Herramienta
Herramienta de comparación de suplementos
Elige hasta 4 fichas de la base de conocimientos y compara su dosis, precio, fuerza de la evidencia y valoraciones lado a lado — puedes guardar o compartir el enlace de tu selección.
Añadir a la comparación (2/4)
| Categoría | Sen i regeneracja | Sen i regeneracja |
| Fuerza de la evidencia | Evidencia sólida | Evidencia moderada |
| Evidence Score | 4/5 | 3/5 |
| Valoración de usuarios | 4.7 (92) | 4.7 (233) |
| Dosis habitual | — | 15–20 minutos a una temperatura de 80–100 °C, 4–7 veces por semana (protocolo de los estudios finlandeses) |
| Forma | — | Sauna seca o infrarroja |
| Precio medio | — | — |
| Coste mensual | — | — |
| Tiempo hasta notar efectos | Los efectos de la privación aguda de sueño sobre las células NK son visibles tras una sola noche; los efectos de un patrón crónico de sueño sobre la susceptibilidad a infecciones y la respuesta vacunal se observan en estudios que abarcan semanas de sueño regular. | Subiektywny relaks i poprawa samopoczucia są odczuwalne od razu po sesji; korelacje z niższym ryzykiem sercowo-naczyniowym i otępieniem obserwowano w badaniach kohortowych dopiero przy regularnym korzystaniu przez lata. |
| Para quién es | Personas que duermen crónicamente menos de 6-7 horas por noche y notan infecciones de las vías respiratorias superiores más frecuentes | Osoby zdrowe sercowo-naczyniowo, szukające długoterminowego wsparcia dla zdrowia serca i naczyń |