Herramienta
Herramienta de comparación de suplementos
Elige hasta 4 fichas de la base de conocimientos y compara su dosis, precio, fuerza de la evidencia y valoraciones lado a lado — puedes guardar o compartir el enlace de tu selección.
Añadir a la comparación (2/4)
| Categoría | Sen i regeneracja | Sen i regeneracja |
| Fuerza de la evidencia | Evidencia moderada | Evidencia sólida |
| Evidence Score | 3/5 | 5/5 |
| Valoración de usuarios | 4.7 (233) | 4.8 (82) |
| Dosis habitual | 15–20 minutos a una temperatura de 80–100 °C, 4–7 veces por semana (protocolo de los estudios finlandeses) | — |
| Forma | Sauna seca o infrarroja | — |
| Precio medio | — | — |
| Coste mensual | — | — |
| Tiempo hasta notar efectos | Subiektywny relaks i poprawa samopoczucia są odczuwalne od razu po sesji; korelacje z niższym ryzykiem sercowo-naczyniowym i otępieniem obserwowano w badaniach kohortowych dopiero przy regularnym korzystaniu przez lata. | Las alteraciones del pulso de GH y del ritmo del cortisol aparecen ya tras unas pocas noches de sueño acortado o fragmentado; la mejora tras restablecer un sueño regular y suficiente suele ser visible en unos pocos días hasta unas dos semanas. |
| Para quién es | Osoby zdrowe sercowo-naczyniowo, szukające długoterminowego wsparcia dla zdrowia serca i naczyń | Personas que entrenan fuerza o resistencia, para quienes la recuperación tisular dependiente de la GH tiene relevancia práctica |