#kroki
2 wyników
Blog
Czy 10 000 kroków dziennie to mit? Co naprawdę mówią badania
Liczba 10 000 kroków dziennie brzmi jak ustalona naukowo norma zdrowotna. W rzeczywistości jej pochodzenie jest bardziej marketingowe niż medyczne — sprawdzamy, co na ten temat mówią rzetelne badania.
4 sierpnia 2026
10 000 kroków dziennie — mit czy potwierdzona liczba?
Liczba 10 000 kroków dziennie brzmi jak wynik badań naukowych nad zdrowiem — okrągła, konkretna, powtarzana przez aplikacje fitness i lekarzy. W rzeczywistości pochodzi z japońskiej kampanii marketingowej producenta krokomierzy z 1965 roku, a nie z żadnego badania klinicznego. Dopiero dekady później nauka faktycznie zbadała, ile kroków dziennie realnie wiąże się z niższą śmiertelnością — i odpowiedź jest bardziej niuansowana, a dla wielu osób znacznie bardziej osiągalna, niż sugeruje okrągła liczba z reklamy krokomierza.
9 września 2026