VitMode

Przewlekłe nudności: przyczyny (żołądek, leki, hormony, układ nerwowy) i jak je diagnozować

Nudności utrzymujące się tygodniami lub miesiącami rzadko mają jedną przyczynę. Najczęściej szuka się ich w żołądku (gastropareza, choroba wrzodowa, refluks), w przyjmowanych lekach i suplementach (metformina, żelazo, analogi GLP-1), w zaburzeniach hormonalnych, w układzie nerwowym (migrena, zaburzenia błędnika) oraz w lęku. Wyjaśniamy, w jakiej kolejności wykonuje się badania, co oznaczają kryteria Rzym IV i kiedy przewlekłe nudności wymagają pilnej diagnostyki.

Redakcja VitMode — Żywienie, suplementy i treningzespół redakcyjny VitMode, bez imiennych autorówOpublikowano13 min czytania
Jak powstał ten tekst
Autor
Redakcja VitMode — Żywienie, suplementy i trening — zespół redakcyjny VitMode, bez imiennych autorów
Metoda
Opracowanie na podstawie źródeł pierwotnych: badań klinicznych, metaanaliz i wytycznych. Wyniki badań opisujemy osobno od naszej interpretacji.
Weryfikacja źródeł
Cytowane prace z PubMed są automatycznie sprawdzane pod kątem zgodności identyfikatora, tytułu i roku publikacji.
Recenzja medyczna
brak — ten tekst nie został zrecenzowany przez lekarza
Ostatnia aktualizacja

Treść ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarza. Zobacz pełny proces redakcyjny

Spis treści

Dlaczego nudności trwają tygodniami i od czego zacząć szukanie przyczyny?

Nudności są jednym z najbardziej niespecyficznych objawów w medycynie: biorą w nich udział żołądek i jelita, ośrodek wymiotny w pniu mózgu, błędnik, ośrodki emocji oraz receptory chemiczne reagujące na leki i toksyny. Dlatego ta sama dolegliwość może wynikać z refluksu, kamicy pęcherzyka żółciowego, niedoczynności tarczycy, migreny albo działania niepożądanego leku. W tym artykule uporządkowujemy możliwe przyczyny i proponujemy kolejność diagnostyki — nie po to, by postawić rozpoznanie samodzielnie, lecz by przygotować rozmowę z lekarzem.

Pomijamy tu nudności ciążowe (o imbirze w ciąży piszemy w osobnym artykule), nudności w trakcie chemioterapii, nagłe nudności w przebiegu ostrego zakażenia przewodu pokarmowego oraz nudności u dzieci. Skupiamy się na dorosłych z nudnościami trwającymi wyraźnie dłużej niż kilka dni.

Co mówi klasyfikacja Rzym IV o przewlekłych nudnościach?

Klasyfikacja Rzym IV z 2016 roku wyróżnia wśród zaburzeń żołądkowo-dwunastniczych trzy zaburzenia nudności i wymiotów: przewlekły zespół nudności i wymiotów, zespół wymiotów cyklicznych oraz zespół hiperemezy związanej z kannabinoidami. Odrębną grupą jest zespół ruminacji. Rozpoznanie jednego z tych zaburzeń czynnościowych jest możliwe dopiero po wykluczeniu przyczyn organicznych, metabolicznych i polekowych, a kryteria opierają się na czasie trwania i charakterze objawów.

W praktyce oznacza to, że „nudności czynnościowe” nie są rozpoznaniem pierwszego wyboru. Najpierw trzeba sprawdzić, czy nie wyjaśniają ich leki, choroba przewodu pokarmowego, zaburzenia endokrynologiczne czy przyczyny neurologiczne. Dopiero gdy odpowiednio dobrany zestaw badań nie wykaże przyczyny, można mówić o zaburzeniu czynnościowym — i tak lekarz oceni, czy objawy w pełni spełniają kryteria Rzym IV.

Przyczyny związane z żołądkiem: gastropareza i choroby górnego odcinka przewodu pokarmowego

Gastropareza to opóźnione opróżnianie żołądka bez mechanicznej niedrożności wyjścia żołądka, objawiające się nudnościami, wymiotami, wczesną sytością, wzdęciem oraz bólem lub dyskomfortem w nadbrzuszu. Według przeglądu opublikowanego w JAMA rozpowszechnienie pewnej gastroparezy (z udokumentowanym opóźnieniem opróżniania) szacowano w jednym badaniu ubezpieczeniowym na 21,5 przypadku na 100 tysięcy osób, a choroba jest 2–4 razy częstsza u kobiet niż u mężczyzn. W dużym badaniu epidemiologicznym obejmującym 82,6 mln pacjentów najczęstszymi przyczynami były cukrzyca typu 2 (51,7%), skutki zabiegów chirurgicznych (15%), leki (11,8%), przyczyna idiopatyczna (11,3%) i cukrzyca typu 1 (5,7%).

Do innych czynników ryzyka należą choroby neurologiczne (np. choroba Parkinsona), niedoczynność tarczycy, amyloidoza, choroby tkanki łącznej (np. twardzina) oraz zakażenia wirusowe. Rozpoznanie wymaga wykazania opóźnionego opróżniania żołądka w badaniu (scyntygrafia opróżniania żołądka lub oddechowy test z izotopem) po wykluczeniu mechanicznej przeszkody w gastroskopii lub badaniu obrazowym. Leczenie obejmuje odstawienie leków opóźniających opróżnianie (opioidy, kannabinoidy, leki antycholinergiczne, analogi GLP-1), optymalizację glikemii u chorych na cukrzycę, dietę o małych cząstkach, ubogą w tłuszcz i nierozpuszczalny błonnik, oraz leki przeciwwymiotne i prokinetyczne — to pełny obraz opisany w wytycznych, który wymaga prowadzenia przez gastroenterologa.

Poza gastroparezą nudności towarzyszą chorobie wrzodowej (o której piszemy w osobnym artykule o wrzodzie żołądka i dwunastnicy), refluksowi, dyspepsji czynnościowej (szerzej w artykule o dyspepsji czynnościowej), kamicy pęcherzyka żółciowego, zapaleniu trzustki, celiakii i nietolerancjom pokarmowym. Gastroskopia, opisana w haśle bazy wiedzy, jest zwykle pierwszym badaniem, gdy nudnościom towarzyszą objawy alarmowe, wymioty lub dolegliwości z nadbrzusza.

Nudności przy prawidłowym opróżnianiu żołądka — czy to też gastropareza?

Ważnym problemem klinicznym jest to, że nudności i wymioty często występują mimo prawidłowego opróżniania żołądka. W badaniu Gastroparesis Clinical Research Consortium przeanalizowano 425 pacjentów z przewlekłymi nudnościami i wymiotami; u 319 (75%) stwierdzono opóźnione opróżnianie żołądka, a u 106 — prawidłowe.

Co z tego wynika dla chorego? Po pierwsze, nasilenie objawów słabo wiąże się z wynikiem badania opróżniania żołądka, więc prawidłowy wynik nie oznacza, że nudności „są wymyślone”. Po drugie, opóźnione opróżnianie nie tłumaczy wszystkich nudności — dlatego sama scyntygrafia nie zamyka diagnostyki. Po trzecie, ta obserwacja pochodzi z rejestru ośrodków specjalistycznych i nie przekłada się wprost na przeciętnego pacjenta w gabinecie lekarza rodzinnego.

Leki i suplementy jako przyczyna nudności: metformina, żelazo, analogi GLP-1

Przegląd leków jest najtańszym i często najskuteczniejszym krokiem diagnostycznym. Nudności są częstym działaniem niepożądanym wielu preparatów: metforminy, żelaza, antybiotyków, niektórych leków przeciwdepresyjnych (SSRI), opioidów, niesteroidowych leków przeciwzapalnych, doustnych preparatów hormonalnych, suplementów w dużych dawkach (np. cynku czy magnezu w niektórych postaciach), a także analogów GLP-1 stosowanych w cukrzycy i otyłości. Zwróć uwagę na zbieżność w czasie: czy nudności zaczęły się po wprowadzeniu nowego leku lub zwiększeniu dawki.

Analogi GLP-1 (np. semaglutyd, a z podobnym efektem tirzepatyd — o którym piszemy w haśle bazy wiedzy) również powodują nudności. W przeglądzie programu STEP dotyczącego semaglutydu w otyłości najczęstszymi zdarzeniami niepożądanymi były zaburzenia żołądkowo-jelitowe, które miały charakter przejściowy, łagodny do umiarkowanego i zwykle ustępowały bez trwałego przerwania leczenia. Leki te zwalniają też opróżnianie żołądka, dlatego w diagnostyce gastroparezy lekarz bierze pod uwagę ich przyjmowanie. Nigdy nie przerywaj ani nie zmieniaj dawek leków przewlekłych na własną rękę — o korekcie decyduje lekarz.

Przyczyny hormonalne i metaboliczne: tarczyca, nadnercza, cukrzyca, nerki

Nudności mogą być objawem zaburzeń endokrynologicznych i metabolicznych, które bez badań krwi łatwo przeoczyć. Należą do nich niedoczynność tarczycy (która może też zwalniać pracę przewodu pokarmowego, o niedoczynności piszemy w haśle bazy wiedzy), niewydolność nadnerczy (o roli kortyzolu piszemy w odrębnym haśle), hiperkalcemia, cukrzyca z zaburzeniami glikemii, choroby nerek i wątroby oraz zaburzenia elektrolitowe. W tych sytuacjach nudnościom często towarzyszą inne objawy: zmęczenie, spadek lub wzrost masy ciała, pragnienie, zaparcia, osłabienie.

Dlatego podstawowy zestaw badań przy przewlekłych nudnościach obejmuje zwykle morfologię, stężenie glukozy, elektrolity, parametry nerkowe i wątrobowe, wapń, TSH oraz — zależnie od objawów — lipazę i ewentualnie inne oznaczenia. O interpretacji wyników TSH piszemy w haśle o hormonach tarczycy. U kobiet w wieku rozrodczym pierwszym krokiem jest test ciążowy.

Sprawdź swój profil

Nie wiesz, jakie suplementy mają sens właśnie dla Ciebie?

Odpowiedz na kilka krótkich pytań dotyczących Twojego stylu życia, diety, snu i celów. VitMode przygotuje Twój profil i pokaże suplementy warte rozważenia — wraz z uzasadnieniem i siłą dowodów.

Zajmuje około 2 minutOparte na dowodach naukowych

Rekomendacje uwzględniają Twoje odpowiedzi oraz poziom dowodów naukowych. Popularność suplementu nie wpływa na jego rekomendację.

Układ nerwowy, błędnik i lęk: nudności bez choroby żołądka

Nudności są częstym objawem migreny — nie tylko w trakcie bólu głowy, lecz czasem jako jedyny uciążliwy objaw. Do podobnego mechanizmu należą zaburzenia błędnika i narządu równowagi, którym towarzyszą zawroty głowy, oraz nudności przy ruchu. O migrenie piszemy w haśle bazy wiedzy, a o zawrotach głowy — w osobnym artykule. Jeśli nudności pojawiają się razem z zawrotami, szumem w uszach lub zmianą słuchu, warto zgłosić się do lekarza prowadzącego, a przy objawach neurologicznych — natychmiast.

Znacząca grupa chorych ma nudności związane z lękiem i stresem. Oś jelitowo-mózgowa sprawia, że silne napięcie emocjonalne może wywołać nudności i ból brzucha, a przewlekłe nudności same nasilają lęk — powstaje błędne koło. Nie oznacza to, że nudności są „w głowie”: to realne objawy fizjologiczne. Rozpoznanie lęku jako czynnika wymaga jednak oceny specjalisty i nie powinno poprzedzać wykluczenia przyczyn somatycznych. O wpływie przewlekłego stresu na organizm piszemy w haśle bazy wiedzy.

Zespół hiperemezy kannabinoidowej i wymioty cykliczne

Zespół hiperemezy kannabinoidowej (CHS) to forma cyklicznych wymiotów związana z regularnym używaniem kannabinoidów. Piszemy o nim neutralnie, ponieważ bywa pomijany w wywiadzie, a jego rozpoznanie zmienia leczenie. Przegląd systematyczny wskazał, że w opisanych przypadkach wszyscy chorzy regularnie używali konopi, mieli cykliczne nudności i wymioty, u 96,8% objawy ustępowały po zaprzestaniu używania, u 92,3% występowały kompulsywne gorące kąpiele przynoszące ulgę, u 85,1% ból brzucha, a mężczyźni stanowili 72,9%.

Dla czytelnika ważne jest rozróżnienie: nie każde nawracające wymiotowanie u osoby używającej konopi to CHS, a nie każde nawracające wymiotowanie jest związane z konopiami. Dowody pochodzą głównie z opisów przypadków, więc są niskiej jakości. Szczera rozmowa z lekarzem o używanych substancjach jest tu kluczowa i nie wiąże się z oceną moralną. Wymioty cykliczne bez związku z konopiami to osobne rozpoznanie wymagające diagnostyki neurologicznej i gastroenterologicznej.

Jak wygląda diagnostyka krok po kroku?

Pamiętaj, że przy wielu przewlekłych nudnościach nawet po pełnej diagnostyce nie znajduje się jednej przyczyny. To nie jest porażka: rozpoznanie czynnościowe, gdy kryteria Rzym IV są spełnione, otwiera drogę do leczenia objawowego i behawioralnego. Warto też wiedzieć, że wynik badania opróżniania żołądka nie przewiduje precyzyjnie nasilenia objawów (co pokazało badanie z rejestru).

W tym czasie nie warto stosować długotrwałych, rygorystycznych diet eliminacyjnych ani przyjmować leków przeciwwymiotnych bez recepty „na zapas”. Doraźnie mogą pomóc mniejsze, częstsze, mało tłuste posiłki, unikanie bodźców zapachowych, które nasilają nudności, oraz dbanie o nawodnienie — co jest raczej wsparciem niż leczeniem. Osobom z cukrzycą zależy szczególnie na wyrównaniu glikemii.

Mit: „Skoro badanie opróżniania żołądka jest prawidłowe, to nudności są psychiczne”

Mit

Prawidłowy wynik badania opróżniania żołądka oznacza, że nudności mają podłoże wyłącznie psychiczne.

Fakt

W badaniu 425 chorych z przewlekłymi nudnościami i wymiotami pacjenci z prawidłowym i opóźnionym opróżnianiem żołądka mieli podobne nasilenie objawów i nie różnili się istotnie jakością życia ani nasileniem depresji, a nasilenie objawów nie korelowało z zaleganiem w żołądku. Prawidłowy wynik wyklucza jedną przyczynę, nie rozstrzyga o pozostałych, a nudności bez wykrytej choroby organicznej są realnym, uznanym zaburzeniem (Rzym IV).

Podobnie nieprawdziwe jest przekonanie, że przewlekłe nudności zawsze wskazują na chorobę żołądka. Jak pokazują opisane wyżej kategorie, w grę wchodzą leki, hormony, układ nerwowy i lęk — dlatego leczenie „na żołądek” bez diagnostyki często zawodzi.

Kiedy do lekarza pilnie? Czerwone flagi i granice tego artykułu

Podsumowanie i nasza rekomendacja redakcyjna

Kategoria przyczynPrzykładyPierwszy krok
Leki i suplementyMetformina, żelazo, antybiotyki, opioidy, SSRI, analogi GLP-1, kannabinoidySpisanie leków i związku w czasie; konsultacja z lekarzem
Żołądek i górny odcinek przewodu pokarmowegoGastropareza, wrzód, refluks, dyspepsja, kamica pęcherzyka żółciowegoWywiad, ewentualnie gastroskopia, ocena opróżniania żołądka
Hormonalne i metaboliczneNiedoczynność tarczycy, niewydolność nadnerczy, hiperkalcemia, cukrzyca, choroby nerek i wątrobyTest ciążowy, badania krwi (TSH, glukoza, elektrolity, wapń)
Układ nerwowy i błędnikMigrena, zaburzenia błędnika, przyczyny ośrodkoweWywiad neurologiczny; pilnie przy objawach alarmowych
Psychiczne i czynnościoweLęk, przewlekły zespół nudności i wymiotów (Rzym IV)Rozpoznanie po wykluczeniu przyczyn organicznych
Hiperemeza kannabinoidowaCykliczne wymioty przy regularnym używaniu konopi, ulga w gorących kąpielachSzczera rozmowa z lekarzem; zaprzestanie używania
Przewlekłe nudności — kategorie przyczyn i pierwsze kroki

Przewlekłe nudności zasługują na uporządkowaną diagnostykę, a nie na leczenie „na ślepo”. Najbardziej opłacalne są pierwsze kroki: przegląd leków i suplementów, test ciążowy u kobiet, podstawowe badania krwi. Dopiero potem warto sięgać po badania endoskopowe i oceny opróżniania żołądka. Warto też mieć świadomość, że nawet po pełnej diagnostyce część osób otrzymuje rozpoznanie czynnościowe — i także to rozpoznanie ma swoje, choć ograniczone, metody leczenia.

Nudności nie mają jednego adresu: zanim zapytamy, co jest nie tak z żołądkiem, sprawdźmy leki, hormony i to, czym oprócz żołądka nudności mogą być.
Redakcja VitMode

Najczęściej zadawane pytania

Najczęściej wymienia się leki i suplementy (m.in. metformina, żelazo, analogi GLP-1), choroby żołądka i górnego odcinka przewodu pokarmowego (gastropareza, wrzód, refluks), zaburzenia hormonalne i metaboliczne (np. niedoczynność tarczycy), migrenę i zaburzenia błędnika oraz lęk. U kobiet w wieku rozrodczym zawsze trzeba brać pod uwagę ciążę.

Nie ma jednej uniwersalnej granicy, ale w praktyce o przewlekłych nudnościach mówi się, gdy utrzymują się tygodniami lub miesiącami. Kryteria Rzym IV dla zaburzeń nudności i wymiotów uwzględniają czas trwania objawów i wykluczenie przyczyn organicznych. Nudności trwające dłużej niż kilka tygodni warto omówić z lekarzem.

Tak, nudności i biegunka są najczęstszymi żołądkowo-jelitowymi działaniami niepożądanymi metforminy. Według przeglądu pomocne bywa powolne zwiększanie dawki oraz postać o przedłużonym uwalnianiu, a autorzy zalecają starania, by lek utrzymać. Nie należy odstawiać go samodzielnie — decyzję o zmianie postaci lub dawki podejmuje lekarz.

Nie dokładnie, ale w badaniu 425 chorych z przewlekłymi nudnościami i wymiotami oba stany były w większości nieodróżnialne objawowo: 75% miało opóźnione opróżnianie, 25% prawidłowe, a nasilenie objawów nie korelowało z zaleganiem. Rozpoznanie gastroparezy wymaga badania opróżniania żołądka po wykluczeniu mechanicznej przeszkody.

Tak, choroby tarczycy mogą wpływać na pracę przewodu pokarmowego, a niedoczynność tarczycy wymieniana jest wśród czynników ryzyka gastroparezy. Dlatego w podstawowej diagnostyce przewlekłych nudności zwykle oznacza się TSH. Wynik interpretuje lekarz w kontekście objawów.

To forma cyklicznych wymiotów u osób regularnie używających konopi, często z ulgą po gorących kąpielach. W przeglądzie systematycznym objawy ustępowały po zaprzestaniu używania u 96,8% opisanych chorych, a zaprzestanie uznano za najlepsze leczenie. Dowody opierają się głównie na opisach przypadków, a rozpoznanie wymaga wykluczenia innych przyczyn.

Gdy towarzyszą im objawy alarmowe (utrata masy ciała, trudności w połykaniu, krwawienie, niedokrwistość, uporczywe wymioty), ból w nadbrzuszu lub brak poprawy po przeglądzie leków i podstawowych badaniach. Gastroskopia pozwala także wykluczyć mechaniczną przeszkodę przed oceną opróżniania żołądka. Decyzję zawsze podejmuje lekarz.

Źródła (7)

Źródła są ponumerowane. Pozycje z PubMed są automatycznie weryfikowane (identyfikator, tytuł, rok).

  1. 1Stanghellini i wsp. 2016 — Gastroduodenal Disorders (Rzym IV), GastroenterologyPubMed
  2. 2Pasricha i wsp. 2011 — Chronic unexplained nausea and vomiting and normal gastric emptying, Clin Gastroenterol HepatolPubMed
  3. 3Camilleri 2022 — ACG Clinical Guideline: Gastroparesis, Am J GastroenterolPubMed
  4. 4Camilleri 2026 — Gastroparesis: A Review, JAMAPubMed
  5. 5Sorensen i wsp. 2017 — Cannabinoid Hyperemesis Syndrome: a Systematic Review, J Med ToxicolPubMed
  6. 6Bonnet i Scheen 2017 — Understanding and overcoming metformin gastrointestinal intolerance, Diabetes Obes MetabPubMed
  7. 7Amaro i wsp. 2022 — Efficacy and safety of semaglutide for weight management: STEP program, Postgrad MedPubMed
VM

Redakcja VitMode — Żywienie, suplementy i trening

Zespół redakcyjny VitMode — bez imiennych autorów; treści oparte na źródłach pierwotnych

Redakcja VitMode — Żywienie, suplementy i trening to zespół redakcyjny VitMode odpowiedzialny za tematy: żywienie, suplementy, interakcje i trening. Zespół nie ma imiennych autorów — teksty przygotowują redaktorzy VitMode na podstawie źródeł pierwotnych (badania kliniczne, metaanalizy, wytyczne). Każda cytowana praca z bazy PubMed jest automatycznie sprawdzana pod kątem zgodności identyfikatora, tytułu i roku publikacji. Treści mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza. Błąd merytoryczny można zgłosić w komentarzu pod wpisem lub przez formularz kontaktowy — poprawki wprowadza redakcja.

Poznaj temat szerzej

Powiązane zagadnienia z bazy wiedzy VitMode — wybierz obszar, który Cię interesuje.

Ten artykuł

Przewlekłe nudności: przyczyny (żołądek, leki, hormony, układ nerwowy) i jak je diagnozować

Diagnostyka 4
Leczenie 4
Żywienie i styl życia 1
Choroby i stany powiązane 4
Badania naukowe 4
Powiązane tematy 4

Twoja ścieżka wiedzy

Ścieżka: Przewlekłe nudności

0 z 5 przeczytanych0%
  1. Poznaj podstawy

  2. Zrozum możliwe przyczyny

Postęp zapisuje się tylko w tej przeglądarce.

Rozpocznij ścieżkę
Narzędzia do tego tematu

Dane zapisują się wyłącznie w Twojej przeglądarce i nie są nigdzie wysyłane. To notatnik, a nie narzędzie diagnostyczne — niczego nie rozpoznaje i nie zaleca leczenia. Wyniki omów z lekarzem.

Pytania, które często zadają czytelnicy

Krótkie odpowiedzi z pokrewnych artykułów — kliknij, żeby przeczytać więcej.

Czym różni się dyspepsja czynnościowa od zwykłego bólu żołądka?

Dyspepsja czynnościowa to przewlekły, powtarzający się zespół objawów z nadbrzusza (ból, pieczenie, pełność po posiłku, wczesna sytość), utrzymujący się co najmniej trzy miesiące, przy braku przyczyny organicznej po rutynowym…

Z artykułu: Dyspepsja czynnościowa: ból i uczucie pełności w nadbrzuszu bez wrzodu — objawy, kryteria Rzym IV i leczenie
Jakie są pierwsze objawy wrzodu żołądka?

Najczęściej jest to ból lub pieczenie w nadbrzuszu, uczucie pełności, nudności, wczesna sytość i zgaga. Ból wrzodu dwunastnicy częściej występuje na czczo lub w nocy i łagodnieje po jedzeniu, a wrzodu żołądka nasila się po…

Z artykułu: Wrzód żołądka i dwunastnicy: objawy, przyczyny, rozpoznanie i leczenie
Jakie są pierwsze objawy dysfagii?

Najczęściej jest to uczucie zatrzymywania się pokarmu za mostkiem lub w gardle, konieczność popijania kęsów, kaszel lub krztuszenie podczas jedzenia, a czasem cofanie pokarmu. W dysfagii ustno-gardłowej dochodzą trudności w…

Z artykułu: Trudności w połykaniu (dysfagia): przyczyny, badania i kiedy pilnie do lekarza
Czy częste odbijanie jest niebezpieczne?

Samo odbijanie nie wiąże się ze zwiększoną śmiertelnością, ale może znacząco pogarszać jakość życia. Niebezpieczne bywa wtedy, gdy towarzyszą mu objawy alarmowe: utrata masy ciała, trudności w połykaniu, wymioty, krwawienie z…

Z artykułu: Częste odbijanie: przyczyny, kiedy to zaburzenie odbijania i jak je leczyć

Nie znalazłeś odpowiedzi? Napisz do nas — nie udzielamy porad indywidualnych, ale chętnie wskażemy rzetelne źródła. Zadaj pytanie redakcji

Powiązane wpisy w bazie wiedzy