interpretación, limitaciones de la fórmula y fuentes.Abrir
- Calculadora de TFG estimada (CKD-EPI 2021)Calcula la tasa de filtrado glomerular estimada (eGFR) con la fórmula CKD-EPI 2021 a partir de la creatinina, la edad y el sexo. Categorías G1–G5 según KDIGO.Abrir
- Calculadora de LDL (Friedewald y Sampson)Calcula el LDL a partir del colesterol total, el HDL y los triglicéridos con las fórmulas de Friedewald y Sampson (NIH), además del colesterol no HDL. mg/dL y mmol/L.Abrir
- Calculadora de calorías (TMB y TDEE)Calcula tu tasa metabólica basal (TMB) y tu gasto energético diario total (TDEE) con la fórmula de Mifflin-St Jeor y tu nivel de actividad.Abrir
- Calculadora de proteínasConsulta la necesidad diaria orientativa de proteínas en gramos y en g/kg de peso corporal: para adultos, personas mayores y quienes entrenan fuerza.Abrir
- Calculadora de zonas de frecuencia cardíacaCalcula la frecuencia cardíaca máxima con la fórmula de Tanaka y cinco zonas de entrenamiento (porcentaje de la FCmáx o método de Karvonen con la FC en reposo).Abrir
- Calculadora de cafeínaCalcula la cafeína del café, el té, la cola y las bebidas energéticas y compárala con el límite de la EFSA: 400 mg al día en adultos, 200 mg en el embarazo.Abrir
- Calculadora de IMC y WHtRCalcula el IMC y el índice cintura-estatura (WHtR): categorías de la OMS y riesgo cardiometabólico asociado a la obesidad abdominal.Abrir
- Calculadora de testosterona libre (Vermeulen)Calcula la testosterona libre a partir de la testosterona total, la SHBG y la albúmina con la fórmula de Vermeulen. Conversión de nmol/L y ng/dL, umbrales orientativos de las guías.Abrir
- Comprobador de interacciones entre suplementos y medicamentosElige tus suplementos y medicamentos y consulta las interacciones descritas: qué ocurre, qué hacer y dónde leer más. Basado en artículos de VitMode y PubMed.Abrir
Otras herramientas de VitMode
- Intérprete de análisis de sangreIntroduce los resultados de tus análisis de sangre y consúltalos en el contexto de los rangos de referencia.
- Encuentra suplementosUn breve cuestionario que sugiere suplementos acordes con tus objetivos.
- Creador de stackReúne tus suplementos y comprueba cómo se complementan.
- Herramienta de comparación de suplementosCompara suplementos según la evidencia, la seguridad y sus usos.