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Herramienta de comparación de suplementos
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| Categoría | Sen i regeneracja | Sen i regeneracja |
| Fuerza de la evidencia | Evidencia sólida | Evidencia sólida |
| Evidence Score | 5/5 | 5/5 |
| Valoración de usuarios | 4.7 (82) | 4.8 (156) |
| Dosis habitual | — | — |
| Forma | — | — |
| Precio medio | — | — |
| Coste mensual | — | — |
| Tiempo hasta notar efectos | El primer episodio de sueño profundo de ondas lentas (N3) suele aparecer a los 30-45 minutos de conciliar el sueño, y la proporción de sueño REM crece con cada ciclo sucesivo, alcanzando sus episodios más largos en la segunda mitad de la noche, justo antes del despertar natural. | La mejora subjetiva de la alerta y el ánimo se nota tras una sola noche de buen sueño; las correlaciones con menor riesgo de enfermedad crónica y muerte observadas en estudios de cohorte se refieren a patrones de sueño consistentes durante años. |
| Para quién es | Prácticamente cualquier persona interesada en entender por qué la calidad y la estructura del sueño importan con independencia de su duración total | Prácticamente todo el mundo — el sueño influye a la vez en la salud metabólica, cardiovascular, inmunitaria y cognitiva |