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Herramienta de comparación de suplementos
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| Categoría | Sen i regeneracja | Sen i regeneracja |
| Fuerza de la evidencia | Evidencia sólida | Evidencia sólida |
| Evidence Score | 4/5 | 5/5 |
| Dosis habitual | — | — |
| Forma | — | — |
| Precio medio | — | — |
| Coste mensual | — | — |
| Tiempo hasta notar efectos | En el ensayo OASIS se observó una mejora significativa de los síntomas psiquiátricos tras un programa de TCC-I por internet de unas 10 semanas; los efectos de neuroimagen de la privación de sueño sobre la amígdala son visibles ya tras una sola noche sin dormir. | Las alteraciones del pulso de GH y del ritmo del cortisol aparecen ya tras unas pocas noches de sueño acortado o fragmentado; la mejora tras restablecer un sueño regular y suficiente suele ser visible en unos pocos días hasta unas dos semanas. |
| Para quién es | Personas con insomnio crónico coexistente con ánimo bajo, ansiedad u otros síntomas psiquiátricos | Personas que entrenan fuerza o resistencia, para quienes la recuperación tisular dependiente de la GH tiene relevancia práctica |