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Herramienta de comparación de suplementos
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| Categoría | Sen i regeneracja | Sen i regeneracja |
| Fuerza de la evidencia | Evidencia sólida | Evidencia sólida |
| Evidence Score | 4/5 | 5/5 |
| Valoración de usuarios | 4.7 (84) | 4.8 (156) |
| Dosis habitual | — | — |
| Forma | — | — |
| Precio medio | — | — |
| Coste mensual | — | — |
| Tiempo hasta notar efectos | En el ensayo OASIS se observó una mejora significativa de los síntomas psiquiátricos tras un programa de TCC-I por internet de unas 10 semanas; los efectos de neuroimagen de la privación de sueño sobre la amígdala son visibles ya tras una sola noche sin dormir. | La mejora subjetiva de la alerta y el ánimo se nota tras una sola noche de buen sueño; las correlaciones con menor riesgo de enfermedad crónica y muerte observadas en estudios de cohorte se refieren a patrones de sueño consistentes durante años. |
| Para quién es | Personas con insomnio crónico coexistente con ánimo bajo, ansiedad u otros síntomas psiquiátricos | Prácticamente todo el mundo — el sueño influye a la vez en la salud metabólica, cardiovascular, inmunitaria y cognitiva |