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Herramienta de comparación de suplementos
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| Categoría | Sen i regeneracja | Sen i regeneracja |
| Fuerza de la evidencia | Evidencia moderada | Evidencia sólida |
| Evidence Score | 3/5 | 5/5 |
| Valoración de usuarios | 4.5 (97) | 4.8 (156) |
| Dosis habitual | — | — |
| Forma | — | — |
| Precio medio | — | — |
| Coste mensual | — | — |
| Tiempo hasta notar efectos | Depende de la sustancia —la melatonina y la difenhidramina suelen actuar ya la primera noche de uso (30-60 minutos tras la toma), mientras que el magnesio y la glicina, ante un déficit real, pueden requerir de varios días hasta 2 semanas de uso regular para que el efecto sea claramente perceptible. | La mejora subjetiva de la alerta y el ánimo se nota tras una sola noche de buen sueño; las correlaciones con menor riesgo de enfermedad crónica y muerte observadas en estudios de cohorte se refieren a patrones de sueño consistentes durante años. |
| Para quién es | Personas con dificultades ocasionales y leves para conciliar o mantener el sueño que buscan una elección consciente adaptada al problema | Prácticamente todo el mundo — el sueño influye a la vez en la salud metabólica, cardiovascular, inmunitaria y cognitiva |