Blog
Actualités, études et guides
505 articles de notre équipe éditoriale et scientifique.
GuidesRectocolite hémorragique : symptômes, diagnostic et traitement étape par étape
La rectocolite hémorragique (RCH) est une maladie inflammatoire chronique de l'intestin dans laquelle le système immunitaire attaque la muqueuse du côlon. La maladie évolue par cycles de poussées et de rémission, et son diagnostic comme son traitement suivent un palier thérapeutique clairement défini — du mésalazine, en passant par les corticoïdes lors des poussées, jusqu'aux biothérapies. Nous expliquons à quoi ressemble ce parcours en pratique, comment se déroule le diagnostic et quand les symptômes doivent conduire à une consultation urgente.
MNMichał Nowak14 min
16 septembre 2026
GuidesMaladie de Crohn : symptômes, complications et traitement étape par étape
La maladie de Crohn est une maladie inflammatoire chronique de l'intestin qui — contrairement à la rectocolite hémorragique (RCH) — peut toucher n'importe quel segment du tube digestif, de la bouche à l'anus, et atteint toute l'épaisseur de la paroi intestinale. C'est précisément cette caractéristique qui explique les complications typiques de la maladie de Crohn : sténoses, fistules et abcès, rares dans la RCH. Nous expliquons comment distinguer ces deux maladies, à quoi ressemble le diagnostic et comment est structurée l'échelle de traitement actuelle.
MNMichał Nowak14 min
16 septembre 2026
GuidesDiabète de type 2 : à quoi ressemble le traitement dès le diagnostic, étape par étape
Le diagnostic de diabète de type 2 soulève généralement plus de questions qu'une seule consultation ne peut en résoudre : par où commencer, faut-il prendre des médicaments tout de suite, quel niveau d'HbA1c viser. Nous expliquons à quoi ressemble réellement aujourd'hui la prise en charge standard après le diagnostic — du changement de mode de vie à la metformine comme traitement de première intention, jusqu'aux situations où d'autres médicaments s'ajoutent au traitement — conformément aux recommandations actuelles de l'American Diabetes Association.
PZdr Piotr Zieliński13 min
16 septembre 2026
GuidesPrédiabète : comment l'inverser avant qu'il ne devienne un diabète de type 2
Le prédiabète touche probablement plusieurs millions d'adultes, et la plupart d'entre eux l'ignorent. C'est aussi l'un des rares moments, dans l'évolution naturelle des maladies métaboliques, où le processus est largement réversible — à condition d'intervenir suffisamment tôt. La plus grande étude sur le sujet, l'américain Diabetes Prevention Program, a montré qu'un changement de mode de vie intensif réduisait de 58% le risque de développer un diabète de type 2, plus efficacement que la metformine seule. Nous expliquons ce que signifie réellement ce diagnostic, quelles interventions sont réellement étayées par la recherche, et à quel moment le traitement médicamenteux entre en jeu.
PZdr Piotr Zieliński13 min
16 septembre 2026
GuidesVitiligo : causes et traitement — qu'est-ce qui fonctionne vraiment ?
Le vitiligo acquis touche environ 1 % de la population mondiale et a longtemps été considéré comme un problème essentiellement esthétique, difficile à traiter efficacement. Cela change : nous comprenons aujourd'hui bien mieux le mécanisme auto-immun de destruction des mélanocytes, et en 2022, le tout premier médicament de l'histoire — une crème au ruxolitinib — a démontré, dans de vastes essais de phase III, une efficacité documentée pour la repigmentation de la peau. Nous expliquons ce qui déclenche réellement le vitiligo, quelles méthodes de traitement sont confirmées par des essais cliniques et à quoi on peut réellement s'attendre du traitement.
AKdr Anna Kowalczyk13 min
16 septembre 2026
GuidesMélasma et taches pigmentaires : causes et traitement fondés sur les preuves
Le mélasma est l'une des formes de taches pigmentaires les plus tenaces — des taches brunes symétriques sur le visage qui s'aggravent avec le soleil et les fluctuations hormonales, et qui peuvent revenir plus marquées après un traitement mal choisi. Nous expliquons ce qui déclenche réellement le mélasma, pourquoi la protection solaire est le fondement de tout traitement, et quelles thérapies — de l'hydroquinone à l'acide tranexamique — sont réellement étayées par des études cliniques.
AKdr Anna Kowalczyk13 min
16 septembre 2026
GuidesCrème solaire : comment la choisir et fonctionne-t-elle vraiment ?
La crème solaire dispose de quelque chose qui manque à beaucoup de cosmétiques : des essais cliniques randomisés montrant une réduction réelle du photovieillissement et du mélanome avec une utilisation régulière. Le problème est que la plupart des gens en appliquent bien trop peu pour atteindre le SPF indiqué sur l'étiquette. Nous expliquons ce que signifient vraiment les chiffres SPF et PA, en quoi les filtres minéraux diffèrent des filtres chimiques, et quelle quantité de crème il faut réellement appliquer pour que la protection fonctionne.
AKdr Anna Kowalczyk13 min
16 septembre 2026
GuidesÉpicondylite latérale (tennis elbow) : causes et traitement — pourquoi le repos seul ne suffit pas
L'épicondylite latérale (tennis elbow) a rarement un rapport avec le tennis — elle touche le plus souvent des personnes exerçant un travail physique, utilisant intensivement une souris d'ordinateur ou pratiquant la musculation. Ce n'est pas une « inflammation » classique, mais une altération chronique et dégénérative du tendon, qui répond mal au simple repos et, de façon surprenante, mal aux infiltrations de corticoïdes sur le long terme. Nous vérifions ce que montrent réellement les études sur les exercices excentriques, les orthèses et les injections.
MNMichał Nowak13 min
16 septembre 2026
GuidesRupture du ligament croisé antérieur (LCA) : blessure et rééducation
Pendant des années, une rupture du ligament croisé antérieur (LCA) était considérée comme une blessure nécessitant presque automatiquement une opération. L'étude randomisée KANON, qui a suivi des patients pendant 5 ans, a remis en question cette hypothèse : certaines personnes s'en sortent tout aussi bien avec la seule rééducation, avec une option de chirurgie différée uniquement en cas de besoin. Nous examinons ce que montrent réellement les données sur le choix entre traitement chirurgical et conservateur, les phases de rééducation, et le retour au sport en toute sécurité.
MNMichał Nowak14 min
16 septembre 2026
GuidesPériostite tibiale (syndrome de stress tibial médial) : causes et prévention
La périostite tibiale, désignée dans la littérature médicale comme syndrome de stress tibial médial (MTSS), est l'une des blessures de surutilisation les plus fréquentes chez les coureurs et les recrues militaires. La douleur le long du bord interne du tibia est souvent confondue avec une fracture de fatigue — et cette distinction a une importance clinique, car un mauvais diagnostic entraîne un mauvais traitement. Nous examinons ce que montrent les études sur les facteurs de risque, la prévention, et le moment où une douleur au tibia devient plus qu'une simple surcharge.
MNMichał Nowak12 min
16 septembre 2026
GuidesSyndrome de l'œil sec : causes et traitement
Le syndrome de l'œil sec est l'un des motifs de consultation ophtalmologique les plus fréquents — et l'une de ces affections dont l'ampleur est systématiquement sous-estimée, car beaucoup considèrent des yeux qui brûlent et fatiguent comme un effet secondaire inévitable du travail sur écran. En réalité, les causes sont bien plus nombreuses, du vieillissement naturel aux maladies auto-immunes comme le syndrome de Sjögren, et l'efficacité du traitement dépend fortement d'une identification correcte de la cause, pas seulement du soulagement des symptômes avec des larmes artificielles.
KLdr Katarzyna Lewandowska13 min
16 septembre 2026
GuidesLa goutte : causes et traitement
La goutte est la maladie articulaire inflammatoire la plus fréquente chez les hommes adultes — et une maladie dont le traitement bute encore sur les mêmes erreurs : ne traiter que la crise aiguë sans s'attaquer à la cause sous-jacente, des doses de médicaments hypo-uricémiants trop faibles ou titrées trop lentement, et l'arrêt prématuré du traitement dès la disparition de la douleur. Nous examinons ce que montrent réellement les recommandations de l'American College of Rheumatology et de grands essais cliniques sur le traitement de la crise et la thérapie à long terme.
MNMichał Nowak14 min
16 septembre 2026
GuidesPolyarthrite rhumatoïde : symptômes, causes et fonctionnement du traitement
La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie auto-immune où le système immunitaire attaque ses propres articulations — plus le diagnostic est tardif, plus il est difficile d'éviter des lésions permanentes. Le problème est que les symptômes précoces de la PR sont facilement confondus avec l'arthrose ou une simple fatigue. Nous expliquons en quoi la PR diffère de l'arthrose, à quoi ressemble aujourd'hui l'échelle thérapeutique — des traitements de fond aux biothérapies — et quand consulter un rhumatologue en urgence.
AKdr Anna Kowalczyk14 min
16 septembre 2026
GuidesLe régime qui imite le jeûne (FMD) : qu'est-ce que c'est et que montrent vraiment les études ?
Le régime qui imite le jeûne (fasting-mimicking diet, FMD) est un protocole nutritionnel de cinq jours conçu par l'équipe de Valter Longo, censé déclencher dans l'organisme des effets proches d'un jeûne complet tout en fournissant une quantité limitée de nourriture. Il a gagné en notoriété grâce au produit commercial ProLon, mais derrière le marketing se trouve aussi une littérature scientifique réelle, quoique encore limitée. Nous expliquons en quoi le FMD diffère du jeûne à l'eau, dans quelles populations il a réellement été étudié, et où les preuves sont les plus solides par rapport aux domaines encore au stade précoce de la recherche.
AKdr Anna Kowalczyk13 min
16 septembre 2026
GuidesThérapie peptidique : panorama et sécurité — ce qui est un médicament, ce qui est un marché gris
Le mot « peptides » est devenu, dans le biohacking, un terme fourre-tout qui recouvre à la fois de vrais médicaments approuvés par la FDA et des centaines de substances vendues en ligne comme « réservées à la recherche » — sans aucun contrôle de qualité, de stérilité ou de dosage. Cet article sépare les deux : nous vérifions quels peptides ont réellement obtenu une autorisation de mise sur le marché, lesquels circulent dans une zone grise juridique, et quel risque réel accompagne ce second groupe.
AKdr Anna Kowalczyk14 min
16 septembre 2026
GuidesCryothérapie corps entier : est-ce que ça marche vraiment, ou est-ce juste une douche froide plus chère ?
Les cabines de cryothérapie, où la température descend à -110°C ou moins, promettent une récupération plus rapide, moins d'inflammation et une réduction des courbatures après l'entraînement — pour une séance dont le prix peut atteindre plusieurs dizaines d'euros. Les méta-analyses les plus récentes dressent toutefois un tableau plus nuancé que le marketing de l'industrie du bien-être : un réel effet anti-inflammatoire existe, mais les preuves concernant la réduction des courbatures juste après l'effort sont bien plus faibles qu'on ne le suppose généralement.
AKdr Anna Kowalczyk13 min
16 septembre 2026
GuidesMercure dans le poisson : faut-il s'inquiéter ? Ce que montrent les études et les recommandations officielles
Le poisson est l'une des sources les mieux documentées d'acides gras oméga-3, mais aussi la principale source d'exposition alimentaire au méthylmercure. Plutôt qu'un choix entre « manger du poisson » et « éviter le poisson », les recommandations officielles de la FDA et de l'EPA proposent quelque chose de plus précis : quelles espèces consommer sans crainte, et lesquelles éviter — en particulier pendant la grossesse. Nous vérifions d'où viennent ces recommandations et pourquoi deux grandes études de cohorte ont donné des résultats apparemment contradictoires.
AKdr Anna Kowalczyk13 min
16 septembre 2026
GuidesPFAS — les « polluants éternels » : faut-il s'inquiéter ?
Les PFAS, c'est-à-dire les substances per- et polyfluoroalkylées, sont appelés « polluants éternels » parce qu'ils ne se dégradent pratiquement pas dans l'environnement ni dans l'organisme. En 2024, l'EPA américaine a introduit pour la première fois de son histoire des limites contraignantes pour les PFAS dans l'eau potable — une décision fondée sur des décennies de recherche, dont l'une des plus grandes études épidémiologiques jamais menées sur une population industrielle dans le monde. Nous vérifions ce qui est réellement associé à l'exposition aux PFAS, ce qui relève encore de la spéculation, et ce qui peut concrètement en réduire l'exposition.
AKdr Anna Kowalczyk14 min
16 septembre 2026
GuidesCarences en micronutriments : les symptômes les plus fréquents — un guide pratique de cinq suspects habituels
Une fatigue chronique, des difficultés de concentration, des crampes musculaires ou une chute de cheveux ont des dizaines de causes possibles — mais cinq carences en micronutriments expliquent une part étonnamment importante de ces symptômes dans la population générale. Cet article est un guide pratique pour savoir quelle carence suspecter selon quels symptômes — non pas pour poser soi-même un diagnostic, mais pour savoir précisément quoi demander à son médecin et quelle analyse de sang réclamer en premier.
MNMichał Nowak14 min
16 septembre 2026
GuidesSciatique : causes et traitement fondé sur les preuves
La sciatique — une douleur brûlante qui irradie du bas du dos jusqu'à la jambe le long du trajet du nerf sciatique — est l'un des motifs de consultation les plus fréquents, et l'une des douleurs les plus souvent mal prises en charge. Pendant des décennies, la recommandation standard était le repos au lit ; on sait aujourd'hui que cette approche non seulement n'aide pas, mais peut activement nuire à la guérison. Nous vérifions ce que montrent réellement les études sur la hernie discale, le syndrome du piriforme, les anti-inflammatoires et la chirurgie — et quels symptômes signifient que la sciatique n'est plus un problème à gérer soi-même mais une urgence médicale.
MNMichał Nowak13 min
13 septembre 2026
GuidesSyndrome du canal carpien : causes et traitement fondé sur les preuves
Engourdissement, fourmillements et douleur au pouce, à l'index et au majeur, s'aggravant la nuit — c'est le tableau classique du syndrome du canal carpien, l'une des neuropathies de compression les plus fréquentes. Nous vérifions ce qui cause réellement ce problème, pourquoi l'obésité et l'hypothyroïdie augmentent le risque plus qu'on ne pourrait le penser, et ce qu'a montré un essai randomisé comparant l'attelle du poignet à la chirurgie — y compris quand un électroneuromyogramme est vraiment nécessaire et quand le diagnostic clinique suffit.
MNMichał Nowak12 min
13 septembre 2026
GuidesVertiges : causes et quand s'inquiéter
Les vertiges sont l'un des symptômes les plus ambigus de la médecine — chez une personne, ils signifient un VPPB bénin qui disparaît après quelques manœuvres de kinésithérapie ; chez une autre, ils peuvent être le premier signe d'un AVC du tronc cérébral. En tant que cardiologue, j'aborde ce symptôme d'abord sous l'angle du système circulatoire — hypotension orthostatique, troubles du rythme cardiaque — mais il est tout aussi important de savoir quand le problème dépasse la cardiologie et nécessite une évaluation neurologique ou ORL urgente. Nous vérifions ce qui distingue réellement les causes bénignes de vertiges de celles qui exigent une évaluation immédiate à l'hôpital.
KLdr Katarzyna Lewandowska13 min
13 septembre 2026
GuidesApnée du sommeil : symptômes, causes et déroulement du diagnostic
Un ronflement bruyant entrecoupé de silences, des maux de tête matinaux et une somnolence diurne malgré une nuit apparemment complète — l'apnée obstructive du sommeil est souvent négligée pendant des années, car la plupart de ses symptômes sont remarqués par le partenaire, pas par le patient. Pourtant, une apnée non traitée ne se limite pas à une moins bonne qualité de vie : elle s'accompagne d'un risque cardiovasculaire mesurablement plus élevé, confirmé par des méta-analyses portant sur des dizaines de milliers de personnes. Voici comment reconnaître les symptômes, ce que révèle réellement une étude du sommeil, et quelles options de traitement existent au-delà de la seule CPAP.
JWJulia Wiśniewska14 min
13 septembre 2026
GuidesBruxisme : pourquoi on grince des dents et ce qui aide vraiment
Serrer la mâchoire la journée devant son bureau et grincer des dents la nuit — ce que l'on découvre souvent par le partenaire ou le dentiste — sont deux visages d'un même phénomène : le bruxisme. Le stress et l'anxiété en sont le facteur de risque le mieux documenté, mais la liste est plus longue et inclut certains antidépresseurs, l'alcool, la caféine et l'apnée du sommeil associée. Nous expliquons le mécanisme, les conséquences pour les dents et l'articulation de la mâchoire, ainsi que ce que montrent réellement les études sur les gouttières et les autres traitements.
MWdr Marek Wójcik13 min
13 septembre 2026