Cerebro y concentración
La neurobiología de la atención, la memoria y la neuroplasticidad — cómo funciona el cerebro y qué lo apoya realmente.
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4.7Neuroplasticidad
La capacidad del cerebro para cambiar físicamente su estructura y sus conexiones nerviosas en respuesta a la experiencia y el aprendizaje — documentada mediante imágenes incluso en adultos, no solo en la infancia.
Evidencia sólida
4.7Sueño y memoria
Estudiar durante el día es solo la mitad del proceso de memorización — la otra mitad ocurre por la noche, cuando el cerebro consolida y organiza activamente la información recién adquirida durante el sueño.
Evidencia sólida
4.6El mito de la multitarea
Lo que percibimos como 'hacer varias cosas a la vez' es en realidad un cambio rápido de atención entre tareas — y cada cambio tiene un coste cognitivo medible y acumulativo.
Evidencia sólida