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Actualités, études et guides
505 articles de notre équipe éditoriale et scientifique.
GuidesVitamine D et statines : la supplémentation affecte-t-elle l'efficacité des médicaments contre le cholestérol ?
Depuis des années circule la croyance qu'une carence en vitamine D aggrave les effets secondaires douloureux des statines, et que sa supplémentation pourrait les prévenir. Un grand essai randomisé, VITAL, portant sur plus de 2000 nouveaux utilisateurs de statines, a donné une réponse claire mais peu médiatisée — et explique pourquoi cette hypothèse intuitive ne résiste pas à un examen plus approfondi.
KLdr Katarzyna Lewandowska12 min
30 septembre 2026
GuidesMagnésium et médicaments contre l'hypertension : interactions et sécurité
Le magnésium est parfois appelé « bloqueur calcique naturel » — ce n'est pas qu'une formule marketing accrocheuse, mais la description d'un véritable mécanisme physiologique. Cela signifie aussi que, chez les personnes sous traitement antihypertenseur, la supplémentation en magnésium n'est pas neutre : elle peut s'ajouter à l'effet des médicaments, en particulier les inhibiteurs calciques, et le risque augmente encore en cas d'insuffisance rénale.
KLdr Katarzyna Lewandowska12 min
30 septembre 2026
GuidesOméga-3 et anticoagulants : le risque réel de saignement
L'avertissement « les oméga-3 fluidifient le sang, attention aux anticoagulants » revient si souvent en ligne qu'il est presque considéré comme un fait établi. Pourtant, la plus vaste méta-analyse d'essais cliniques à ce jour, portant sur plus de 120 000 patients, dresse un tableau bien plus mesuré que les avertissements populaires — sans être totalement dénué de nuances à très fortes doses.
KLdr Katarzyna Lewandowska13 min
30 septembre 2026
GuidesNAC et paracétamol : la supplémentation protège-t-elle le foie en cas d'usage régulier d'antalgiques ?
La N-acétylcystéine (NAC) est le seul antidote reconnu et salvateur en cas d'intoxication au paracétamol — un savoir médical bien établi et documenté depuis plus de quarante ans. Une question bien différente, souvent confondue à tort avec ce fait, est nettement moins claire : une supplémentation quotidienne et préventive en NAC protège-t-elle le foie d'une personne qui prend simplement du paracétamol régulièrement à doses normales contre un mal de tête ou de la fièvre ? Ce sont deux questions distinctes, aux réponses distinctes.
MWdr Marek Wójcik12 min
30 septembre 2026
GuidesCurcumine et anticoagulants : interactions et dosage
La curcumine, principal composé actif du curcuma, a une action antiplaquettaire documentée, quoique légère, et influence les enzymes qui métabolisent certains anticoagulants. Aux doses habituelles de complément, à faible biodisponibilité, le risque d'interaction cliniquement significative est surtout rapporté au niveau de cas isolés, mais il augmente nettement avec les formules enrichies en pipérine et chez les personnes déjà sous warfarine, AOD ou aspirine. Cette distinction — la dose et la forme, et non le simple fait de prendre de la curcumine — est ce qui détermine réellement le risque.
JWJulia Wiśniewska12 min
30 septembre 2026
GuidesVitamine K2 et warfarine : l'interaction clé à connaître
C'est l'une des interactions complément-médicament les mieux documentées et cliniquement les plus importantes de cette série : la warfarine agit en bloquant le recyclage de la vitamine K dans le foie, et la supplémentation en vitamine K2 apporte précisément ce que le médicament bloque. Un essai randomisé chez des personnes traitées par un anticoagulant antivitamine K a montré que même de faibles doses de ménaquinone-7 (MK-7) — de l'ordre de quelques dizaines de microgrammes par jour — abaissaient significativement l'INR. Ce n'est pas une raison d'éviter totalement la vitamine K2, mais c'en est une de ne jamais la commencer ni l'arrêter sans que le médecin qui suit le traitement anticoagulant en soit informé.
KLdr Katarzyna Lewandowska13 min
30 septembre 2026
GuidesL-théanine et caféine : synergie et dosage
Contrairement à la plupart des sujets de cette série, l'association de la L-théanine et de la caféine n'est pas une interaction dangereuse, mais une synergie — l'une des mieux documentées dans l'univers des compléments nootropiques. Plusieurs études randomisées montrent que la L-théanine adoucit le profil stimulant de la caféine, réduisant la nervosité et les palpitations typiques, tout en améliorant les performances dans les tâches exigeant de l'attention plus que chaque composant pris isolément. C'est un cas rare où « l'effet ensemble est supérieur à la somme des parties » repose réellement sur des données répétées dans la littérature.
MNMichał Nowak12 min
30 septembre 2026
GuidesMagnésium et antibiotiques : la supplémentation perturbe-t-elle l'absorption du médicament ?
C'est l'une des interactions minéral-médicament les mieux documentées et cliniquement les plus significatives : les ions magnésium forment dans l'intestin, avec certains antibiotiques — principalement les fluoroquinolones (p. ex. la ciprofloxacine) et les tétracyclines (p. ex. la doxycycline) — des complexes insolubles que l'organisme ne peut tout simplement pas absorber. La conséquence n'est pas une toxicité, mais quelque chose de potentiellement plus grave dans le contexte d'une infection : un sous-traitement et un risque d'échec de l'antibiothérapie. La solution est une étape simple, mais souvent négligée — respecter un intervalle de temps approprié entre le magnésium et l'antibiotique.
AKdr Anna Kowalczyk12 min
30 septembre 2026
GuidesFer et lévothyroxine : pourquoi l'écart horaire entre complément et médicament compte
Le fer se lie à la lévothyroxine dans le tube digestif, formant un complexe trop volumineux pour que l'organisme puisse l'absorber — une interaction bien documentée et cliniquement significative, confirmée par une étude où la prise régulière conjointe des deux substances a élevé la TSH chez des patients auparavant traités de façon stable pour une hypothyroïdie. Ce problème touche particulièrement et de façon récurrente le même groupe de patientes — les femmes souffrant d'hypothyroïdie, chez qui une carence en fer concomitante est une situation fréquente, et non une coïncidence rare.
PZdr Piotr Zieliński12 min
30 septembre 2026
GuidesLa créatine peut-elle augmenter la créatinine malgré des reins sains ?
La supplémentation en créatine augmente presque toujours le résultat de la créatinine sanguine — un fait confirmé par des dizaines d'études. La question est de savoir si cela signifie un problème rénal ou seulement un artefact du calcul du DFGe. Nous répondons directement et montrons de combien le résultat augmente réellement.
MNMichał Nowak11 min
27 septembre 2026
GuidesFaut-il arrêter la créatine avant un test de créatinine ?
En général, vous n'avez pas besoin d'arrêter la créatine avant une prise de sang de routine. Nous expliquons quand une pause a vraiment un sens, combien de temps elle doit durer, et pourquoi sauter une seule journée ne change presque rien.
MNMichał Nowak10 min
27 septembre 2026
GuidesManger de la viande avant un test peut-il augmenter la créatinine ?
Un gros repas de viande cuite peut augmenter la créatinine sanguine bien plus que ce que la plupart des gens imaginent — une étude classique a montré une hausse allant jusqu'à près de la moitié. Nous expliquons le mécanisme et combien d'heures attendre avant un test.
MNMichał Nowak11 min
27 septembre 2026
GuidesLa déshydratation peut-elle augmenter la créatinine malgré des reins sains ?
La déshydratation peut augmenter temporairement un résultat de créatinine même chez une personne aux reins sains — via deux mécanismes qui se superposent : la concentration du sang et la réduction du flux sanguin rénal. Nous expliquons quand cela compte vraiment, et quand non.
MNMichał Nowak12 min
27 septembre 2026
GuidesL'entraînement des jambes peut-il augmenter l'AST plus que l'ALT ?
Un entraînement intense des jambes peut augmenter l'AST nettement plus que l'ALT — et ce n'est pas un hasard. L'AST est abondante dans le muscle squelettique ; l'ALT est bien plus spécifique au foie. Nous expliquons le mécanisme et comment distinguer cela d'un vrai problème hépatique.
MNMichał Nowak11 min
27 septembre 2026
GuidesUn entraînement intense peut-il augmenter l'ALT sans maladie du foie ?
Oui, un entraînement très intense et inhabituel peut faire grimper l'ALT à des valeurs qui ressemblent à une véritable maladie du foie — alors que le foie est parfaitement sain. Nous expliquons pourquoi cela arrive, qui est le plus concerné et comment le distinguer.
MNMichał Nowak11 min
27 septembre 2026
GuidesLes courbatures peuvent-elles provoquer un CK très élevé ?
Les courbatures peuvent s'accompagner d'une créatine kinase (CK) multipliée par plusieurs dizaines — jusqu'à quelques milliers, parfois plusieurs dizaines de milliers d'U/l. Nous expliquons le mécanisme, les chiffres réels des études, qui réagit le plus fortement et où se situe la limite entre une réponse normale à l'entraînement et une rhabdomyolyse.
MNMichał Nowak12 min
27 septembre 2026
GuidesCombien de temps la CK reste-t-elle élevée après une séance de musculation ?
La créatine kinase peut rester élevée plusieurs jours après un entraînement intense, avec un pic généralement 24 à 72 heures après l'effort — et encore plus longtemps après une charge excentrique inhabituelle. Voici combien de temps il faut réellement attendre avant une prise de sang.
PZdr Piotr Zieliński11 min
27 septembre 2026
GuidesL'entraînement la veille peut-il fausser le résultat du test de testostérone ?
S'entraîner la veille d'un test de testostérone peut fausser le résultat dans les deux sens : un entraînement de musculation intense provoque généralement une hausse temporaire, tandis qu'un effort d'endurance long et épuisant peut l'abaisser jusqu'à deux jours après. Voici combien de repos il faut réellement avant le test.
PZdr Piotr Zieliński11 min
27 septembre 2026
GuidesUne nuit blanche peut-elle faire baisser la testostérone le lendemain ?
La testostérone est fortement liée au sommeil, mais les preuves concernant une seule nuit blanche sont moins claires qu'on pourrait le penser. L'effet important et bien documenté concerne la privation chronique de sommeil — pas une seule mauvaise nuit. Voici la différence.
PZdr Piotr Zieliński11 min
27 septembre 2026
GuidesLa déshydratation peut-elle gonfler artificiellement le résultat de testostérone ?
La déshydratation est une cause bien documentée de concentration du sang, qui augmente l'hématocrite et les protéines plasmatiques — mais les études mesurant directement cet effet spécifiquement pour la testostérone sont pratiquement inexistantes. Voici ce que l'on sait vraiment, et ce que l'on ne sait pas.
PZdr Piotr Zieliński10 min
27 septembre 2026
GuidesLe stress avant une prise de sang peut-il augmenter la prolactine ?
La piqûre de l'aiguille seule suffit rarement à augmenter significativement la prolactine — mais l'anxiété et le stress liés au test lui-même sont, chez certaines personnes, une cause réelle et documentée d'un résultat légèrement élevé. Voici quand c'est un vrai problème, et quand ça ne l'est pas.
PZdr Piotr Zieliński11 min
27 septembre 2026
GuidesLa musculation peut-elle augmenter la prolactine ?
Un entraînement de musculation intense peut temporairement augmenter la prolactine, davantage avec des charges lourdes qu'avec des charges légères, et l'effet s'atténue avec l'entraînement. Voici le mécanisme, la comparaison avec l'endurance et ce que cela signifie pour votre prise de sang.
PZdr Piotr Zieliński10 min
27 septembre 2026
GuidesLe manque de sommeil peut-il augmenter la prolactine le lendemain ?
La réponse dépend exactement du moment où vous mesurez la prolactine. Pendant la nuit blanche elle-même, sa sécrétion nocturne est plutôt supprimée, mais lors de la nuit de récupération suivante, des valeurs plus élevées qu'avec un sommeil normal ont été observées. Voici cette relation peu intuitive expliquée.
PZdr Piotr Zieliński10 min
27 septembre 2026
GuidesLe sexe avant un test de testostérone influence-t-il le résultat ?
Réponse courte : il n'est pas nécessaire de s'abstenir de tout rapport sexuel avant un dosage de la testostérone. La hausse hormonale liée à l'excitation et à l'éjaculation est réelle, mais elle s'estompe en quelques minutes et n'a aucun effet sur un prélèvement effectué une heure ou un jour plus tard.
PZdr Piotr Zieliński12 min
27 septembre 2026