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Calculateurs et outils de santé
Calculateurs gratuits fondés sur des formules publiées : HOMA-IR, DFGe, LDL, calories, protéines, zones de fréquence cardiaque, caféine, IMC et testostérone libre. Chacun indique la source de la formule et ses limites.
Calculateurs
- Calculateur HOMA-IRCalculez l’indice HOMA-IR à partir de la glycémie et de l’insulinémie à jeun (mg/dL ou mmol/L). Fourchettes d’interprétation, limites de la formule et sources.Ouvrir
- Calculateur DFGe (eGFR, CKD-EPI 2021)Calculez le débit de filtration glomérulaire estimé (DFGe, eGFR) avec la formule CKD-EPI 2021 à partir de la créatinine, de l’âge et du sexe. Stades G1–G5 selon KDIGO.Ouvrir
- Calculateur LDL (Friedewald et Sampson)Calculez le LDL à partir du cholestérol total, du HDL et des triglycérides avec les formules de Friedewald et de Sampson (NIH), ainsi que le cholestérol non-HDL. mg/dL et mmol/L.Ouvrir
- Calculateur de calories (BMR et TDEE)Calculez votre métabolisme de base (BMR) et votre dépense énergétique totale quotidienne (TDEE) avec la formule de Mifflin-St Jeor, selon votre niveau d’activité.Ouvrir
- Calculateur de protéinesDécouvrez vos besoins quotidiens indicatifs en protéines en grammes et en g/kg de poids corporel : pour les adultes, les seniors et les personnes qui pratiquent la musculation.Ouvrir
- Calculateur de zones de fréquence cardiaqueCalculez la fréquence cardiaque maximale avec la formule de Tanaka et les cinq zones d’entraînement (pourcentage de la FCmax ou méthode de Karvonen avec la fréquence au repos).Ouvrir
- Calculateur de caféineCalculez la caféine provenant du café, du thé, du cola et des boissons énergisantes et comparez-la à la limite de l’EFSA : 400 mg par jour pour les adultes, 200 mg pendant la grossesse.Ouvrir
- Calculateur d’IMC et de rapport tour de taille/taille (WHtR)Calculez l’IMC et le rapport tour de taille/taille (WHtR) : catégories de l’OMS et risque cardiométabolique lié à l’obésité abdominale.Ouvrir
- Calculateur de testostérone libre (Vermeulen)Calculez la testostérone libre à partir de la testostérone totale, de la SHBG et de l’albumine avec la formule de Vermeulen. Conversion nmol/L et ng/dL, seuils indicatifs des recommandations.Ouvrir
- Vérificateur d’interactions entre compléments et médicamentsChoisissez vos compléments et médicaments pour voir les interactions décrites : effet, conduite à tenir, article complet. Basé sur VitMode, sources PubMed.Ouvrir
Autres outils VitMode
- Interprète d'analyses de sangSaisissez vos résultats de prise de sang et replacez-les dans le contexte des valeurs de référence.
- Trouver des complémentsUn court quiz qui suggère les compléments alimentaires adaptés à vos objectifs.
- Créateur de stackComposez votre stack de compléments et voyez comment ils se complètent.
- Outil de comparaison de complémentsComparez les compléments selon les preuves, la sécurité et les usages.