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Noticias, estudios y guías
505 artículos de nuestro equipo editorial y científico.
Guías¿Puede una cena tardía subir la glucosa por la mañana pese a una dieta correcta?
La misma cena, comida tres horas antes, puede dar una glucosa notablemente más baja a la mañana siguiente que comida justo antes de dormir, incluso sin ningún cambio en la composición de la comida. Es el efecto de la variación circadiana de la sensibilidad a la insulina, no el resultado de comer "demasiado" o "demasiado dulce".
KLdr Katarzyna Lewandowska11 min
27 de septiembre de 2026
GuíasAcné adulto – ¿son las hormonas realmente culpables?
Tienes 30, 35 o 40 años y sigues luchando contra un acné que se suponía debía haber desaparecido en el instituto. Las hormonas sí influyen —pero son solo uno de al menos cinco factores reales. Te mostramos el panorama completo antes de culpar solo a la testosterona.
AKdr Anna Kowalczyk12 min
25 de septiembre de 2026
GuíasAcné y testosterona – ¿cuál es la relación real?
La testosterona no provoca acné directamente —actúa a través de una cadena bioquímica de varios pasos dentro de la propia piel. Desglosamos este mecanismo, desde la hormona en sangre, pasando por la conversión local en DHT, el receptor androgénico en la glándula sebácea, hasta la lesión cutánea visible.
AKdr Anna Kowalczyk13 min
25 de septiembre de 2026
Guías¿La testosterona alta causa acné?
«Tienes acné, seguro que tienes la testosterona alta» — es una de las frases más repetidas, y menos demostradas, en las conversaciones sobre la piel. Comprobamos qué dicen realmente los estudios sobre la relación entre el nivel de testosterona en sangre y la gravedad del acné.
AKdr Anna Kowalczyk11 min
25 de septiembre de 2026
GuíasAcné después de los 30 – ¿por qué sigue apareciendo?
Tienes más de 30 años y el acné sigue volviendo, aunque se suponía que desaparecería con el instituto. No es casualidad, y no es el mismo mecanismo que en la pubertad. Explicamos la diferencia entre el acné persistente y el acné de aparición tardía, y por qué la década de los 30 tiene su propia biología cutánea distinta.
AKdr Anna Kowalczyk12 min
25 de septiembre de 2026
GuíasTestosterona, DHT y acné – explicado de forma sencilla
Cero jerga médica para empezar — si quieres entender cómo se relacionan la testosterona y el DHT con el acné, pero todas las explicaciones que has leído hasta ahora sonaban a clase de bioquímica, este artículo es para ti. Explicamos todo el mecanismo en lenguaje sencillo, con analogías cotidianas, partiendo de cero.
AKdr Anna Kowalczyk11 min
25 de septiembre de 2026
GuíasAcné hormonal — ¿cómo reconocer que realmente son las hormonas?
No todo el acné adulto es acné hormonal, y los cuestionarios en línea de «¿es hormonal?» rara vez ayudan. Presentamos cinco criterios clínicos concretos —localización, carácter de las lesiones, ciclicidad, resistencia al tratamiento y momento de aparición— que, juntos y no por separado, dan una señal real.
AKdr Anna Kowalczyk11 min
25 de septiembre de 2026
GuíasCaída de pelo, acné y libido — ¿tienen una causa común?
Una línea de pelo que retrocede, un acné persistente y una libido que fluctúa parecen tres problemas separados, pero en muchos hombres los conecta un mismo eje biológico: la testosterona, la enzima 5-alfa-reductasa y el receptor androgénico. Mostramos cómo ese eje conecta realmente tres síntomas aparentemente independientes, sin repetir detalles ya tratados en nuestros artículos sobre caída de pelo.
AKdr Anna Kowalczyk12 min
25 de septiembre de 2026
GuíasHormonas y piel — ¿qué puede revelar el acné sobre tu cuerpo?
Normalmente preguntamos «qué causa mi acné». Esta vez le damos la vuelta a la pregunta: si tienes un acné adulto persistente sin causa evidente, ¿qué puede estar diciendo sobre tu cuerpo? La resistencia a la insulina, los trastornos de tiroides y, en mujeres, el SOP pueden manifestarse en la piel antes de que aparezcan otros síntomas.
AKdr Anna Kowalczyk12 min
25 de septiembre de 2026
GuíasAcné en la espalda y el pecho – ¿puede tener relación con las hormonas?
La espalda y el pecho tienen una densidad de glándulas sebáceas muy distinta a la del rostro — y lo que parece acné hormonal en esas zonas puede ser algo completamente distinto: una foliculitis fúngica. Explicamos cómo distinguir una cosa de otra antes de tratar la causa equivocada.
AKdr Anna Kowalczyk12 min
25 de septiembre de 2026
Guías¿Puede el estrés causar a la vez acné y problemas de erección?
Los granos en la cara y las dificultades en el dormitorio parecen dos problemas completamente distintos, pero en muchos hombres comparten el mismo punto de partida: el estrés crónico. Explicamos cómo el cortisol y el eje del estrés pueden estimular las glándulas sebáceas y frenar el mecanismo de la erección al mismo tiempo, y cuándo conviene realmente buscar otra causa.
MWdr Marek Wójcik12 min
25 de septiembre de 2026
GuíasLibido bajo: 10 causas que muchos hombres desconocen
La caída del deseo sexual en los hombres rara vez tiene una única causa evidente, y la testosterona, a la que la mayoría de los hombres culpa en primer lugar, es solo uno de al menos diez factores reales. Los hemos reunido en un solo lugar: desde las hormonas y los medicamentos, pasando por el sueño y el alcohol, hasta las enfermedades crónicas descuidadas y lo que ocurre en la relación de pareja.
PZdr Piotr Zieliński13 min
25 de septiembre de 2026
GuíasLibido y testosterona — ¿qué es lo que realmente importa?
«Más testosterona = más libido» es una de las simplificaciones más extendidas en el ámbito de la salud masculina. Un estudio experimental, en el que los investigadores manipularon deliberadamente el nivel de testosterona en hombres sanos, muestra algo distinto: un efecto umbral, una meseta y una enorme variabilidad individual. Explicamos qué implica esto en la práctica.
PZdr Piotr Zieliński12 min
25 de septiembre de 2026
GuíasBajada de libido — ¿cuándo es normal y cuándo conviene hacerse pruebas?
El libido fluctúa de forma natural: cambia con la edad, tras una semana estresante en el trabajo, en una relación de muchos años. El problema es que la misma frase «esto es normal» se usa tanto cuando realmente no hay motivo de preocupación como cuando retrasa un diagnóstico real. Mostramos una forma práctica de distinguir una situación de otra.
PZdr Piotr Zieliński12 min
25 de septiembre de 2026
GuíasEl libido ha bajado de un día para otro — ¿cuál puede ser la causa?
Una bajada progresiva y de varios años del deseo es una historia distinta a cuando el libido desaparece en cuestión de días: casi siempre hay detrás un desencadenante concreto y puntual —un medicamento nuevo, una enfermedad aguda, un fuerte choque psicológico o un suceso repentino en la relación—. Mostramos cómo reducir la lista de sospechosos cuando el cambio es brusco, no progresivo.
PZdr Piotr Zieliński12 min
25 de septiembre de 2026
Guías¿Qué reduce más la libido? 7 factores cotidianos
No todas las causas de libido bajo requieren una visita al médico o un análisis de sangre. Una buena parte de los hombres, sin darse cuenta, reduce su propio deseo con hábitos diarios que parecen totalmente ajenos a la sexualidad, desde la calidad del sueño, pasando por el alcohol, hasta lo que hacen con el móvil antes de dormir. Hemos reunido siete factores totalmente bajo tu control.
PZdr Piotr Zieliński12 min
25 de septiembre de 2026
Guías¿Puede la dieta afectar al acné y a la libido al mismo tiempo?
El acné después de los veinte años y una caída de la libido parecen dos problemas totalmente independientes, y sin embargo la alimentación puede afectar realmente a ambos a la vez. Explicamos por qué una dieta rica en azúcares refinados y lácteos se asocia con más acné, cómo ese mismo mecanismo de la insulina afecta a la SHBG y a la disponibilidad de testosterona, y dónde termina la ciencia sólida y empieza la simplificación de internet.
MNMichał Nowak12 min
25 de septiembre de 2026
GuíasLibido baja pese a una testosterona normal — ¿cómo es posible?
El resultado del análisis de sangre está dentro de lo normal, y aun así el deseo sexual es claramente más bajo que antes. Es una de las situaciones más frustrantes en la consulta, porque intuitivamente esperamos que una «testosterona normal» cierre el tema. Explicamos qué otros mecanismos hormonales, farmacológicos y psicológicos conviene revisar antes de concluir que el resultado no tiene sentido.
PZdr Piotr Zieliński13 min
25 de septiembre de 2026
Guías¿Pueden las carencias de vitaminas afectar la libido y la piel?
El zinc, la vitamina D, la B12 y el hierro aparecen en casi todas las listas de internet de «suplementos para la testosterona y la piel». Algunas de estas relaciones tienen una base científica sólida, otras están muy exageradas. Comprobamos qué carencias afectan realmente a la libido y al estado de la piel, cuál es la magnitud real de ese efecto y cuándo la suplementación tiene sentido frente a cuándo es un desperdicio de dinero.
MNMichał Nowak12 min
25 de septiembre de 2026
GuíasSueño, testosterona y libido — ¿cómo están conectados?
El mayor pico diario de testosterona ocurre por la noche, ligado a fases concretas del sueño, no simplemente al tiempo pasado en la cama. Explicamos por qué acortar el sueño solo unas horas durante una semana reduce de forma medible la testosterona en hombres jóvenes y sanos, cómo se traduce eso en la libido, y en qué se diferencia este mecanismo del vínculo más habitualmente descrito entre el sueño, el cortisol y la hormona del crecimiento.
JWJulia Wiśniewska12 min
25 de septiembre de 2026
GuíasMasturbación, testosterona, libido y erección — hechos y mitos
El movimiento NoFap promete que la abstinencia eleva la testosterona, la libido y la calidad de la erección, mientras que la masturbación frecuente supuestamente las destruye. Comprobamos qué respaldo tienen realmente estas afirmaciones en la investigación y qué es leyenda de internet, incluido el experimento más antiguo y todavía más citado sobre el tema.
PZdr Piotr Zieliński12 min
25 de septiembre de 2026
GuíasProblemas de erección a una edad temprana – ¿de dónde vienen?
La disfunción eréctil suele asociarse a hombres mayores de cincuenta años, pero cada vez más hombres de veinte y treinta años informan exactamente el mismo problema, y se sienten especialmente solos con él. Explicamos por qué las causas de la DE a una edad temprana suelen ser distintas de las de los hombres mayores, cuándo es psicológico y cuándo vale la pena hacerse revisar el cuerpo.
MWdr Marek Wójcik12 min
25 de septiembre de 2026
GuíasLa erección matutina – ¿qué dice de la salud sexual?
La erección matutina no es un episodio aleatorio y vergonzoso: es un fenómeno fisiológico estrechamente ligado a la fase de sueño REM, que los médicos llevan décadas utilizando como una prueba sencilla de la función vascular y nerviosa. Explicamos el mecanismo que hay detrás y qué revela realmente su presencia o ausencia sobre la salud.
KLdr Katarzyna Lewandowska12 min
25 de septiembre de 2026
Guías¿Por qué tienes ganas de sexo, pero problemas de erección?
Tienes ganas claras de sexo, piensas en ello, tu pareja te excita, y sin embargo la erección falla. Esta combinación desconcierta a muchos hombres, porque intuitivamente se asocia con una libido baja y con la testosterona. Explicamos por qué precisamente este patrón, el deseo presente y la erección ausente, suele apuntar a una dirección diagnóstica completamente distinta.
MWdr Marek Wójcik12 min
25 de septiembre de 2026