Biohacking

Praktyki i protokoły optymalizacji organizmu oparte na danych i badaniach, nie na internetowych trendach.

Suplementy Adaptogeny Grzyby Nootropy Diety Trening Sen Hormony Mikrobiom Metabolizm Longevity TRT Badania krwi Choroby Biomarkery Leki Biohacking Diagnostyka Zdrowie mężczyzn Zdrowie kobiet Mózg Odchudzanie

4.2

Czym jest biohacking

Od ruchu DIY-biology przez Quantified Self po współczesny, popularny w mediach społecznościowych trend — czym w praktyce jest biohacking i gdzie kończy się nauka, a zaczyna marketing.

BiohackingWstępne dowody

4.4

Zmienność rytmu serca (HRV)

Zmienność odstępów między kolejnymi uderzeniami serca to jeden z najlepszych, nieinwazyjnych wskaźników równowagi układu autonomicznego — dziś dostępny w niemal każdym zegarku sportowym.

BiohackingUmiarkowane dowody

4.2

Terapia światłem czerwonym (fotobiomodulacja)

Ekspozycja na światło czerwone i bliską podczerwień zyskała status popularnego narzędzia biohackingowego — z realnymi, choć wciąż ograniczonymi dowodami głównie w kontekście zdrowia skóry.

BiohackingUmiarkowane dowody