Metformine

Insulinorésistance

État dans lequel les cellules de l'organisme réagissent moins bien à l'insuline, obligeant le pancréas à en produire des quantités croissantes — le précurseur le plus fréquent, et largement réversible, du diabète de type 2.

HbA1c (hémoglobine glyquée)

Un biomarqueur reflétant la glycémie moyenne des 2 à 3 derniers mois — l'étalon-or du diagnostic et du suivi du diabète, bien plus stable qu'une mesure ponctuelle de la glycémie.

Berbérine

Alcaloïde végétal parfois surnommé 'métformine naturelle' — les études montrent un effet notable sur la glycémie, sans toutefois remplacer un traitement pharmacologique.

NMN (mononucléotide de nicotinamide)

Précurseur du NAD+ intensément étudié dans le contexte du vieillissement cellulaire — les données chez l'humain restent encore précoces, malgré une grande popularité commerciale.

Musculation

L'un des prédicteurs isolés les plus puissants d'un vieillissement en bonne santé — elle influence la masse musculaire, la densité osseuse et la sensibilité insulinique.

Diabète de type 2

Une maladie métabolique chronique dans laquelle l'organisme perd sa capacité à réguler correctement la glycémie — et l'une des rares maladies chroniques où un grand essai randomisé a montré qu'un simple changement de mode de vie peut être plus efficace qu'un médicament.

Syndrome métabolique

Un regroupement de cinq facteurs de risque — de l'obésité abdominale aux triglycérides élevés — qui multiplie le risque de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires, mais qui répond largement aux modifications du mode de vie.

Statines

La classe de médicaments hypocholestérolémiants la mieux étudiée, avec l'une des bases de preuves les plus solides de toute la cardiologie — malgré cela, entourée de nombreuses craintes largement infondées.

Berbérine ou metformine : la « metformine naturelle » tient-elle vraiment la comparaison ?

« La metformine naturelle » est l'un des slogans les plus répétés en supplémentation — et, chose surprenante, l'un des rares cas où une comparaison directe avec le médicament existe réellement. Nous vérifions ce que cette comparaison a vraiment montré, la solidité de la méta-analyse de 46 études qui la soutient, et ce que les titres populaires ne disent pas sur les effets secondaires.

22 août 2026

TRT, diabète et résistance à l'insuline : la testostérone influence-t-elle la glycémie ?

Testostérone basse et résistance à l'insuline vont de pair bien plus souvent que le hasard ne le justifierait, et le traitement substitutif à la testostérone chez des hommes hypogonadiques atteints de diabète de type 2 améliore réellement, quoique modérément, la sensibilité à l'insuline — mais c'est un complément au traitement du diabète, pas son substitut.

15 août 2026

Marcher après un repas : dans quelle mesure réduit-on vraiment le pic glycémique post-prandial ?

"Restez actif" est un conseil tellement général qu'il ne dit presque rien sur le moment précis où il faut bouger. Un essai clinique randomisé chez des personnes atteintes de diabète de type 2 a montré quelque chose de bien plus précis : une courte marche juste après un repas abaisse le pic glycémique post-prandial plus efficacement qu'une recommandation générique de "respecter son objectif d'activité quotidien" sans préciser le moment. Plus surprenant encore, l'effet n'était pas identique pour tous les repas — après le dîner en particulier, la marche réduisait le pic glycémique d'environ 22%, bien plus qu'après les autres repas de la journée. Cela suggère que dans le contrôle de la glycémie, ce qui compte n'est pas seulement la quantité de mouvement sur 24 heures, mais précisément le moment où on le fait. Dans cet article, nous décortiquons ces résultats étape par étape et précisons exactement pour quelle population ils ont été démontrés.

24 août 2026

Statines et risque de diabète de type 2 : les médicaments anticholestérol augmentent-ils le risque ?

Les statines font partie des médicaments les plus prescrits au monde, et leur bénéfice dans la prévention des crises cardiaques et des AVC est l'un des faits les mieux documentés de toute la cardiologie. On parle cependant moins souvent d'un autre effet, bien établi : les statines augmentent réellement le risque de diabète de type 2 nouvellement diagnostiqué — ce n'est pas une observation marginale issue d'une seule étude, mais un résultat confirmé indépendamment par l'essai randomisé JUPITER et par une méta-analyse portant sur 13 essais et plus de 91 000 participants. La nuance essentielle, souvent négligée, est pourtant différente de ce que suggère le titre : le risque accru concerne presque exclusivement les personnes qui présentaient déjà des facteurs de risque de diabète, et le bénéfice cardiovasculaire des statines — même dans ce même groupe — est plusieurs fois supérieur au risque de provoquer un cas supplémentaire de diabète. Cet article explique pourquoi ces deux faits sont vrais en même temps, et pourquoi les auteurs des deux études, tout en confirmant l'effet, recommandent sans ambiguïté de poursuivre le traitement par statines.

25 août 2026