Herramienta
Herramienta de comparación de suplementos
Elige hasta 4 fichas de la base de conocimientos y compara su dosis, precio, fuerza de la evidencia y valoraciones lado a lado — puedes guardar o compartir el enlace de tu selección.
Añadir a la comparación (2/4)
| Categoría | Sen i regeneracja | Sen i regeneracja |
| Fuerza de la evidencia | Evidencia moderada | Evidencia sólida |
| Evidence Score | 3/5 | 5/5 |
| Valoración de usuarios | 4.6 (91) | 4.8 (156) |
| Dosis habitual | — | — |
| Forma | — | — |
| Precio medio | — | — |
| Coste mensual | — | — |
| Tiempo hasta notar efectos | La mejora subjetiva suele notarse a los pocos días de aplicar las normas de forma constante, aunque en el caso del insomnio crónico la higiene del sueño por sí sola no suele bastar y requiere complementarse con una terapia estructurada como la TCC-I. | La mejora subjetiva de la alerta y el ánimo se nota tras una sola noche de buen sueño; las correlaciones con menor riesgo de enfermedad crónica y muerte observadas en estudios de cohorte se refieren a patrones de sueño consistentes durante años. |
| Para quién es | Personas generalmente sanas que desean mantener o mejorar una calidad de sueño ya razonablemente buena mediante cambios de comportamiento sencillos y de bajo riesgo | Prácticamente todo el mundo — el sueño influye a la vez en la salud metabólica, cardiovascular, inmunitaria y cognitiva |