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Herramienta de comparación de suplementos
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| Categoría | Adaptogeny | Adaptogeny |
| Fuerza de la evidencia | Evidencia moderada | Evidencia moderada |
| Evidence Score | 3/5 | 4/5 |
| Valoración de usuarios | 4.3 (96) | 4.6 (521) |
| Dosis habitual | 200–400 mg de extracto estandarizado al día (4–7% de ginsenósidos) | 300-600 mg de extracto estandarizado de raíz al día |
| Forma | Extracto de raíz estandarizado en cápsulas | Extracto estandarizado en contenido de withanólidos (p. ej. KSM-66 ≥5%) |
| Precio medio | — | 35–70 zł za 60 kapsułek ekstraktu KSM-66 (miesiąc stosowania) |
| Coste mensual | — | ok. 35–70 zł/miesiąc |
| Tiempo hasta notar efectos | Los efectos suelen notarse tras varias semanas de uso regular, no de forma inmediata como con los estimulantes. | Los primeros efectos subjetivos (calma, sueño) aparecen tras 1-2 semanas; el efecto completo sobre el estrés percibido y el cortisol observado en los ensayos clínicos requiere 8-12 semanas de uso regular. |
| Para quién es | Personas con fatiga crónica que buscan un apoyo suave a largo plazo | Personas con estrés crónico y cortisol elevado |