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News, Studien und Ratgeber
348 Artikel von unserer Redaktion und unserem wissenschaftlichen Team.
ForschungVitamine für Langlebigkeit: Welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich wissenschaftliche Belege haben
Das Supplement-Regal verspricht in jeder Kapsel ein längeres Leben, aber die harten Daten großer klinischer Studien sagen etwas deutlich Nüchterneres. Wir prüfen, welche Vitamine bei Menschen mit einem Mangel tatsächlich das gesunde Leben verlängern und welche — trotz ihrer Beliebtheit — keine Belege dafür haben oder, schlimmer noch, Belege für fehlenden Nutzen vorweisen.
AKdr Anna Kowalczyk15 min
20. August 2026
ForschungVitamin D3 oder D3 + K2? Was die Studien zur Kombination dieser Vitamine sagen
Vitamin D3 ist das am häufigsten supplementierte Vitamin in Polen, und immer mehr Präparate kombinieren es mit Vitamin K2. Wir prüfen, ob diese Kombination wissenschaftlich begründet ist oder vor allem ein Marketing-Trick.
PZdr Piotr Zieliński9 min
18. August 2026
ForschungKreatin-Monohydrat oder HCL? Lohnen sich teurere Formen
Monohydrat, HCL, Malat, gepuffertes Kreatin — das Regal mit Nahrungsergänzungsmitteln bietet immer mehr Optionen zu immer höheren Preisen. Wir prüfen, ob neuere Formen das älteste, am besten erforschte Monohydrat tatsächlich übertreffen.
PZdr Piotr Zieliński9 min
18. August 2026
ForschungTRT und Prostata – erhöht Testosteron das Risiko für Prostatakrebs?
Achtzig Jahre lang glaubte die Medizin, dass Testosteron Prostatakrebs „nährt“ und jeder Anstieg gefährlich ist. Neuere Belege zwingen dazu, diese Regel stark einzuschränken — aber nicht bei allen Männern auf dieselbe Weise.
PZdr Piotr Zieliński12 min
15. August 2026
ForschungWas wir heute über NMN und Langlebigkeit wissen — ein Überblick über Humanstudien
NMN, eine Vorstufe von NAD+, ist seit Jahren eines der meistdiskutierten Supplemente in der Biohacking-Community. Wir prüfen, was die neuesten klinischen Studien am Menschen zeigen, im Unterschied zu früheren Studien an Mäusen.
MNMichał Nowak7 min
11. August 2026
ForschungKreatin und das Gehirn: Was die neue Metaanalyse über kognitive Funktionen zeigt
Kreatin wird seit Jahrzehnten vor allem mit dem Fitnessstudio assoziiert, aber eine wachsende Zahl von Studien deutet darauf hin, dass seine Rolle im Gehirn — einem Organ mit enormem Energiebedarf — genauso interessant sein könnte wie in den Muskeln.
MNMichał Nowak7 min
4. August 2026