Herramienta
Herramienta de comparación de suplementos
Elige hasta 4 fichas de la base de conocimientos y compara su dosis, precio, fuerza de la evidencia y valoraciones lado a lado — puedes guardar o compartir el enlace de tu selección.
Añadir a la comparación (2/4)
| Categoría | Sen i regeneracja | Sen i regeneracja |
| Fuerza de la evidencia | Evidencia moderada | Evidencia moderada |
| Evidence Score | 3/5 | 3/5 |
| Dosis habitual | — | 15–20 minutos a una temperatura de 80–100 °C, 4–7 veces por semana (protocolo de los estudios finlandeses) |
| Forma | — | Sauna seca o infrarroja |
| Precio medio | — | — |
| Coste mensual | — | — |
| Tiempo hasta notar efectos | La fototerapia y la cronoterapia suelen producir un cambio de fase perceptible después de 1-3 semanas de aplicación constante; mantener el efecto requiere regularidad a largo plazo en el horario. | Subiektywny relaks i poprawa samopoczucia są odczuwalne od razu po sesji; korelacje z niższym ryzykiem sercowo-naczyniowym i otępieniem obserwowano w badaniach kohortowych dopiero przy regularnym korzystaniu przez lata. |
| Para quién es | Personas con un retraso persistente, mantenido desde hace años, del inicio del sueño (normalmente después de la 1:00-2:00 de la madrugada), con independencia de a qué hora se acuesten | Osoby zdrowe sercowo-naczyniowo, szukające długoterminowego wsparcia dla zdrowia serca i naczyń |