Metformin

Insulinresistenz

Ein Zustand, in dem die Körperzellen schwächer auf Insulin reagieren und die Bauchspeicheldrüse zwingen, immer größere Mengen davon zu produzieren — der häufigste, weitgehend umkehrbare Vorläufer von Typ-2-Diabetes.

HbA1c (glykiertes Hämoglobin)

Ein Biomarker, der den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel der letzten 2–3 Monate widerspiegelt — der Goldstandard der Diabetesdiagnostik und -überwachung, deutlich stabiler als eine einzelne Blutzuckermessung.

Berberin

Ein pflanzliches Alkaloid, manchmal als 'natürliches Metformin' bezeichnet — Studien zeigen einen deutlichen Effekt auf den Blutzucker, auch wenn es eine medikamentöse Behandlung nicht ersetzt.

NMN (Nicotinamid-Mononukleotid)

Ein NAD+-Vorläufer, der intensiv im Zusammenhang mit zellulärer Alterung erforscht wird — die Datenlage beim Menschen ist trotz großer Marktbeliebtheit noch früh.

Krafttraining

Einer der stärksten Einzelprädiktoren für gesundes Altern — es beeinflusst Muskelmasse, Knochendichte und Insulinsensitivität.

Typ-2-Diabetes

Eine chronische Stoffwechselerkrankung, bei der der Körper die Fähigkeit verliert, den Blutzuckerspiegel richtig zu regulieren — und eine der wenigen chronischen Erkrankungen, bei denen eine große randomisierte Studie zeigte, dass eine Lebensstiländerung allein wirksamer sein kann als ein Medikament.

Metabolisches Syndrom

Ein Cluster aus fünf Risikofaktoren — von bauchbetontem Übergewicht bis zu erhöhten Triglyceriden —, das das Risiko für Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen um ein Vielfaches erhöht, sich aber weitgehend durch Änderungen des Lebensstils beeinflussen lässt.

Statine

Die am besten untersuchte Klasse LDL-cholesterinsenkender Medikamente, mit einer der größten Evidenzbasen der gesamten Kardiologie — und dennoch von zahlreichen, größtenteils unbegründeten Befürchtungen umgeben.

Berberin oder Metformin: Hält das „natürliche Metformin" wirklich mit?

„Natürliches Metformin" ist einer der am häufigsten wiederholten Slogans im Bereich Nahrungsergänzung — und, überraschenderweise, einer der seltenen Fälle, in denen tatsächlich ein direkter Vergleich mit dem Medikament existiert. Wir prüfen, was dieser Vergleich wirklich zeigte, wie solide die dahinterstehende Metaanalyse aus 46 Studien ist, und was populäre Schlagzeilen über Nebenwirkungen verschweigen.

22. August 2026

TRT und Diabetes sowie Insulinresistenz – beeinflusst Testosteron den Blutzuckerspiegel?

Niedriger Testosteronspiegel und Insulinresistenz gehen deutlich häufiger Hand in Hand, als der Zufall es rechtfertigen würde, und die Testosteronersatztherapie verbessert bei Männern mit Hypogonadismus und Typ-2-Diabetes real, wenn auch moderat, die Insulinsensitivität — das ist jedoch eine Ergänzung der Diabetesbehandlung, kein Ersatz dafür.

15. August 2026

Spazierengehen nach dem Essen: Wie stark senkt es wirklich den Blutzuckeranstieg nach der Mahlzeit?

"Sei aktiv" ist ein so allgemeiner Ratschlag, dass er kaum sagt, wann genau man sich bewegen sollte. Eine randomisierte klinische Studie bei Menschen mit Typ-2-Diabetes fand etwas viel Konkreteres: Ein kurzer Spaziergang direkt nach einer Mahlzeit senkt den Blutzuckeranstieg nach dem Essen wirksamer als die allgemeine Empfehlung, "das tägliche Aktivitätsziel zu erreichen", ohne den Zeitpunkt festzulegen. Und der Effekt war nicht bei allen Mahlzeiten gleich — nach dem Abendessen senkte der Spaziergang den Blutzuckeranstieg um rund 22%, deutlich stärker als nach den anderen Mahlzeiten des Tages. Das deutet darauf hin, dass bei der Blutzuckerkontrolle nicht nur zählt, wie viel man sich über den Tag bewegt, sondern genau, wann man es tut. In diesem Artikel schlüsseln wir diese Ergebnisse Schritt für Schritt auf und erklären genau, für welche Population sie gezeigt wurden.

24. August 2026

Statine und das Risiko für Typ-2-Diabetes: Erhöhen Cholesterinsenker das Risiko?

Statine gehören zu den weltweit am häufigsten verschriebenen Medikamenten, und ihr Nutzen bei der Vorbeugung von Herzinfarkten und Schlaganfällen ist eine der am besten belegten Tatsachen der gesamten Kardiologie. Seltener wird über einen anderen, gut bestätigten Effekt gesprochen: Statine erhöhen tatsächlich das Risiko für neu diagnostizierten Typ-2-Diabetes — kein Randbefund aus einer einzelnen Studie, sondern ein Ergebnis, das unabhängig sowohl in der randomisierten JUPITER-Studie als auch in einer Metaanalyse von 13 Studien mit über 91.000 Teilnehmern bestätigt wurde. Die entscheidende, oft übersehene Nuance ist jedoch eine andere, als die Überschrift vermuten lässt: Das erhöhte Risiko betrifft fast ausschließlich Menschen, die bereits Diabetes-Risikofaktoren hatten, und der kardiovaskuläre Nutzen von Statinen ist — selbst in derselben Gruppe — um ein Vielfaches größer als das Risiko, einen zusätzlichen Diabetesfall auszulösen. Dieser Artikel erklärt, warum beide Tatsachen gleichzeitig wahr sind und warum die Autoren beider Studien trotz Bestätigung des Effekts eindeutig zur Fortsetzung der Statintherapie raten.

25. August 2026