Enfermedades y trastornos
Explicaciones fiables y basadas en evidencia de las afecciones más comunes relacionadas con el estilo de vida y su conexión con los hábitos diarios.
4.6Resistencia a la insulina
Estado en el que las células del organismo responden peor a la insulina, obligando al páncreas a producir cantidades cada vez mayores — el precursor más frecuente, y en gran medida reversible, de la diabetes tipo 2.
4.6Hipotiroidismo
Uno de los trastornos hormonales más frecuentes, especialmente en mujeres — ralentiza el metabolismo y suele confundirse con la fatiga crónica o el 'simple' aumento de peso.
4.7Hipertensión arterial
El 'asesino silencioso' — durante años cursa sin síntomas, y aun así es uno de los factores de riesgo de ictus e infarto más fuertes y, en gran medida, modificables del mundo.
4.7Diabetes tipo 2
Una enfermedad metabólica crónica en la que el organismo pierde la capacidad de regular correctamente la glucosa en sangre — y una de las pocas enfermedades crónicas en las que un gran ensayo aleatorizado demostró que el cambio de estilo de vida por sí solo puede superar a un fármaco.
4.7Osteoporosis
Una disminución progresiva de la densidad mineral ósea, especialmente marcada en mujeres tras la menopausia — un metaanálisis en red de 74 estudios muestra exactamente qué formas de actividad física realmente frenan este proceso.