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Herramienta de comparación de suplementos
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| Categoría | Mikrobiom i trawienie | Mikrobiom i trawienie |
| Fuerza de la evidencia | Evidencia moderada | Evidencia moderada |
| Evidence Score | 3/5 | 3/5 |
| Valoración de usuarios | 4.4 (267) | 4.6 (97) |
| Dosis habitual | 1.000–10.000 millones de UFC/día, según la cepa y la indicación (dosis descrita en el estudio clínico concreto del producto) | Ingesta de fibra recomendada: 25-38 g diarios de fuentes vegetales lo más variadas posible |
| Forma | Cápsulas, sobres o alimentos fermentados con contenido de cepa confirmado | Fibra alimentaria de verduras, frutas, legumbres y cereales integrales; opcionalmente alimentos fermentados |
| Precio medio | 40–90 zł za 30–60 kapsułek (miesiąc stosowania) | — |
| Coste mensual | ok. 40–90 zł/miesiąc | — |
| Tiempo hasta notar efectos | En la diarrea posantibiótica el efecto suele notarse en pocos días; en el apoyo al SII o al equilibrio general del microbioma, los ensayos clínicos duraron habitualmente 4–8 semanas. | La composición de la microbiota puede empezar a cambiar ya a los pocos días de un cambio dietético significativo, pero los cambios estables y duraderos en la diversidad suelen requerir semanas o meses de hábitos alimentarios constantes. |
| Para quién es | Personas en tratamiento antibiótico o que acaban de terminarlo (cepas concretas, p. ej. Saccharomyces boulardii) | Personas interesadas en un apoyo general de la salud digestiva y la inmunidad |