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Herramienta de comparación de suplementos
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| Categoría | Sen i regeneracja | Sen i regeneracja |
| Fuerza de la evidencia | Evidencia sólida | Evidencia sólida |
| Evidence Score | 4/5 | 5/5 |
| Dosis habitual | — | — |
| Forma | — | — |
| Precio medio | — | — |
| Coste mensual | — | — |
| Tiempo hasta notar efectos | Los efectos de la privación aguda de sueño sobre las células NK son visibles tras una sola noche; los efectos de un patrón crónico de sueño sobre la susceptibilidad a infecciones y la respuesta vacunal se observan en estudios que abarcan semanas de sueño regular. | La mejora subjetiva de la alerta y el ánimo se nota tras una sola noche de buen sueño; las correlaciones con menor riesgo de enfermedad crónica y muerte observadas en estudios de cohorte se refieren a patrones de sueño consistentes durante años. |
| Para quién es | Personas que duermen crónicamente menos de 6-7 horas por noche y notan infecciones de las vías respiratorias superiores más frecuentes | Prácticamente todo el mundo — el sueño influye a la vez en la salud metabólica, cardiovascular, inmunitaria y cognitiva |