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Herramienta de comparación de suplementos
Elige hasta 4 fichas de la base de conocimientos y compara su dosis, precio, fuerza de la evidencia y valoraciones lado a lado — puedes guardar o compartir el enlace de tu selección.
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| Categoría | Trening i ruch | Trening i ruch |
| Fuerza de la evidencia | Evidencia moderada | Evidencia sólida |
| Evidence Score | 3/5 | — |
| Valoración de usuarios | 4.5 (74) | 4.9 (405) |
| Dosis habitual | — | 2-4 sesiones semanales, que abarquen los principales grupos musculares, con aumento progresivo de la carga |
| Forma | — | Entrenamiento con pesos libres, máquinas o el propio peso corporal |
| Precio medio | — | — |
| Coste mensual | — | — |
| Tiempo hasta notar efectos | Las adaptaciones mitocondriales y la mejora de la capacidad física suelen ser visibles tras 6-12 semanas de entrenamiento regular. | — |
| Para quién es | Personas que construyen una base de resistencia para actividades más largas | — |