Biohacking
Prácticas y protocolos de optimización del cuerpo basados en datos e investigación, no en tendencias de internet.
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4.2Qué es el biohacking
Del movimiento DIY-biology, pasando por el Quantified Self, hasta la tendencia actual popular en redes sociales — qué es en la práctica el biohacking y dónde termina la ciencia y empieza el marketing.
Evidencia preliminar
4.4Variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC)
La variación del tiempo entre latidos consecutivos del corazón es uno de los mejores indicadores no invasivos del equilibrio del sistema nervioso autónomo — hoy disponible en casi cualquier reloj deportivo.
Evidencia moderada
4.2Terapia con luz roja (fotobiomodulación)
La exposición a luz roja e infrarroja cercana se ha convertido en una herramienta popular de biohacking, con evidencia real, aunque todavía limitada, principalmente en el contexto de la salud de la piel.
Evidencia moderada