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Actualités, études et guides
513 articles de notre équipe éditoriale et scientifique.
Avis d'expertsLe détox aux jus a-t-il un sens ? Nous démêlons un mythe populaire
Les cures de jus de quelques jours promettant de « purifier l'organisme des toxines » reviennent régulièrement à la mode. Nous vérifions si ces promesses reposent sur des preuves scientifiques solides.
AKdr Anna Kowalczyk6 min
11 août 2026
GuidesComment construire une routine d'entraînement quand vous manquez de temps — le guide du minimaliste
Le manque de temps est la raison la plus souvent invoquée pour abandonner une activité physique régulière. Nous présentons une méthode minimaliste, fondée sur la recherche, pour rester en forme avec un budget temps très limité.
MNMichał Nowak7 min
11 août 2026
ActualitésDe plus en plus d'enfants arrivent aux urgences après une intoxication à la mélatonine — ce que montrent les nouvelles données
Les centres antipoison américains ont enregistré une hausse spectaculaire des intoxications accidentelles à la mélatonine chez les enfants au cours de la dernière décennie. Nous expliquons ce qui se cache derrière ce phénomène et comment conserver ce complément populaire en toute sécurité à la maison.
AKdr Anna Kowalczyk6 min
4 août 2026
RechercheCréatine et cerveau : ce que montre la nouvelle méta-analyse sur les fonctions cognitives
Depuis des décennies, la créatine est surtout associée à la salle de sport, mais un nombre croissant d'études suggère que son rôle dans le cerveau — un organe à la demande énergétique considérable — pourrait être tout aussi intéressant que dans les muscles.
MNMichał Nowak7 min
4 août 2026
GuidesComment construire une routine matinale pour l'énergie et la concentration — guide étape par étape
La première heure après le réveil a une influence disproportionnée sur le niveau d'énergie et de concentration pour le reste de la journée. Voici un guide pratique et fondé sur des preuves pour la concevoir.
JWJulia Wiśniewska7 min
4 août 2026
Avis d'experts10 000 pas par jour, un mythe ? Ce que disent vraiment les études
Le chiffre de 10 000 pas par jour sonne comme une norme de santé établie scientifiquement. En réalité, son origine est plus marketing que médicale — nous vérifions ce que disent réellement les études sérieuses.
PZdr Piotr Zieliński6 min
4 août 2026
Guides5 biomarqueurs à connaître avant 40 ans — des signaux avant l'apparition des symptômes
Une « numération sanguine annuelle » standard ne capte souvent pas les signaux précoces de troubles métaboliques et hormonaux. Voici cinq indicateurs à demander à votre médecin, avant que quoi que ce soit ne commence à faire mal.
PZdr Piotr Zieliński7 min
1 août 2026
GuidesKeto, DASH ou régime méditerranéen ? Quelle approche a les preuves les plus solides pour la perte de poids
Nous comparons trois modèles alimentaires populaires du point de vue des preuves scientifiques réelles — pas de leur popularité sur les réseaux sociaux — pour vous aider à choisir l'approche adaptée à votre objectif.
MNMichał Nowak8 min
31 juillet 2026
GuidesTRT ou changement de mode de vie ? Ce qui augmente réellement la testostérone avant d'envisager un traitement
Avant d'envisager un traitement de substitution à la testostérone, il vaut la peine de vérifier ce que le sommeil, l'entraînement et la réduction de la masse grasse peuvent réellement accomplir — et quand ces interventions ne suffisent effectivement pas.
PZdr Piotr Zieliński7 min
29 juillet 2026