Hormony
Układ hormonalny — kortyzol, testosteron, insulina i ich wpływ na zdrowie i wydajność.
Kortyzol
Główny hormon stresu — kluczowy dla przetrwania w krótkim terminie, problematyczny przy przewlekłym podwyższeniu.
Testosteron
Główny hormon anaboliczny — jego naturalny poziom silnie zależy od snu, treningu siłowego, składu ciała i masy tłuszczowej.
Insulina
Kluczowy hormon anaboliczny regulujący poziom glukozy we krwi — zrozumienie jego działania to podstawa świadomego zarządzania zdrowiem metabolicznym, niezależnie od tego, czy ktoś ma cukrzycę.
Hormon wzrostu (GH)
Hormon peptydowy odpowiedzialny za wzrost w dzieciństwie i regenerację tkanek przez całe życie — otoczony gęstą siecią marketingowych mitów o suplementach rzekomo 'uwalniających GH'.
Stres przewlekły
Krótkotrwały stres to naturalna, adaptacyjna reakcja organizmu — problemem jest jego przewlekłość. Duża metaanaliza danych z prawie 200 tysięcy osób pokazała konkretną liczbę, o ile przewlekły stres zawodowy zwiększa ryzyko choroby wieńcowej.
DHEA
Najliczniej krążący hormon steroidowy w organizmie i jednocześnie jeden z najbardziej niejednoznacznie przebadanych suplementów — surowiec, z którego tkanki obwodowe mogą wytworzyć testosteron lub estrogen, ale tylko u części osób i tylko w części kontekstów przekłada się to na realną korzyść kliniczną.