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Herramienta de comparación de suplementos
Elige hasta 4 fichas de la base de conocimientos y compara su dosis, precio, fuerza de la evidencia y valoraciones lado a lado — puedes guardar o compartir el enlace de tu selección.
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| Categoría | Grzyby funkcjonalne | Grzyby funkcjonalne |
| Fuerza de la evidencia | Evidencia preliminar | Evidencia preliminar |
| Evidence Score | 2/5 | 2/5 |
| Valoración de usuarios | 4.1 (92) | 4.4 (298) |
| Dosis habitual | Como alimento: 100-200 g de hongo fresco varias veces por semana | 500–3000 mg de extracto del cuerpo fructífero al día |
| Forma | Hongo fresco o seco; los extractos estandarizados son poco comunes en Polonia | Extracto del cuerpo fructífero (no solo del micelio) estandarizado en beta-glucanos |
| Precio medio | 25-45 zł/kg (droższy niż zwykły boczniak) | 50–90 zł za 60–90 kapsułek ekstraktu owocnika (miesiąc stosowania) |
| Coste mensual | ok. 40-80 zł przy 2-3 porcjach tygodniowo | ok. 50–90 zł/miesiąc |
| Tiempo hasta notar efectos | Los datos proceden principalmente de estudios en roedores de 4-6 semanas de duración. | En el estudio piloto disponible, los efectos cognitivos aumentaban de forma gradual a lo largo de 16 semanas de uso regular — es un suplemento que requiere paciencia, no una acción inmediata. |
| Para quién es | Personas que buscan un sustituto vegetal saciante y bajo en calorías para la carne | Personas interesadas en el apoyo a las funciones cognitivas, especialmente en edad avanzada |