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505 artículos de nuestro equipo editorial y científico.
InvestigaciónVitaminas para la longevidad: qué suplementos tienen evidencia científica real
El estante de suplementos promete una vida más larga en cada cápsula, pero los datos duros de los grandes ensayos clínicos cuentan algo mucho más comedido. Repasamos qué vitaminas realmente alargan la vida sana en personas con déficit, y cuáles —pese a su popularidad— carecen de evidencia o, peor aún, tienen evidencia de que no aportan ningún beneficio.
AKdr Anna Kowalczyk15 min
20 de agosto de 2026
Investigación¿Vitamina D3 o D3 + K2? Qué dicen los estudios sobre combinar estas vitaminas
La vitamina D3 es el suplemento más consumido, y cada vez más preparados le añaden vitamina K2. Analizamos si esta combinación tiene una base científica sólida o si es sobre todo una estrategia de marketing.
PZdr Piotr Zieliński12 min
18 de agosto de 2026
Investigación¿Creatina monohidrato o HCL? ¿Tienen sentido las formas más caras?
Monohidrato, HCL, malato, creatina tamponada — el estante de suplementos ofrece cada vez más opciones a precios cada vez más altos. Comprobamos si las formas más nuevas realmente superan al monohidrato, la forma más antigua y mejor estudiada.
PZdr Piotr Zieliński9 min
18 de agosto de 2026
InvestigaciónTRT y próstata: ¿aumenta la testosterona el riesgo de cáncer de próstata?
Durante ochenta años la medicina creyó que la testosterona «alimentaba» el cáncer de próstata, y que cualquier aumento era peligroso. La evidencia más reciente obliga a matizar mucho esa regla — pero no de la misma forma para todos los hombres.
PZdr Piotr Zieliński12 min
15 de agosto de 2026
InvestigaciónQué sabemos hoy sobre el NMN y la longevidad: revisión de los estudios en humanos
El NMN, precursor del NAD+, lleva años siendo uno de los suplementos más debatidos en la comunidad del biohacking. Revisamos qué muestran los últimos ensayos clínicos en humanos, a diferencia de los estudios previos en ratones.
MNMichał Nowak7 min
11 de agosto de 2026
InvestigaciónCreatina y cerebro: qué muestra el nuevo metaanálisis sobre las funciones cognitivas
Durante décadas la creatina se ha asociado sobre todo con el gimnasio, pero un número creciente de estudios sugiere que su papel en el cerebro —un órgano con una demanda energética enorme— puede ser tan interesante como en los músculos.
MNMichał Nowak7 min
4 de agosto de 2026