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Autophagie

Ein intrazellulärer 'Aufräumprozess' für beschädigte Proteine und Organellen, für dessen Entdeckung der Mechanismen der Nobelpreis verliehen wurde — einer der zentralen Mechanismen in der Erforschung der Verlangsamung des Alterns.

Lysosomale Gesundheit

Lysosomen — die 'Recyclingzentren' der Zelle — sammeln mit dem Alter unverarbeitete Rückstände an und verlieren an Leistungsfähigkeit, was zunehmend als einer der grundlegenden, gemeinsamen Nenner der zellulären Alterung und als potenzielles Ziel künftiger Interventionen beschrieben wird.

Proteostase

Die Fähigkeit einer Zelle, das Gleichgewicht zwischen Proteinproduktion, korrekter Faltung und Abbau aufrechtzuerhalten — ein Netzwerk von Mechanismen, dessen Leistungsfähigkeit mit dem Alter abnimmt und als eine der grundlegenden Säulen der zellulären Alterung erforscht wird.

Mitophagie

Eine selektive Form der Autophagie, bei der die Zelle gezielt beschädigte, funktionsgestörte Mitochondrien erkennt und entfernt — ein Mechanismus der mitochondrialen Qualitätskontrolle, dessen Effizienz mit dem Alter abnimmt und der im Kontext neurodegenerativer Erkrankungen erforscht wird.

Inflammaging

Chronische, niedriggradige, systemische Entzündung, die das Altern begleitet, selbst ohne aktive Infektion — ein Begriff, den Claudio Franceschi im Jahr 2000 prägte und der heute als einer der grundlegenden Mechanismen gilt, die Altern mit altersbedingten Erkrankungen verbinden.

Immunoseneszenz

Der fortschreitende, vielschichtige Umbau des Immunsystems mit dem Alter — keine einfache 'Schwächung', sondern eine komplexe Veränderung, die zugleich die Fähigkeit senkt, neue Bedrohungen zu bekämpfen, und das Grundniveau der Entzündung anhebt.

Intervallfasten 16:8 oder 5:2 — welches Essfenster wählen

Beim Intervallfasten sind Dutzende Varianten entstanden, doch zwei Protokolle dominieren die öffentliche Wahrnehmung: das tägliche, begrenzte Essfenster 16:8 und die zyklische, stärkere Kalorienrestriktion der 5:2-Methode. Dieser Leitfaden vergleicht beide Ansätze anhand echter klinischer Studien und zeigt, dass die Wahl zwischen ihnen selten davon abhängt, welches 'besser' ist — sondern häufiger davon, welches sich in der Praxis länger als ein paar Wochen durchhalten lässt.

3. September 2026

Spermidin und Autophagie: Was Tierstudien und erste Studien am Menschen wirklich zeigen

Spermidin ist ein natürliches Polyamin, das in jeder Zelle unseres Körpers vorkommt und dessen Spiegel mit zunehmendem Alter kontinuierlich sinkt. Es ist eine der wenigen natürlichen Substanzen, für die es echte, wiederholt bestätigte mechanistische Belege für eine Aktivierung der Autophagie sowie eine große Beobachtungsstudie gibt, die eine höhere Zufuhr mit niedrigerer Sterblichkeit verknüpft. Zugleich ist es ein gutes Beispiel dafür, wie sich das vielversprechende Ergebnis einer kleinen Pilotstudie am Menschen (30 Personen) in einer größeren, besser konzipierten Studie (100 Personen) desselben Teams nicht bestätigt hat. Wir schauen uns genau an, was die einzelnen Studien tatsächlich gezeigt haben und wo die Grenzen unseres Wissens liegen.

9. September 2026

Fisetin als Senolytikum: Was die Mäusestudie zeigte und wo die Humanforschung heute steht

Fisetin ist ein Flavonoid, das in Erdbeeren, Äpfeln und Zwiebeln vorkommt und 2018 in den Schlagzeilen der Langlebigkeitsmedien als stärkstes der untersuchten natürlichen Senolytika landete — Substanzen, die selektiv seneszente (alternde) Zellen entfernen. Das Ergebnis bei Mäusen war tatsächlich stark: verlängerte Lebensspanne und reduzierte Alterungsmarker in vielen Geweben. Das Problem ist, dass seit dieser Studie einige Jahre vergangen sind und klinische Studien am Menschen sich noch im Stadium von Pilot-Sicherheitsstudien befinden, nicht bestätigter Wirksamkeit. Wir prüfen genau, was bekannt ist und was noch eine vielversprechende Hypothese bleibt.

9. September 2026

Quercetin als Senolytikum: Was die ersten Humanstudien zur Kombination Dasatinib + Quercetin zeigen

Quercetin, dasselbe Flavonoid, das wir in einem früheren Artikel im Zusammenhang mit allergischer Rhinitis beschrieben haben, spielt in der Alternsbiologie eine völlig andere, deutlich experimentellere Rolle: als Teil einer Kombination mit dem Onkologikum Dasatinib (das „D+Q“-Protokoll), untersucht als Senolytikum — eine Substanz, die selektiv seneszente Zellen entfernt. Dies ist das erste Paar senolytischer Verbindungen, für das reale Daten veröffentlicht wurden, die eine Reduktion seneszenter Zellen beim Menschen zeigen, nicht nur bei Tieren. Wir prüfen genau, was diese ersten klinischen Studien tatsächlich gezeigt haben, welche Rolle Quercetin selbst darin tatsächlich spielt und wo die Grenzen dieser Daten liegen.

9. September 2026

Dasatinib und Quercetin (D+Q): Warum ein Krebsmedikament mit einem Flavonoid kombiniert wurde

Das D+Q-Protokoll — Dasatinib, ein bei chronischer myeloischer Leukämie eingesetztes Krebsmedikament, kombiniert mit Quercetin, einem weit verbreiteten Flavonoid — ist heute die beim Menschen am besten untersuchte senolytische Kombination. Unsere früheren Artikel über Fisetin und über Quercetin als Senolytikum haben dieselben Pilotstudien aus einer anderen Perspektive beschrieben. Hier geht es um die Frage, die dort nur am Rande vorkam: Warum wurde ausgerechnet Dasatinib, ein Medikament mit realer, nicht trivialer Toxizität, zum Partner von Quercetin, und was bedeutet die 'Hit-and-Run'-Dosierungslogik, auf der das gesamte Protokoll beruht?

10. Oktober 2026