Mikrobiom & Verdauung
Das Ökosystem der Darmbakterien und sein Einfluss auf Immunsystem, Stimmung und Stoffwechsel.
4.4Probiotika
Die Wirksamkeit von Probiotika hängt stark vom jeweiligen Stamm und der Indikation ab — es gibt kein universelles 'bestes Probiotikum'.
4.5Präbiotische Ballaststoffe
Die vom Menschen unverdaute Ballaststofffraktion, die zur Nahrung für nützliche Darmbakterien wird — eine der einfachsten, am besten dokumentierten Methoden zur Unterstützung eines gesunden Mikrobioms.
4.1Postbiotika
Das jüngste Mitglied der 'Biotika'-Familie, erst 2021 formal definiert — nicht lebensfähige Mikroorganismen und ihre Stoffwechselprodukte, die nicht auf überlebende Bakterien angewiesen sind, um zu wirken.
4.6Darmmikrobiom
Billionen von Bakterien, Viren und Pilzen im Darm sind kein passiver „Mitreisender" des Körpers — sie bilden ein aktives Ökosystem, das Verdauung, Immunität und sogar Stimmung beeinflusst, mit einer zunehmend gut dokumentierten, aber noch nicht vollständig kartierten Rolle für die Gesundheit des gesamten Organismus.