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Herramienta de comparación de suplementos
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| Categoría | Sen i regeneracja | Sen i regeneracja |
| Fuerza de la evidencia | Evidencia sólida | Evidencia sólida |
| Evidence Score | 4/5 | 5/5 |
| Valoración de usuarios | 4.7 (82) | 4.8 (156) |
| Dosis habitual | — | — |
| Forma | — | — |
| Precio medio | — | — |
| Coste mensual | — | — |
| Tiempo hasta notar efectos | Las mejoras en el tiempo de reacción, el esfuerzo percibido y la alerta subjetiva son visibles tras una sola noche de sueño completo; los beneficios plenos para la adaptación de fuerza y resistencia y la reducción del riesgo de lesión requieren varias semanas de regularidad en el sueño. | La mejora subjetiva de la alerta y el ánimo se nota tras una sola noche de buen sueño; las correlaciones con menor riesgo de enfermedad crónica y muerte observadas en estudios de cohorte se refieren a patrones de sueño consistentes durante años. |
| Para quién es | Deportistas de resistencia que construyen su base aeróbica y se preparan para esfuerzos prolongados | Prácticamente todo el mundo — el sueño influye a la vez en la salud metabólica, cardiovascular, inmunitaria y cognitiva |