NMN (Nicotinamid-Mononukleotid)

Resveratrol

Das Polyphenol aus roten Trauben, bekannt geworden als 'Sirtuin-Aktivator' — beim Menschen ist die Bioverfügbarkeit jedoch sehr niedrig, was die praktische Bedeutung vieler eindrucksvoller Laborergebnisse einschränkt.

Autophagie

Ein intrazellulärer 'Aufräumprozess' für beschädigte Proteine und Organellen, für dessen Entdeckung der Mechanismen der Nobelpreis verliehen wurde — einer der zentralen Mechanismen in der Erforschung der Verlangsamung des Alterns.

NAD+-Recycling

Der NAD+-Spiegel im Körper hängt nicht nur davon ab, wie viel des Coenzyms eine Zelle von Grund auf neu herstellt — entscheidend ist vor allem, wie effizient sie NAD+ aus den Abbauprodukten des eigenen Stoffwechsels zurückgewinnt. Dieser als Salvage-Pathway bezeichnete Prozess verliert mit dem Alter an Effizienz, unabhängig davon, wie viel Vorstufe über Ernährung oder Nahrungsergänzung zugeführt wird.

Inflammaging

Chronische, niedriggradige, systemische Entzündung, die das Altern begleitet, selbst ohne aktive Infektion — ein Begriff, den Claudio Franceschi im Jahr 2000 prägte und der heute als einer der grundlegenden Mechanismen gilt, die Altern mit altersbedingten Erkrankungen verbinden.

TFEB

Der Transkriptionsfaktor TFEB wirkt wie ein zentraler Ein-/Ausschalter für Autophagie und die Produktion neuer Lysosomen in der Zelle — einer der am besten charakterisierten molekularen Knotenpunkte, die diese beiden Prozesse verbinden, und ein untersuchtes potenzielles Ziel für Interventionen beim Altern.

Immunoseneszenz

Der fortschreitende, vielschichtige Umbau des Immunsystems mit dem Alter — keine einfache 'Schwächung', sondern eine komplexe Veränderung, die zugleich die Fähigkeit senkt, neue Bedrohungen zu bekämpfen, und das Grundniveau der Entzündung anhebt.

Proteostase

Die Fähigkeit einer Zelle, das Gleichgewicht zwischen Proteinproduktion, korrekter Faltung und Abbau aufrechtzuerhalten — ein Netzwerk von Mechanismen, dessen Leistungsfähigkeit mit dem Alter abnimmt und als eine der grundlegenden Säulen der zellulären Alterung erforscht wird.

NMN vs NAD+ vs Resveratrol: Welches hat die meisten Studien am Menschen?

NMN kostet im Schnitt 55–110 € im Monat, Resveratrol nur 12–22 € — und direktes NAD+ liegt oft bei hunderten Euro pro Infusion. Doch keine der drei Substanzen hat bisher eine einzige Studie am Menschen, die eine längere Lebensdauer zeigt. Wir vergleichen Mechanismus, Zahl der klinischen Studien und reale Monatskosten im Detail — ohne Marketing-Aufrundung nach oben.

20. August 2026

Was wir heute über NMN und Langlebigkeit wissen — ein Überblick über Humanstudien

NMN, eine Vorstufe von NAD+, ist seit Jahren eines der meistdiskutierten Supplemente in der Biohacking-Community. Wir prüfen, was die neuesten klinischen Studien am Menschen zeigen, im Unterschied zu früheren Studien an Mäusen.

11. August 2026

Taurin und Langlebigkeit — Was wissen wir, und was noch nicht?

2023 veröffentlichte das Fachjournal Science eine viel beachtete Studie: Der mit dem Alter sinkende Taurinspiegel könnte die Alterung antreiben, und dessen Ergänzung verlängerte das Leben von Mäusen und verbesserte die Gesundheit von Affen. Schlagzeilen machten daraus schnell ein "Jungbrunnen-Elixier", doch die Autoren selbst schließen ihre Arbeit mit dem Satz, dass erst "klinische Studien am Menschen gerechtfertigt erscheinen". Wir erklären, was genau bei Tieren nachgewiesen wurde, was beim Menschen nur korreliert wurde und warum das nicht dasselbe ist.

25. August 2026

Welches NMN-Supplement wählen? Worauf vor dem Kauf zu achten ist

Unser Lexikonartikel zu NMN beschreibt, was über seine biologische Wirkung bekannt ist (und was nicht). Dieser Artikel geht einen Schritt weiter: Was zeigen unabhängige Qualitätstests tatsächlich am Markt erhältlicher NMN-Produkte, warum diese konkrete Verbindung besonders anfällig für Abbau ist, und warum ihr rechtlicher Status in der Europäischen Union — auch in Polen — deutlich komplizierter ist, als die meisten Käufer vermuten.

5. Oktober 2026