Biohacking
Prácticas y protocolos de optimización del cuerpo basados en datos e investigación, no en tendencias de internet.
4.2Qué es el biohacking
Del movimiento DIY-biology, pasando por el Quantified Self, hasta la tendencia actual popular en redes sociales — qué es en la práctica el biohacking y dónde termina la ciencia y empieza el marketing.
4.4Variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC)
La variación del tiempo entre latidos consecutivos del corazón es uno de los mejores indicadores no invasivos del equilibrio del sistema nervioso autónomo — hoy disponible en casi cualquier reloj deportivo.
4.2Terapia con luz roja (fotobiomodulación)
La exposición a luz roja e infrarroja cercana se ha convertido en una herramienta popular de biohacking, con evidencia real, aunque todavía limitada, principalmente en el contexto de la salud de la piel.
3.9TB-500
El TB-500 circula en internet como un «fragmento sintético de la timosina beta-4» que supuestamente acelera la curación de tendones, ligamentos y músculos — en la práctica, un nombre comercial para una sustancia mal definida, sin un solo ensayo clínico publicado en humanos.
4.1GHK-Cu (péptido de cobre)
El GHK-Cu es un tripéptido de cobre naturalmente presente con uno de los perfiles de evidencia más largos y mejor documentados de esta categoría para el uso tópico en la piel — pero esa sólida reputación cosmética a menudo se extiende sin fundamento al uso inyectable y sistémico, para el cual la evidencia en humanos es prácticamente inexistente.
2.8Melanotan II
El Melanotan II es un péptido inyectable no aprobado, promovido para un «bronceado sin sol» mediante estimulación directa de los melanocitos — una sustancia con efectos adversos documentados y graves (desde priapismo hasta casos de melanoma), prohibida o advertida por agencias de salud en numerosos países. Esta ficha está escrita deliberadamente con énfasis en el riesgo, porque la evidencia de daño real aquí es mucho más sólida que la evidencia de cualquier uso seguro.
4.1La nicotina como nootrópico
La nicotina fuera del cigarrillo —chicles, pastillas o parches, sin combustión de tabaco, usada únicamente para mejorar la concentración— tiene efectos reales y documentados clínicamente sobre la atención y la velocidad de procesamiento. También es uno de los temas más ambivalentes del biohacking: la misma sustancia que agudiza mesurablemente la atención figura entre las sustancias psicoactivas de venta libre más adictivas que existen.
4.2Dermaroller y microneedling en casa
Micropunción de la piel con un rodillo cubierto de cientos de microagujas — lesiones diminutas y controladas que desencadenan una respuesta de curación y producción de colágeno. El procedimiento cuenta con buen respaldo en la literatura dermatológica, sobre todo para cicatrices de acné, pero realizado en casa conlleva riesgos reales y específicos de ese contexto que simplemente no existen en una consulta de dermatología.
3.6Mesoterapia capilar
Un tratamiento que consiste en inyectar en el cuero cabelludo una mezcla de vitaminas, minoxidil, factores de crecimiento u otras sustancias — vendido en clínicas como una alternativa moderna a las «aburridas» gotas y pastillas. El problema: bajo el término genérico «mesoterapia» se esconde literalmente cualquier combinación de ingredientes, y la evidencia científica es mucho más débil y heterogénea de lo que sugiere el marketing de las clínicas.