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Herramienta de comparación de suplementos
Elige hasta 4 fichas de la base de conocimientos y compara su dosis, precio, fuerza de la evidencia y valoraciones lado a lado — puedes guardar o compartir el enlace de tu selección.
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| Categoría | Diety | Diety |
| Fuerza de la evidencia | Evidencia moderada | Evidencia sólida |
| Evidence Score | 4/5 | 5/5 |
| Valoración de usuarios | 4.4 (178) | 4.7 (214) |
| Dosis habitual | Priorizar los alimentos con un IG inferior a 55 (la mayoría de verduras, legumbres, cereales integrales) frente a los de IG superior a 70 (arroz blanco, pan blanco, bebidas azucaradas) | Sodio limitado a 2300 mg/día (variante estándar) o 1500 mg/día (variante DASH-Sodium); 4–5 raciones de verduras y frutas al día |
| Forma | Modelo alimentario — elección de carbohidratos según el índice y la carga glucémicos, sin eliminar ningún grupo de alimentos | Modelo alimentario basado en verduras, frutas, cereales integrales y lácteos bajos en grasa |
| Precio medio | — | — |
| Coste mensual | — | — |
| Tiempo hasta notar efectos | Estabilización de la glucemia posprandial — inmediata; mejora de la HbA1c en ensayos clínicos — normalmente tras unos meses. | El descenso de la presión arterial suele notarse ya tras unas 2 semanas de seguimiento constante. |
| Para quién es | Personas con diabetes tipo 2, prediabetes o resistencia a la insulina | Personas con hipertensión arterial o prehipertensión |