Krankheiten & Störungen
Verlässliche, evidenzbasierte Erklärungen häufiger lebensstilbedingter Erkrankungen und ihr Zusammenhang mit dem Alltag.
4.6Insulinresistenz
Ein Zustand, in dem die Körperzellen schwächer auf Insulin reagieren und die Bauchspeicheldrüse zwingen, immer größere Mengen davon zu produzieren — der häufigste, weitgehend umkehrbare Vorläufer von Typ-2-Diabetes.
4.6Schilddrüsenunterfunktion
Eine der häufigsten hormonellen Störungen, besonders bei Frauen — sie verlangsamt den Stoffwechsel und wird oft mit chronischer Erschöpfung oder 'normaler' Gewichtszunahme verwechselt.
4.7Bluthochdruck
Der 'stille Killer' — verläuft über Jahre ohne Symptome und ist dennoch einer der stärksten, weitgehend modifizierbaren Risikofaktoren für Schlaganfall und Herzinfarkt weltweit.
4.7Typ-2-Diabetes
Eine chronische Stoffwechselerkrankung, bei der der Körper die Fähigkeit verliert, den Blutzuckerspiegel richtig zu regulieren — und eine der wenigen chronischen Erkrankungen, bei denen eine große randomisierte Studie zeigte, dass eine Lebensstiländerung allein wirksamer sein kann als ein Medikament.
4.7Osteoporose
Ein fortschreitender Rückgang der Knochenmineraldichte, besonders ausgeprägt bei Frauen nach den Wechseljahren — eine Netzwerk-Metaanalyse von 74 Studien zeigt, welche Formen körperlicher Aktivität diesen Prozess tatsächlich verlangsamen.
4.7Migräne
Eine chronische neurologische Erkrankung mit wiederkehrenden, starken Kopfschmerzattacken — meist einseitig, pulsierend und durch körperliche Aktivität verstärkt —, die von Übelkeit, Licht- und Lärmempfindlichkeit sowie einer Aura begleitet sein können. Kein „gewöhnlicher Kopfschmerz”, sondern eine eigenständige Erkrankung mit eigenem neurobiologischem Mechanismus, von der weltweit über eine Milliarde Menschen betroffen sind.
4.6Asthma bronchiale
Eine chronisch-entzündliche Erkrankung der Atemwege, bei der überempfindliche Bronchien mit Verengung, Schleimhautschwellung und vermehrter Schleimproduktion auf Reize reagieren, die für einen gesunden Menschen gewöhnlich harmlos sind — mit Anfällen von Atemnot, pfeifender Atmung, Engegefühl in der Brust und Husten. Gut kontrolliert erlaubt es ein völlig normales Leben, unerkannt oder vernachlässigt kann es zu schweren, lebensbedrohlichen Verschlechterungen führen.
4.6Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)
Eine chronische Erkrankung, bei der Mageninhalt so häufig und so intensiv in die Speiseröhre zurückfließt, dass er belastende Symptome (Sodbrennen, Regurgitation, Husten) verursacht oder die Speiseröhrenschleimhaut schädigt. Ein einmaliges Sodbrennen nach einer üppigen Mahlzeit ist noch keine Krankheit — GERD wird erst diagnostiziert, wenn die Episoden wiederkehrend sind und die Lebensqualität beeinträchtigen oder zu Komplikationen führen.
4.6Karpaltunnelsyndrom
Die häufigste Kompressionsneuropathie des Menschen — ein Zustand, bei dem der Nervus medianus im engen Karpalkanal des Handgelenks eingeklemmt wird, was Taubheit, Kribbeln und Schmerzen in der Hand verursacht, die typischerweise nachts zunehmen. Ein häufiges, gut erforschtes Problem, das bei früher Diagnose meist erfolgreich konservativ behandelt werden kann, bei Vernachlässigung jedoch zu einer dauerhaften Nervenschädigung führen kann.
4.6Ischialgie (Ischiasschmerzen)
Ausstrahlender Schmerz entlang des Ischiasnervs, meist verursacht durch einen Bandscheibenvorfall, der eine Nervenwurzel komprimiert — die gute Nachricht: Die meisten Episoden klingen innerhalb weniger Wochen konservativer Behandlung von selbst ab.
4.7Nierensteine
Mineralische Ablagerungen in den Harnwegen, die entstehen, wenn die Konzentration steinbildender Substanzen im Urin die Löslichkeitsgrenze übersteigt — eine klassische RCT von Borghi zeigte, dass allein eine um fast die Hälfte erhöhte Flüssigkeitszufuhr das Rückfallrisiko senkt.
4.7Gicht
Eine entzündliche Gelenkerkrankung, verursacht durch die Ablagerung von Mononatriumuratkristallen infolge chronischer Hyperurikämie — betrifft bis zu mehrere Prozent der Bevölkerung, mit deutlicher Männerprävalenz, und gehört zu den wenigen rheumatischen Erkrankungen, die sich durch eine gezielte medikamentöse Therapie wirksam kontrollieren lassen.
4.6Gutartige Prostatavergrößerung (BPH)
Eine gutartige Vergrößerung der Prostata, die im Laufe des Lebens bis zu jeden vierten Mann betrifft — und eine der wenigen urologischen Erkrankungen, bei der eine große randomisierte Studie zeigte, dass ein Medikament das Risiko eines akuten Harnverhalts um mehr als die Hälfte senken kann.
4.7Hashimoto-Thyreoiditis
Eine chronische Autoimmunthyreoiditis und die häufigste — in Gesprächen über die Schilddrüsenunterfunktion selbst oft übersehene — Ursache eines Schilddrüsenhormonmangels in Ländern mit ausreichender Jodversorgung, die Frauen mehrfach häufiger betrifft als Männer.
4.6Chronische Nierenerkrankung (CKD)
Ein fortschreitender, meist symptomloser Verlust der Nierenfunktion, von dem weltweit bis zu jeder neunte Erwachsene betroffen ist — und eine Erkrankung, bei der selbst ein geringer Abfall der glomerulären Filtration in großen Kohortenstudien mit einem deutlich erhöhten Risiko für kardiovaskulären Tod verbunden ist.