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News, Studien und Ratgeber
348 Artikel von unserer Redaktion und unserem wissenschaftlichen Team.
RatgeberBenzoylperoxid mit Clindamycin vs. Azelainsäure — was eine Vergleichsstudie bei Akne vulgaris zeigt
Akne vulgaris ist eine der häufigsten Hauterkrankungen, und in der Apotheke konkurrieren mehrere bewährte topische Therapien miteinander. Azelainsäure wird oft als sanftere, "natürliche" Alternative beworben, während Benzoylperoxid in Kombination mit Clindamycin als bewährter, stärkerer Klassiker gilt. Eine der wenigen direkten Vergleichsstudien, veröffentlicht im Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, stellte beide Schemata bei über 200 Patienten mit leichter bis mittelschwerer Akne direkt gegenüber — und das Ergebnis ist nicht so eindeutig, wie es die Marketing-Erzählung von der "sanfteren" Option nahelegen würde.
AKdr Anna Kowalczyk11 min
27. August 2026
RatgeberVitamin D und Schuppenflechte — lindert orale Supplementierung die Symptome?
Cremes und Salben mit Vitamin-D-Analoga sind seit Jahren die verschreibungspflichtige Standardbehandlung bei Schuppenflechte — das ist in der Dermatologie längst gesichert. Deutlich weniger klar ist jedoch, ob gewöhnliche orale Vitamin-D-Supplementierung — dieselbe, die viele Menschen im Herbst und Winter für die Abwehrkräfte einnehmen — überhaupt Einfluss auf den Krankheitsverlauf hat. Ein systematischer Review und eine Metaanalyse randomisierter Studien aus dem Jahr 2021 versuchten, diese Frage zu beantworten — und das Ergebnis ist uneindeutiger, als es auf den ersten Blick scheinen mag.
AKdr Anna Kowalczyk11 min
27. August 2026
RatgeberProbiotika und Ekzeme bei Kindern — beugen sie atopischer Dermatitis vor?
Atopische Dermatitis (AD, Ekzem) ist eine der häufigsten chronischen Hautkrankheiten bei Säuglingen und Kleinkindern. Seit Jahren wird untersucht, ob die Gabe von Probiotika in der Schwangerschaft und im frühen Säuglingsalter das Risiko ihres Auftretens bei Kindern mit erhöhtem Risiko senken kann. Eine große Metaanalyse von 37 randomisierten Studien mit über 6000 Kindern zeigt einen moderaten, aber statistisch signifikanten Schutzeffekt — vorausgesetzt, das Probiotikum erreicht das Kind in einem geeigneten, frühen Zeitfenster. Es handelt sich dabei jedoch um Prävention bei Risikokindern, nicht um die Behandlung eines bereits bestehenden Ekzems — und diese Unterscheidung ist entscheidend.
AKdr Anna Kowalczyk11 min
27. August 2026
RatgeberIvermectin bei Rosacea — Wie schneidet es im Vergleich zu Azelainsäure ab?
Rosacea ist trotz des irreführend ähnlichen Namens eine völlig andere Erkrankung als gewöhnliche Akne — und erfordert eine andere Behandlung. Ivermectin-1%-Creme ist eine der neueren Therapieoptionen, getestet in zwei 40-wöchigen Verlängerungsstudien gegen Azelainsäure 15%. Wir erklären, was diese Studien genau gezeigt haben, was nicht, und warum es sich vor allem um Langzeit-Sicherheitsdaten handelt, nicht um einen klassischen Wirksamkeitsvergleich.
AKdr Anna Kowalczyk11 min
27. August 2026
RatgeberZink und Tinnitus — Was zeigt der Cochrane-Review?
Tinnitus kann außergewöhnlich belastend sein, und die Behandlungsmöglichkeiten bleiben begrenzt — kein Wunder, dass Betroffene nach Lösungen unter Nahrungsergänzungsmitteln suchen, darunter Zink. Cochrane, eine der strengsten Institutionen zur Bewertung medizinischer Evidenz, analysierte die verfügbaren klinischen Studien zu diesem Thema. Das Ergebnis ist eine lehrreiche Lektion über den Unterschied zwischen einer vielversprechenden biologischen Hypothese und dem, was gut konzipierte Studien am Menschen tatsächlich bestätigen.
PZdr Piotr Zieliński11 min
27. August 2026
RatgeberVitamin D und Asthma-Exazerbationen bei Kindern — Was zeigt die Metaanalyse?
Asthma ist die häufigste chronische Erkrankung im Kindesalter, und ihre Exazerbationen sind oft Grund für Notaufnahmebesuche und Krankenhausaufenthalte. Eine Metaanalyse von zehn randomisierten Studien aus dem Jahr 2024 untersuchte, ob eine Vitamin-D-Supplementierung bei Kindern mit Asthma tatsächlich die Anzahl solcher Exazerbationen verringert — und zeigte einen statistisch signifikanten, wenn auch moderaten Effekt. Das ist jedoch kein Grund, Vitamin D als Ersatz für Asthma-Kontrollmedikamente zu betrachten, noch ein Argument dafür, ein Kind eigenständig ohne Wissen des behandelnden Arztes zu supplementieren.
PZdr Piotr Zieliński11 min
27. August 2026
RatgeberLungenrehabilitation bei COPD — was zeigt der Cochrane-Review?
Die chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) treibt Patienten in einen Teufelskreis: Atemnot bei Belastung führt zur Vermeidung von Bewegung, Bewegungsmangel vertieft die Dekonditionierung, und die Dekonditionierung verstärkt die Atemnot bei immer geringerer Anstrengung. Die Lungenrehabilitation — ein strukturiertes Bewegungsprogramm in Kombination mit Schulung, nicht bloße "Atemübungen" — ist eine der wenigen Interventionen, die diesen Mechanismus tatsächlich durchbrechen. Der größte Cochrane-Review zu diesem Thema umfasste 65 randomisierte Studien und fast 3.800 Teilnehmer — wir prüfen, was genau er gezeigt hat.
MNMichał Nowak11 min
27. August 2026
RatgeberRiboflavin (Vitamin B2) und Migräne — was zeigt die Metaanalyse?
Magnesium ist nicht das einzige Nahrungsergänzungsmittel mit sinnvoller wissenschaftlicher Unterstützung zur Migräneprophylaxe. Riboflavin, also Vitamin B2, wirkt über einen völlig anderen Mechanismus — nicht über Neurotransmission und Gefäßtonus, sondern über die Unterstützung des Energiestoffwechsels der Nervenzellen. Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2022, die neun Studien und 673 Teilnehmer umfasste, zeigt, dass die Supplementierung von 400 mg Riboflavin täglich über drei Monate die Anzahl der Migränetage, die Dauer der Attacken, ihre Häufigkeit und die Schmerzintensität signifikant reduzierte. In diesem Artikel prüfen wir genau, was diese Ergebnisse bedeuten, wie stark die Evidenz ist und warum Riboflavin eine eigenständige, ergänzende Option zu Magnesium ist und kein Ersatz dafür.
AKdr Anna Kowalczyk11 min
27. August 2026
RatgeberDie ketogene Diät und therapieresistente Epilepsie bei Kindern — was zeigte die erste randomisierte Studie?
Bevor die ketogene Diät zu einer populären Methode zum Abnehmen wurde, war sie fast hundert Jahre lang — und ist es immer noch — eine ernsthafte, medizinisch überwachte Therapie bei Kindern mit therapieresistenter Epilepsie, also einer Epilepsie, die sich trotz korrekt gewählter Antiepileptika nicht beherrschen lässt. Im Jahr 2008 erschien die erste randomisierte kontrollierte Studie, die diese Intervention wissenschaftlich rigoros prüfte — und sie bestätigte, was Neurologen seit Jahrzehnten klinisch beobachtet hatten. Das ist ein völlig anderer Kontext als die heute populäre Anwendung der Keto-Diät zur Gewichtsreduktion, was man leicht vergisst, wenn man in beiden Fällen dieselben Worte sieht.
PZdr Piotr Zieliński11 min
27. August 2026
RatgeberKörperliche Aktivität und Parkinson — was zeigt die Metaanalyse?
Die Parkinson-Krankheit ist eine fortschreitende neurodegenerative Erkrankung, die sich allein durch Bewegung nicht rückgängig machen oder "heilen" lässt. Eine Metaanalyse von 18 randomisierten Studien mit 901 Patienten zeigt jedoch, dass regelmäßige aerobe körperliche Aktivität, begleitend zur medikamentösen Behandlung durchgeführt, mit einer moderaten, statistisch signifikanten Verbesserung der motorischen Funktion einhergeht. Wir erklären, was genau gemessen wurde, wie groß dieser Effekt ist und warum Bewegung eine Ergänzung zur Therapie bleibt — kein Ersatz dafür.
MNMichał Nowak11 min
27. August 2026
RatgeberVitamin D und Multiple Sklerose — senkt eine Supplementierung das Schubrisiko?
Niedrige Vitamin-D-Spiegel und geringe Sonnenexposition werden in Beobachtungsstudien seit Langem mit einem höheren Risiko und einer höheren Häufigkeit von Multipler Sklerose (MS) in Verbindung gebracht. Das führte Forscher zu der Frage, ob eine Vitamin-D-Supplementierung tatsächlich die Zahl der Krankheitsschübe verringern oder das Fortschreiten der Behinderung bei bereits an MS erkrankten Menschen verlangsamen kann. Eine Metaanalyse von neun randomisierten Studien aus dem Jahr 2021 lieferte eine Antwort, die viele überraschen wird — und zeigt, wie groß die Kluft zwischen einem starken beobachteten Zusammenhang und einem nachgewiesenen Interventionseffekt sein kann.
PZdr Piotr Zieliński11 min
27. August 2026
RatgeberKörperliche Aktivität und Depression — was zeigt der Cochrane-Review?
"Bewegung hilft gegen Depression" ist eine jener Empfehlungen, die man überall hört — von der Arztpraxis bis zu sozialen Medien. Ein Cochrane-Review mit 39 Studien und über zweitausend Teilnehmern bestätigt tatsächlich einen moderaten Effekt von Training bei Depression. Doch derselbe Review enthält eine zweite, deutlich seltener zitierte Zahl: Beschränkte man die Analyse ausschließlich auf die methodisch strengsten Studien, verschwand der Effekt nahezu. Das ist eine der besten verfügbaren Lektionen darüber, wie man Metaanalysen kritisch liest — und warum die Qualität der Studien, nicht nur ihre Anzahl, über die Stärke einer Schlussfolgerung entscheidet.
MNMichał Nowak11 min
27. August 2026
RatgeberL-Theanin bei Stress und Angst — was zeigt eine klinische Studie?
L-Theanin, eine Aminosäure, die vor allem als milder Begleitstoff zu Koffein bekannt ist, wird zunehmend als natürlicher Weg beworben, um mit Stress und Angst umzugehen. Eine randomisierte, doppelblinde Studie mit Magnetenzephalografie (MEG) zeigte tatsächlich messbare Veränderungen in der Stressreaktion und der Gehirnaktivität — aber es lohnt sich, genau zu verstehen, was konkret gemessen wurde, an welcher Gruppe und was diese Ergebnisse im Kontext einer klinischen Angststörung nicht beweisen.
JWJulia Wiśniewska11 min
27. August 2026
RatgeberKognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I) — was zeigt eine Metaanalyse?
Wenn der Schlaf zusammenbricht, ist der einfachste Reflex, zu einer Schlaftablette zu greifen. Dabei weisen internationale Leitlinien der Schlafmedizin seit Jahren auf einen völlig anderen Ansatz als Erstlinienbehandlung bei chronischer Schlaflosigkeit hin — die kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I). Eine große Metaanalyse mit 87 randomisierten Studien und über 6.000 Teilnehmern zeigt, warum diese Empfehlung nicht zufällig ist.
JWJulia Wiśniewska11 min
27. August 2026
RatgeberProtein und Krafttraining bei Sarkopenie — was zeigt der Forschungsüberblick?
Sarkopenie — der fortschreitende, altersbedingte Verlust von Muskelmasse und -kraft — wird oft als unvermeidlicher Teil des Alterns behandelt, gegen den man wenig tun kann. Ein umfangreicher Umbrella-Review, der 41 systematische Übersichtsarbeiten und rund 4.475 Primärstudien umfasst, zeigt etwas anderes: eine konkrete, messbare Intervention (mindestens 1,2 g Protein pro kg Körpergewicht täglich in Kombination mit Krafttraining) sowie separate, aber verwandte Daten darüber, was das Sturzrisiko bei älteren Menschen tatsächlich senkt.
MNMichał Nowak11 min
27. August 2026
RatgeberZimt und Insulinresistenz — Was zeigt die Metaanalyse?
Zimt gehört zu den am häufigsten empfohlenen "natürlichen" Interventionen bei Insulinresistenz — leicht verfügbar, günstig und seit Jahrtausenden fester Bestandteil der Küche. Eine aktuelle Metaanalyse von 24 randomisierten Studien zeigt tatsächlich eine signifikante Verbesserung der Glykämie bei Patienten mit Typ-2-Diabetes, doch die Beweislage selbst ist uneindeutiger, als populäre Schlagzeilen vermuten lassen — die Studien unterscheiden sich in Zimtart, Dosis und Dauer, und der meiste im Handel erhältliche Zimt (Cassia) enthält Cumarin, eine für die Lebersicherheit bei langfristig hoher Aufnahme relevante Substanz.
AKdr Anna Kowalczyk11 min
27. August 2026
RatgeberRote-Bete-Nitrate und Blutdruck — Was zeigt die Metaanalyse?
Rote-Bete-Saft wird oft als natürliche Methode zur Blutdrucksenkung empfohlen — dank seines natürlich hohen Gehalts an anorganischen Nitraten, die der Körper in Stickstoffmonoxid umwandelt, einen starken Gefäßerweiterer. Eine Metaanalyse von 16 kleinen Crossover-Studien zeigt tatsächlich einen statistisch signifikanten Rückgang des systolischen Blutdrucks, doch der Mechanismus selbst ist komplexer und stärker von individuellen Faktoren abhängig, als Schlagzeilen vermuten lassen — und die meisten Studien deckten sehr kurze Interventionszeiträume ab.
PZdr Piotr Zieliński11 min
27. August 2026
RatgeberAlpha-Liponsäure und diabetische Neuropathie — Was zeigt die Metaanalyse?
Die diabetische Neuropathie — Schmerzen, Kribbeln und Taubheit in den Füßen infolge von Nervenschäden durch chronisch erhöhten Glukosespiegel — betrifft einen erheblichen Teil der Menschen mit langjährigem Diabetes. Alpha-Liponsäure, ein starkes Antioxidans, gehört zu den wenigen Nahrungsergänzungsmitteln, für die eine Metaanalyse mehrerer randomisierter Studien eine reale Symptomverbesserung zeigt. Es gibt jedoch ein wichtiges, leicht zu übersehendes Detail: Nahezu die gesamte Evidenz betrifft intravenöse Infusionen unter klinischen Bedingungen, nicht Kapseln aus der Apotheke.
PZdr Piotr Zieliński11 min
27. August 2026
RatgeberVitamin C und Zahnfleischerkrankungen — Hilft Supplementierung oder Mundspülung wirklich?
Der Zusammenhang zwischen Vitamin C und Zahnfleischgesundheit ist eine der ältesten Tatsachen der Medizin — Skorbut, eine Krankheit durch schweren Vitamin-C-Mangel, wird seit Jahrhunderten mit blutendem, geschwollenem Zahnfleisch in Verbindung gebracht. Doch bedeutet diese historische Tatsache auch, dass zusätzliches Vitamin C in einer Mundspülung, die begleitend zur Standardtherapie von Parodontalerkrankungen eingesetzt wird, einen zusätzlichen Nutzen für Menschen ohne Mangel bringt? Eine randomisierte Studie aus dem Jahr 2025 mit 60 Patienten untersuchte genau diese Frage — und die Antwort fällt deutlich zurückhaltender aus, als es die Verpackungen von Vitamin-C-Mundspülungen vermuten lassen.
AKdr Anna Kowalczyk11 min
27. August 2026
RatgeberProbiotika und die Intimgesundheit von Frauen — Was zeigt die Metaanalyse?
Bakterielle Vaginose und vulvovaginale Candidose sind zwei völlig unterschiedliche, aber oft verwechselte Probleme, mit denen die meisten Frauen im Laufe ihres Lebens zu tun haben. Eine große Metaanalyse von 2024, die 35 Studien und über 3700 Patientinnen umfasst, untersuchte, ob Probiotika bei der Behandlung und Rückfallprävention beider Erkrankungen wirklich helfen — und zeigte deutlich bessere Ergebnisse, wobei die Autoren selbst betonen, dass solidere Forschung noch nötig ist.
AKdr Anna Kowalczyk11 min
27. August 2026
RatgeberBewegung und chronische Kreuzschmerzen — Was zeigt der Cochrane-Review?
Chronische Schmerzen im unteren Rücken sind eine der häufigsten Ursachen für Arztbesuche und Krankschreibungen weltweit. Jahrzehntelang lautete der Standardrat: Schonung — heute zeigt die größte verfügbare Evidenzübersicht, die 249 klinische Studien umfasst, das Gegenteil: Bewegung, nicht Ruhigstellung, ist der Ansatz mit den stärksten Belegen. Wir prüfen, was der Cochrane-Review von 2021 genau zeigte, wie groß dieser Effekt ist und für wen Bewegung nicht der erste Schritt ist.
MNMichał Nowak11 min
27. August 2026
RatgeberOmega-3 und rheumatoide Arthritis — was zeigt die Metaanalyse?
Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine Autoimmunerkrankung, völlig anders als der mechanische Knorpelverschleiß bei Arthrose. Eine Metaanalyse von 18 Studien aus dem Jahr 2024 untersuchte, ob eine Omega-3-Supplementierung RA-Patienten tatsächlich hilft — und zeigte ein komplexeres Bild als ein einfaches "ja, wirkt entzündungshemmend": eine deutliche Verbesserung der Zahl schmerzhafter Gelenke, aber keine statistisch signifikante Verbesserung der Standard-Entzündungsmarker.
PZdr Piotr Zieliński11 min
27. August 2026
RatgeberBiotin und Haarausfall — hilft eine Supplementierung wirklich?
Biotin ist eines der meistverkauften "Haar"-Nahrungsergänzungsmittel — beworben als universelle Lösung für jeden, unabhängig von der Ursache des Haarausfalls. Die einzige systematische Übersichtsarbeit zu diesem Thema zeigt jedoch etwas anderes: Die Evidenz für die Wirksamkeit von Biotin betrifft fast ausschließlich Menschen mit einem tatsächlichen, bestätigten Mangel an diesem Vitamin — und dieser Mangel ist in entwickelten Ländern bei normaler Ernährung selten. Wir prüfen, was tatsächlich nachgewiesen wurde, wem die Supplementierung helfen könnte und wem sie wahrscheinlich keinen Effekt bringt.
AKdr Anna Kowalczyk11 min
27. August 2026
RatgeberBiotin und brüchige Nägel — was zeigte die klassische Studie?
Brüchige, sich spaltende Nägel (Onychoschisis) sind ein häufiges kosmetisches Problem, und Biotin wird seit Jahrzehnten als eine der wenigen Unterstützungen mit realer, wenn auch bescheidener wissenschaftlicher Bestätigung genannt. Die klassische Studie von Colombo et al. aus dem Jahr 1990, die Elektronenmikroskopie einsetzte, zeigte eine konkrete Verbesserung der Nageldicke und -struktur bei Personen, die Biotin einnahmen — allerdings in einer sehr kleinen Gruppe von 32 Personen. Das ist ein interessanter Kontrast zur Evidenz für Biotin bei Haarausfall, die deutlich schwächer ist — die Stärke der Evidenz für Biotin hängt eindeutig davon ab, welcher Effekt bewertet wird.
AKdr Anna Kowalczyk11 min
27. August 2026