Narzędzia
Kalkulatory i narzędzia zdrowotne
Darmowe kalkulatory oparte na opublikowanych wzorach: HOMA-IR, eGFR, LDL, kalorie, białko, strefy tętna, kofeina, BMI i wolny testosteron. Każdy pokazuje źródło wzoru i jego ograniczenia.
Kalkulatory
- Kalkulator HOMA-IROblicz wskaźnik HOMA-IR z glukozy i insuliny na czczo (mg/dL lub mmol/L). Przedziały interpretacyjne, ograniczenia wzoru i źródła.Otwórz
- Kalkulator eGFR (CKD-EPI 2021)Oblicz szacunkowy współczynnik filtracji kłębuszkowej (eGFR) wzorem CKD-EPI 2021 z kreatyniny, wieku i płci. Kategorie G1–G5 wg KDIGO.Otwórz
- Kalkulator LDL (Friedewald i Sampson)Oblicz LDL z cholesterolu całkowitego, HDL i trójglicerydów wzorami Friedewalda i Sampsona (NIH) oraz cholesterol nie-HDL. mg/dL i mmol/L.Otwórz
- Kalkulator kalorii (BMR i TDEE)Oblicz podstawową przemianę materii (BMR) i całkowite dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE) wzorem Mifflina-St Jeora, z poziomem aktywności.Otwórz
- Kalkulator białkaSprawdź orientacyjne dzienne zapotrzebowanie na białko w gramach i w g/kg masy ciała: dla dorosłych, seniorów i osób trenujących siłowo.Otwórz
- Kalkulator stref tętnaOblicz tętno maksymalne wzorem Tanaki oraz pięć stref treningowych (procent HRmax albo metoda Karvonena z tętnem spoczynkowym).Otwórz
- Kalkulator kofeinyPolicz kofeinę z kawy, herbaty, coli i napojów energetycznych i porównaj z limitem EFSA: 400 mg dziennie dla dorosłych, 200 mg w ciąży.Otwórz
- Kalkulator BMI i WHtROblicz BMI i wskaźnik talia–wzrost (WHtR): kategorie WHO oraz ryzyko kardiometaboliczne związane z otyłością brzuszną.Otwórz
- Kalkulator wolnego testosteronu (Vermeulen)Wylicz testosteron wolny z testosteronu całkowitego, SHBG i albuminy wzorem Vermeulena. Przeliczanie nmol/L i ng/dL, orientacyjne progi z wytycznych.Otwórz
- Sprawdzacz interakcji suplementów z lekamiWybierz suplementy i leki, które przyjmujesz, i sprawdź opisane interakcje: co się dzieje, co zrobić i gdzie przeczytać więcej. Oparte na artykułach VitMode ze źródłami z PubMed.Otwórz
Pozostałe narzędzia VitMode
- Interpretator badań krwiWpisz wyniki badań krwi i zobacz je w kontekście zakresów referencyjnych.
- Dobierz suplementyKrótki quiz, który podpowiada suplementy pasujące do Twoich celów.
- Kreator stosu suplementówZestaw swoje suplementy i sprawdź, jak się uzupełniają.
- Porównywarka suplementówPorównaj suplementy według dowodów, bezpieczeństwa i zastosowań.