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Herramienta de comparación de suplementos
Elige hasta 4 fichas de la base de conocimientos y compara su dosis, precio, fuerza de la evidencia y valoraciones lado a lado — puedes guardar o compartir el enlace de tu selección.
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| Categoría | Mikrobiom i trawienie | Mikrobiom i trawienie |
| Fuerza de la evidencia | Evidencia preliminar | Evidencia moderada |
| Evidence Score | 2/5 | 3/5 |
| Valoración de usuarios | 4.1 (43) | 4.6 (97) |
| Dosis habitual | Depende del preparado concreto y de los componentes que contenga — no existe un estándar de dosificación universal | Ingesta de fibra recomendada: 25-38 g diarios de fuentes vegetales lo más variadas posible |
| Forma | Cápsulas, polvos o líquidos que contienen bacterias no viables o sus metabolitos | Fibra alimentaria de verduras, frutas, legumbres y cereales integrales; opcionalmente alimentos fermentados |
| Precio medio | — | — |
| Coste mensual | — | — |
| Tiempo hasta notar efectos | No hay datos clínicos suficientes para determinar con precisión el tiempo típico hasta los efectos en humanos. | La composición de la microbiota puede empezar a cambiar ya a los pocos días de un cambio dietético significativo, pero los cambios estables y duraderos en la diversidad suelen requerir semanas o meses de hábitos alimentarios constantes. |
| Para quién es | Personas que toleran mal los probióticos clásicos con bacterias vivas | Personas interesadas en un apoyo general de la salud digestiva y la inmunidad |