Herramienta
Herramienta de comparación de suplementos
Elige hasta 4 fichas de la base de conocimientos y compara su dosis, precio, fuerza de la evidencia y valoraciones lado a lado — puedes guardar o compartir el enlace de tu selección.
Añadir a la comparación (2/4)
| Categoría | Suplementy | Suplementy |
| Fuerza de la evidencia | Evidencia sólida | Evidencia sólida |
| Evidence Score | 5/5 | 5/5 |
| Valoración de usuarios | 4.7 (52) | 4.9 (1042) |
| Dosis habitual | Ingesta diaria recomendada para adultos: aprox. 2,4 µg al día; con carencia confirmada, las dosis terapéuticas son bastante más altas —normalmente 1000 µg diarios por vía oral o inyecciones intramusculares según la pauta que establezca el médico | 1000-4000 UI/día en adultos sanos (la dosis objetivo depende del nivel inicial de 25(OH)D) |
| Forma | Cianocobalamina o metilcobalamina por vía oral; en carencias relacionadas con trastornos de absorción — inyecciones intramusculares que evitan la etapa de absorción intestinal | Colecalciferol (D3), preferiblemente con grasa o vitamina K2 |
| Precio medio | 10–30 zł za opakowanie starczające na kilka miesięcy suplementacji profilaktycznej | 15–35 zł za opakowanie kropli/kapsułek na 2–3 miesiące |
| Coste mensual | ok. 3–10 zł/miesiąc przy standardowych dawkach profilaktycznych | ok. 8–15 zł/miesiąc |
| Tiempo hasta notar efectos | La mejora de los parámetros sanguíneos (por ejemplo, la resolución de la macrocitosis) suele ser visible tras varias a una decena de semanas de tratamiento, y la mejora subjetiva de la energía suele ser más rápida; los cambios neurológicos, si ya están establecidos, pueden remitir más lentamente o solo de forma parcial, por lo que la detección temprana tiene tanta importancia. | La concentración de 25(OH)D en sangre aumenta de forma apreciable tras 6-8 semanas de suplementación regular; los efectos subjetivos (energía, inmunidad) a veces se refieren antes, pero son más difíciles de medir de forma concluyente. |
| Para quién es | Personas con dieta vegana o vegetariana sin suplementación regular | Prácticamente toda la población en zonas de latitud alta durante el otoño y el invierno |