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Herramienta de comparación de suplementos
Elige hasta 4 fichas de la base de conocimientos y compara su dosis, precio, fuerza de la evidencia y valoraciones lado a lado — puedes guardar o compartir el enlace de tu selección.
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| Categoría | Sen i regeneracja | Sen i regeneracja |
| Fuerza de la evidencia | Evidencia moderada | Evidencia sólida |
| Evidence Score | 3/5 | 5/5 |
| Valoración de usuarios | 4.4 (112) | 4.8 (156) |
| Dosis habitual | 1–5 minutos en agua por debajo de 15 °C, varias veces por semana | — |
| Forma | Ducha fría, bañera con hielo o masa de agua natural (baño de invierno) | — |
| Precio medio | — | — |
| Coste mensual | — | — |
| Tiempo hasta notar efectos | La mejora subjetiva del estado de alerta y el ánimo se percibe casi inmediatamente después de la exposición. | La mejora subjetiva de la alerta y el ánimo se nota tras una sola noche de buen sueño; las correlaciones con menor riesgo de enfermedad crónica y muerte observadas en estudios de cohorte se refieren a patrones de sueño consistentes durante años. |
| Para quién es | Personas que buscan una mejora subjetiva del ánimo y el estado de alerta | Prácticamente todo el mundo — el sueño influye a la vez en la salud metabólica, cardiovascular, inmunitaria y cognitiva |