Herramienta
Herramienta de comparación de suplementos
Elige hasta 4 fichas de la base de conocimientos y compara su dosis, precio, fuerza de la evidencia y valoraciones lado a lado — puedes guardar o compartir el enlace de tu selección.
Añadir a la comparación (2/4)
| Categoría | Sen i regeneracja | Sen i regeneracja |
| Fuerza de la evidencia | Evidencia moderada | Evidencia sólida |
| Evidence Score | 3/5 | 5/5 |
| Valoración de usuarios | 4.4 (112) | 4.8 (82) |
| Dosis habitual | 1–5 minutos en agua por debajo de 15 °C, varias veces por semana | — |
| Forma | Ducha fría, bañera con hielo o masa de agua natural (baño de invierno) | — |
| Precio medio | — | — |
| Coste mensual | — | — |
| Tiempo hasta notar efectos | La mejora subjetiva del estado de alerta y el ánimo se percibe casi inmediatamente después de la exposición. | Las alteraciones del pulso de GH y del ritmo del cortisol aparecen ya tras unas pocas noches de sueño acortado o fragmentado; la mejora tras restablecer un sueño regular y suficiente suele ser visible en unos pocos días hasta unas dos semanas. |
| Para quién es | Personas que buscan una mejora subjetiva del ánimo y el estado de alerta | Personas que entrenan fuerza o resistencia, para quienes la recuperación tisular dependiente de la GH tiene relevancia práctica |