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Herramienta de comparación de suplementos
Elige hasta 4 fichas de la base de conocimientos y compara su dosis, precio, fuerza de la evidencia y valoraciones lado a lado — puedes guardar o compartir el enlace de tu selección.
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| Categoría | Grzyby funkcjonalne | Grzyby funkcjonalne |
| Fuerza de la evidencia | Evidencia preliminar | Evidencia moderada |
| Evidence Score | 2/5 | 3/5 |
| Valoración de usuarios | 4.1 (132) | 4.5 (187) |
| Dosis habitual | En forma culinaria: 5-15 g de hongo seco al día; extractos: 500-1000 mg al día | 1000-3000 mg de extracto del cuerpo fructífero/micelio al día (suplementos); en estudios clínicos con PSK farmacéutico se utilizaron dosis del orden de 3000 mg/día |
| Forma | Cuerpos fructíferos secos (forma comercial más habitual), polvo | Cápsulas o polvo de extracto acuoso, estandarizado en contenido de polisacáridos (habitualmente ≥20-30%) |
| Precio medio | 10-25 zł za 100 g suszonego grzyba w sklepach azjatyckich | 100–180 zł za 90–120 kapsułek ekstraktu |
| Coste mensual | ok. 15-30 zł przy regularnym stosowaniu kulinarnym | ok. 100–180 zł/miesiąc |
| Tiempo hasta notar efectos | El efecto antiplaquetario documentado clínicamente puede aparecer ya tras una sola ración y mantenerse de 3 hasta incluso unos 24 días. | Los efectos inmunomoduladores se evaluaron en los estudios habitualmente tras varias semanas de uso regular. |
| Para quién es | Amantes de la cocina asiática que quieran aprovechar conscientemente su potencial saludable | Personas que buscan un apoyo a la inmunidad bien documentado científicamente en la suplementación diaria |