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Calculateur de caféine

Indiquez le nombre de portions que vous buvez dans la journée. Nous utilisons des teneurs typiques en caféine ; en pratique, elles dépendent du mode de préparation et du produit.

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Résultat

Caféine par jour

0mg

Moins de 75 % de la limite.

Limite quotidienne (EFSA)

400mg

Marge restante avant la limite

400mg

Part de la limite utilisée

0%

Méthode de calcul

L’EFSA (2015) a estimé que les adultes en bonne santé peuvent consommer jusqu’à 400 mg de caféine par jour sans risque pour leur sécurité, et qu’une dose unique allant jusqu’à 200 mg ne suscite pas non plus de préoccupation. Pendant la grossesse et l’allaitement, la limite quotidienne est de 200 mg.

Les teneurs en caféine par portion sont des valeurs typiques ; le café préparé à différents endroits peut varier d’un facteur plusieurs fois supérieur.

Limites

  • La sensibilité à la caféine est très individuelle (gènes, médicaments, sommeil). La limite est un plafond de sécurité, et non une incitation à en consommer.
  • Le résultat n’inclut pas les comprimés, les compléments de préentraînement ni les boissons de teneur inconnue. Comptez-les séparément.
  • En cas d’arythmie, d’hypertension, d’insomnie, d’anxiété ou de prise de certains médicaments, discutez de votre consommation de caféine avec un médecin. La caféine consommée l’après-midi nuit au sommeil.

Sources

Pour aller plus loin