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Herramienta de comparación de suplementos
Elige hasta 4 fichas de la base de conocimientos y compara su dosis, precio, fuerza de la evidencia y valoraciones lado a lado — puedes guardar o compartir el enlace de tu selección.
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| Categoría | Suplementy | Suplementy |
| Fuerza de la evidencia | Evidencia sólida | Evidencia sólida |
| Evidence Score | 5/5 | 5/5 |
| Valoración de usuarios | 4.7 (156) | 4.9 (1042) |
| Dosis habitual | 250–500 mg de EPA+DHA al día como prevención general; 2–4 g al día en la reducción terapéutica de triglicéridos bajo supervisión médica | 1000-4000 UI/día en adultos sanos (la dosis objetivo depende del nivel inicial de 25(OH)D) |
| Forma | Aceite de pescado, aceite de kril o aceite de algas (para veganos) en cápsulas o líquido | Colecalciferol (D3), preferiblemente con grasa o vitamina K2 |
| Precio medio | — | 15–35 zł za opakowanie kropli/kapsułek na 2–3 miesiące |
| Coste mensual | — | ok. 8–15 zł/miesiąc |
| Tiempo hasta notar efectos | La reducción de los triglicéridos suele apreciarse tras 4–8 semanas de suplementación regular. | La concentración de 25(OH)D en sangre aumenta de forma apreciable tras 6-8 semanas de suplementación regular; los efectos subjetivos (energía, inmunidad) a veces se refieren antes, pero son más difíciles de medir de forma concluyente. |
| Para quién es | Personas que rara vez comen pescado azul marino | Prácticamente toda la población en zonas de latitud alta durante el otoño y el invierno |