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Herramienta de comparación de suplementos
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| Categoría | Suplementy | Suplementy |
| Fuerza de la evidencia | Evidencia moderada | Evidencia sólida |
| Evidence Score | 3/5 | 4/5 |
| Valoración de usuarios | 4.5 (62) | 4.7 (738) |
| Dosis habitual | Prevención de caries en ensayos clínicos: generalmente 5–10 g de xilitol al día, divididos en 3–5 tomas a lo largo del día (la mayoría después de las comidas), en lugar de una sola dosis grande | 200–400 mg diarios de magnesio elemental (IDR: aprox. 310–420 mg según sexo y edad) |
| Forma | Chicle o pastillas sin azúcar; pasta de dientes con fluoruro y 10 % de xilitol como forma alternativa con el beneficio mejor documentado | Citrato, lactato o glicinato de magnesio — mejor biodisponibilidad que el óxido |
| Precio medio | 10–25 zł za opakowanie gumy lub pastylek (ok. 30–100 porcji) | 20–45 zł za opakowanie 60 kapsułek (miesiąc stosowania) |
| Coste mensual | ok. 15–30 zł/miesiąc przy regularnym stosowaniu kilka razy dziennie | ok. 20–45 zł/miesiąc |
| Tiempo hasta notar efectos | Los efectos sobre la flora bacteriana (menor número de S. mutans en la saliva) pueden ser medibles tras unas semanas de uso regular en estudios de laboratorio; un efecto clínico contundente en forma de menos caries nuevas, si existe, requiere observación durante muchos meses a unos años de uso regular, conforme a los protocolos de la mayoría de los ensayos clínicos. | Con una carencia real, la mejora del bienestar y del sueño suele notarse tras 1–3 semanas; la reposición completa de las reservas tisulares tarda más, normalmente varias semanas. |
| Para quién es | Padres de niños pequeños interesados en la prevención de caries en la primera infancia (bajo la orientación de un dentista pediátrico) | Personas con una dieta pobre en verduras de hoja verde, frutos secos y cereales integrales |