Biohacking
Pratiques et protocoles d'optimisation du corps fondés sur les données et la recherche, pas sur les tendances du web.
4.2Qu'est-ce que le biohacking
Du mouvement DIY-biology au Quantified Self, jusqu'à la tendance contemporaine popularisée par les réseaux sociaux — qu'est-ce que le biohacking en pratique, et où s'arrête la science pour laisser place au marketing.
4.4Variabilité de la fréquence cardiaque (VFC)
La variabilité des intervalles entre les battements cardiaques successifs est l'un des meilleurs indicateurs non invasifs de l'équilibre du système nerveux autonome — aujourd'hui disponible sur presque toutes les montres de sport.
4.2Thérapie par lumière rouge (photobiomodulation)
L'exposition à la lumière rouge et au proche infrarouge est devenue un outil populaire de biohacking — avec des preuves réelles, mais encore limitées, principalement dans le contexte de la santé de la peau.
3.9TB-500
Le TB-500 circule sur internet comme un « fragment synthétique de la thymosine bêta-4 » censé accélérer la guérison des tendons, des ligaments et des muscles — en réalité, un nom marketing pour une substance mal définie, sans un seul essai clinique publié chez l'humain.
4.1GHK-Cu (peptide de cuivre)
Le GHK-Cu est un tripeptide de cuivre naturellement présent avec l'un des profils de preuves les plus longs et les mieux documentés de cette catégorie pour l'usage topique sur la peau — mais cette solide réputation cosmétique est souvent étendue sans fondement à l'usage injectable et systémique, pour lequel les preuves chez l'humain sont pratiquement inexistantes.
2.8Melanotan II
Le Melanotan II est un peptide injectable non approuvé, promu pour un « bronzage sans soleil » par stimulation directe des mélanocytes — une substance aux effets indésirables documentés et graves (du priapisme aux cas de mélanome), interdite ou signalée par des agences de santé dans de nombreux pays. Cette fiche est délibérément rédigée en mettant l'accent sur le risque, car les preuves de dommages réels sont ici bien plus solides que les preuves d'un quelconque usage sûr.
4.1La nicotine comme nootropique
La nicotine hors de la cigarette — gomme, pastilles ou patchs, sans combustion de tabac, utilisée uniquement pour améliorer la concentration — a des effets réels et documentés cliniquement sur l'attention et la vitesse de traitement. C'est aussi l'un des sujets les plus ambivalents du biohacking : la même substance qui aiguise mesurablement l'attention figure aussi parmi les substances psychoactives en vente libre les plus addictives.
4.2Dermaroller et microneedling à domicile
Micro-perforer la peau avec un rouleau couvert de centaines de micro-aiguilles — des lésions minuscules et contrôlées qui déclenchent une réponse de guérison et la production de collagène. La procédure bénéficie d'un solide appui dans la littérature dermatologique, surtout pour les cicatrices d'acné, mais pratiquée à domicile, elle comporte des risques réels et spécifiques à ce contexte, absents d'un cabinet de dermatologie.
3.6Mésothérapie du cuir chevelu
Un traitement consistant à injecter dans le cuir chevelu un mélange de vitamines, de minoxidil, de facteurs de croissance ou d'autres substances — présenté en clinique comme une alternative moderne aux gouttes et comprimés « ennuyeux ». Le problème : le terme générique « mésothérapie » recouvre littéralement n'importe quelle combinaison d'ingrédients, et les preuves scientifiques sont bien plus faibles et hétérogènes que ne le suggère le marketing des cliniques.